Kā pieņemties svarā?

Ja interesē varu palīdzēt....raksti tad PM

man ir 55 kg uz 1,8m, ārstus apmeklēju biežāk kā radus, jo jau 6 gadus sadzīvoju ar hronisku saslimšanu, ko nevar izārstēt, bet tai nav nekāds sakars ar manu svaru. Man regulāri tiek taisīta pilna asinsaina un pārbaudīti hormoni. Visu šo gadu laikā analīzes vienmēr bijušas normālas un neviens no ārstiem ne reizi pat nav ieminējies, ka man vajadzētu pieņemties svarā, lai gan regulāri pajautā, ko ēdu, cik sveru un vai nav svara izmaiņas. Un visi ir teikuši, ka varētu būt vairāk, bet arī 55kg ir ok. Vienīgi sporta treneris gribēja, lai uzaudzēju muskuļu masu par 10 kg, bet ģimenes ārsts ieteica lai pārstāju ēst treknus un asus ēdienus, lai gan jau pārtieku galvenokārt no dārzeņiem un graudaugiem, bet gaļu un piena produktus ikdienā lietoju ļoti minimāli :D nu viņa man deva padomu arī pārtraukt lietot nezināmas izcelsmes alkoholu, pat ja pērku to zināmā vietā...

Paņem fitnesa treneri, kurš tev sastādīs ēšanas un fitnesa plānu, jo kāda tev jēga no tauku uzēšanas, uzaudzēsi muskuli un būsi smagāka un veselīgāka. Un nekādas ķīmijas tev jārij nebūs, gan jau vari iztikt arī bez proteīna pulveriem, ja pat tos negribi, bet nu tā nav ķīmija tik un tā.

Nu tas tāds optimālais rādītājs, lai ko mājās pats noteiktu. Ja ir liela starpība, tad tas nav ok.

Nu ĶMI rēķināts, ja pret augumu ir mazs svars tad muskuļaudu masa kā tāda mazāka un arī tas kļūst veselībai nelabvēlīgāk, ja pārlieku liels svars, tas traktēs, kā pataloģiskas aptaukošanās utt u.tml, bet kā jau tur norādīts, pēc tā vien, ka ir piem pārlieku liels svars automātiski tas nav konstatējams, kā kas neveselīgs indivīdam(ižņemot tauku gadījumā), jo eksistencei tikuntā tauku pārpilnība ķermenī ir kaitīgīgāka, kā muskuļaudu masa pat jā tā padarījusi svara un auguma masas attiecību, kā ne tādu, kā pēc ĶMI standartiem pieņemts. Tapēc ĶMI standarti attiecas vairāk uz ikdienas un sabiedrībā pieņemtām aptuvenām veselības normām u.tml un ir uzksatāma, optimāla jā, bet ne piem uz uz sportiksām kategorijām(jo citur nepieciešams mazāks svars, kādam veidam lielāks), un kur nodarbojas ar muskuļu masas pieaudžēšanu, jo tā īsti netraktējas, kā neveselīgums vai kaitgīgums ķermenim, turpretim iegūti klāt tauki kļūst jau tikai par ķermeņi sedzošu masu, kas reāli vairs nepilda funkcijas.

Nu tas tāds optimālais rādītājs, lai ko mājās pats noteiktu. :-) Ja ir liela starpība, tad tas nav ok.

Tas taču arī normas robežās ir, pat zemajā daļā.

Ne vienmēr normas robežas nozīmē, ka izskatās labi vai ir komfortabli. Man uz 172cm, 60kg ir par daudz jo viss krājas tikai uz gurniem un vēdera. Arī ideāli jūtos uz 57kg un tie 3kg ir ļoti jūtami.

Bet tagad jau bail.. vienu brīdi bija 60 kg, bet tiku vaļā no tiem trīs (pfuuu)

Tas taču arī normas robežās ir, pat zemajā daļā.

Mocheato,man 22:-D

Cik tev gadu autore? :D
Man šitā bija līdz 20 gadiem ( augums 170cm, sākotnējais svars 45 kg) .. ar vecumu, gadiem ejot ( man tagad 26 gadi, 57 kg) :D
Katru gadu klāt +2 kg. :D
Sākumā ne sūda klāt nekas nenāca.
Bet tagad jau bail.. vienu brīdi bija 60 kg, bet tiku vaļā no tiem trīs (pfuuu) (t)

Tavā vietā es laikam būtu nobijusies, gan par cipariem, gan par diagnozi, gan visu režīmu, ko speciālists bija izveidojis, ne jau tāpat vien viņš to darīja.

Duujaa,viņai vienalga:-DBet ja nopietni,viņa visu laiku ņirdz par to un sauc mani par cērmi:-D

es esi

Jūtot tavu jaunumu, ar mammu es par to runājusi?

Gribu pieņemties svarā,jo apnika tas,ka nevaru atrast normālu apģērbu,jo 32/34 izmērs(it īpaši džinsiem)ir milzīga problēma(t)

xanax,no kurienes tu dzirdēji čikstienus?Gulēji kopā ar suni?:-D

Kā ar uzturu + sports? Lai uzaug masa?

BananaGod, šo NightSky nedomā, kā ķīmijas kaut kādu lietošanu, bet veselīgu dzīvesveidu, kas iekustinātu tevi, iet uz zāli, pie trenera, lai audzētu masu nedaudz klāt, lai nav trausli kauli vien. Tur ar ķīmiju nav sakara.

Viņai ir milzīgs svara trūkums, turklāt ārsti diagnozes - vēl tik nopietnas - nu neizmet tāpat vien. Tur nav runa par, it kā jūties labi, ja ir tik katastrofāli šie cipari, tas labi nebeigsies, problēmas agri vai vēlu sākas. Kāpēc iestāstīt sev, ka viss jau normāli laikam un nemēģināt novērst sekas laicīgi, lai nav jācieš?

Bet reāli kāpēc Tu gribi pieņemties svarā?
Tāpēc, ka kāds teica vai kaut kur izlasīji, ka esi slima, neglīta, neatbilsti skaistuma standartiem un tā vajag darīt?
Nē, es tā nedomāja, ja tu ēd vismaz 3x dienā ar uzkodām starp ēdienreizēm, nebadini sevi un nepārēdies, sporto un jūties labi un esi apmierināta ar sevi, tad ar tevi viss ir kārtībā un tu esi skaista tieši tāda!
Bet reizi gadā visiem ir ieteicams iziet ārstu pārbaudes, uztaisīt analīzes pat, ja nekādu sūdzību nav un tas neattiecas tikai uz ļoti tievie cilvēkiem.

Varbūt šauri kauli , bet viens cm3 kaulu visiem sver vienādi

Tad sk, pašu kaulu apjomā diametrāli lielāki, biezāki, sāurāki, plānāki, citādāk sarunvalodā parasti to nevar iebraukt.

xanax,vakar bārā tev viss patika.Tā kā nevajag te runāt muļķības

BananaGod bārā patika, bet tomēr vairāk mūlsināja čīkstošā gulta.:-D:-P