Ká lai sevi nomierina?

 
Reitings 33
Reģ: 27.03.2017
Man ir grúti sevi savaldít. Sirds sak sisties ljoti átri, elpa trukst, galva reibst, un to visu tikai pasliktina kad uztraucos. Vakar, bija strids ar nu jau bijuso draudzeni, kas nodeva pamatígi, ( detalás es nevélos iet, sápíga téma ) sasitu pudeli, un gribeju spogulus dauzít, bet kautká savaldiju sevi. Pats mazakais niecins kas ir, man uzreiz ir asaras acís. Ar nevienu es parunát par to nevaru, jo nav kas uzklausa. Ko lai es daru sádá situacijá?
20.10.2017 17:28 |
 
Reitings 365
Reģ: 27.07.2017
VD izpausmēm piemīt burvīga īpašība - pāriet. to nu es arī atgādinu sev katru reizi, kad šķiet, viss brūk un jūk pa vīlēm kārtējā panikas lēkmē. (vismaz man) ir vieglāk tikt tam pāri, ja zini, ka tam būs beigas.
.
vēl ļoti labi palīdz sports (sevišķi ūdens procedūras) un cēloņa atrašana (pārslodze mācībās, darbā, attiecībās, ilgstošs negatīvo emociju aizturējums utt. utjp.) un novēršanas iespēju meklēšana, jo pēc pieredzes varu apgalvot - jo ātrāk sakārtosi to, kas šobrīd ir trauksmes pozīcijā, jo pašai nākotnē būs vieglāk. VD ir tieksme atkārtoties, ja ilgāks kairinājums, tad arī dzīves mierīgākajos brīžos.
.
bet tomēr sākumā ieteiktu iet meklēt palīdzību. sākumam tas varētu būt tas pats ĢĀ, pāris izmeklējumu un pāris konsultāciju. ja pateiks, ka esi vesela, bet izpausmes turpināsies, tad jā, visdrīzāk tā ir VD.
20.10.2017 22:38 |
 
Reitings 365
Reģ: 27.07.2017
Nervostrong jābūt pieejamam katrā aptiekā, cena gan jau pāri 5 eiro
20.10.2017 22:41 |
 
Reitings 965
Reģ: 14.08.2015
Es dzīvoju kopā ar VD slimnieku, pati ar to slimoju & ļoti labi atšķiru kaprīzes no VD lēkmes. Sarkasma tu nekāda - dauzīt lietas (un pati esmu to darījusi) ir mazā bērna variants, kad dusmas uznāk no tā, ka mamma veikalā nenopirka konfekti. VD slimnieki vispār nedrīkst šitā psihot, jo tādas ārdīšanās izsit no līdzsvara. Tā vai savādāk - VD nav šizofrēnija vai cita nopietna saslimšana, ko izārstēt var tikai ar zālēm. Bieži VD slimnieku problēma ir tā, ka viņi nevar pieņemt faktu, ka viss nenotiek precīzi pēc viņu prāta, un tā, nu, ir mācība, ko apgūt un ieskaidrot sev pašam.
Man VD lēkmes sākās pirms kāda pusotra gada, un arī es pie konfliktiem esmu ārdījusi sevi ārā, raudājusi un dauzījusi lietas. Man paveicies, ka man ir cilvēks, kas nevis uķi-puķi blakus stāv un moerina, bet reāls dzīves koučs. Tas ir mans labākais draugs, un pēdējoreiz, kad man bija šitāda histērija, viņš man nostājās blakus un pateica: "Sāpīgi ir, kad dzīve piespiež pieņemt to, ka ne viss notiek pēc svilpiena, droši izraudies cik tev vajag." Un aizgāja. Baigi iedeva pa galvu, kaut gan nebija patīkami to pieņemt un dzirdēt. Tāpēc arī teicu: get your shit together. Neviens cits to neizdarīs Tavā vietā.
21.10.2017 17:52 |
 
Reitings 169
Reģ: 20.06.2015
Vispareizākais lēmums, manuprāt, būtu doties pie speciālista, bet iepriekš negatavojies, pastāsti viņam savu situāciju, kas notika, viņš, uzdodot Tev jautājumus, atradīs iemeslu šim visam un beigās nonāksiet arī pie secinājuma - no kā Tev tas bija, un ko tagad darīt! :)
21.10.2017 17:59 |
 
Reitings 1817
Reģ: 26.04.2014
Līdzīgi kā Pārsliņai, man viens cilvēks lika par sevi nokaunēties, kad sūdzējos par visādiem sīkumiem kā baigākajām traģēdijām, viņš tikai pateica ''first world problems''. Arī palīdzēja, kauns par muļķībām tagad gan pārdzīvot, gan sūkstēties, likt paskatīties kritiskāk, vai tad tiešām ir tik traki.
21.10.2017 18:36 |
 
10 gadi
Reitings 3122
Reģ: 29.01.2009
Kad uznaak panikas leekmes, galvenais ir elpot. Ar kontoli jaameegina elpot leenaam, ar dziljaam, pilnaam ieelpaam. Ljoti paliidzees kaut vai 10 minuusu "guided" meditaacija (Youtube pa pilnam var atrast visaadas). Paliidzees arii domu noveershana no probleemas, iesleedz fonaa kaadu komeedijseriaalu.. Kaut ko vieglu, bet interesantu. Noskaties "Friends" seeriju, piemeeram. Un dzer daudz, daudz uudens.
13.11.2019 10:57 |
 
Reitings 243
Reģ: 10.01.2019
Piespiedu kārtā jāmēģina koncentrēties uz apkārtējo vidi - analizēt piekšmetu izskatu, skaņas, smaržas. Citreiz nostrādā, katrā ziņā tas neļauj panikai iet līdz vājprātam.
13.11.2019 11:10 |
 
Reitings 1073
Reģ: 23.10.2019
https://lilit.dieviete.lv/forums/topic/216853-vegetativa-distonija/?sort=ASC&pnr=2
13.11.2019 11:22 |
 
Reitings 471
Reģ: 17.12.2012
Man VD beidzot pazuda, kad pamainīju savu uzturu un atteicos no ogļhidrātiem, cukura. Reāli palīdz, sakārtojas nervu sistēma, garastāvoklis, panikas lēkmes izzūd. Pamēģini
13.11.2019 23:50 |
 
Reitings 57
Reģ: 02.11.2019
Ir daudz citu diagnožu bez VD (un depresijas, neatsaucos uz to), ar ko palīdz cīnīties psihiatrs un psihoterapeits (ar vai bez zālēm), piemēram, borderline personality disorder un citi. Es nedomāju, ka ir jāpiedēvē sev slimības, bet šis komentārs tikai zināšanai, ka bez VD ir gana daudz citu diagnožu, no kuras var būt šādas un līdzīgas pazīmes (arī agresija).
Ņemot vērā tavu vecumu, domāju, ka tas pāries, ja strādāsi pie sevis. 17 gadi tomēr nav pieaudzis, stabilizējies cilvēks. Galvenais strādāt pie sevis, nevis pieļaut šo uzvedību kā normu. Var pašai strādāt lasot informāciju par šo tēmu, nodarbojoties ar jogu utt, var aiziet pie psihoterapeita, kas iemācīs atpazīt un novērst trigerus, kas tevī izsauc sliktas fiziskās sajūtas vai agresiju.
Man liekas, būtiski ir sevi nodarbināt (ar patīkamām un noderīgām lietām, tā pati joga, sports vai kas cits).
14.11.2019 00:48 |
 

Pievieno savu komentāru

Nepieciešams reģistrēties vai autorizēties, lai pievienotu atbildi!
   
vairāk  >

Aptauja

 
Vai forumā publiski vajadzētu rādīt arī negatīvos vērtējumus (īkšķis uz leju) komentāriem?
  • Jā, jāredz arī negatīvie vērtējumi
  • Nē, lai paliek redzams tikai pozitīvais vērtējums
  • Nezinu, nav viedokļa
  • Cits