Cik daudz Tu skrien?

Tagad skrienu 5-7km apmeeram 3-4x nedeeljaa. Gribeetos neaudz vairaak, bet sobriit iisti laika tam neietiek.. Pavisam nesen veel skreeju 10km 4-5x nedeeljaa, bet tad organisms tomeer saaka protesteet pret tik lielu slodzi un naacaas mazliet piebremzeet.
Bet mans temps ir ljoti aatrs prieks amatiera, 5km noskrienu zem 20min.

Patricija 16min 5km pat neskrien šī brīža ātrākās Latvijas meitenes, Prokopčuka ir ārpus konkurences un viņa skrien visātrāk visās garajās distancēs ne tikai 5km. Un arī kabans ar zem 15min 5km ir reiz ierindojies kā labākais Latvijas skrējējs, interesanti, jo reti kurš tādu rezultātu spēj sasniegt, esi bijis vienā šnitē ar Latvijas rekordistiem.
Interesanti, interesanti...

Es skrienu! Katru mēnesi ap 200km savācas. Skrienu 4-5 reizes nedēļā. Rezultāti: 5km noskrēju ~16:00 minūtēs, 10k varu apm. 45:30, 21km (pusmaratonu) 1:45, 42km (maratonu) 3:50, jo garāka distance, jo švakāks rezultāts. :-) Daru to, lai varu ēst ko iegribas, ja iegribas ko saldu :-D kā arī vīrs daudz trenējas, tad veicam treniņus kopā.

Ātrs iešanas temps ir 7km/h. Tātad 8.5min uz km. Vidēji. Ja astoņus kilometrus ies ātri, tas jau būs pāri stundai, aptuveni 68 min. Tātad iet var ne vairāk, kā 6km, pieņemsim. Ja sešus km ies ātri, tās būs 51 minūte, atliek 4km un 4 minūtes, lai ātri ejot, iekļautos 10km 55 minūtēs.
Kabans, vai tiešām Tu uzskati, ka jebkurš cilvēks pirmos četrus kilometrus var noskriet ar ātrumu 60km/h?
Neko sev...

Man liekas, ka 10 km distance ir ļoti labi skrējējam, kas nav profesionālis.
Kaban žēl, bet Tu iejaucies diskusijā neatbildot uz jautājumu - Cik daudz tu skrien? Tas ko Tu varēji agrāk, tas ir BLA, BLA, BLA... Es ar 15 gadus trenējos 6 reizes nedēļā pa 4-5 h ar lielu fizisku slodzi, vasarā un treniņnometnēs dragājot pa 8 h dienā, bet tagad man ar nedaudz pāri 30 un es apzinos, ka nevaru to, ko varēju agrāk... Tad cik Tu reāli tagad skrien, ja skrien? :D

Ak, jā, zinātne saka, ka vidējais iešanas ātrums ir 5km/h Ātri skaitās 7km/h. Google it, pirms saki meitenei, ka viņa skrien, kā citi iet.

Kaban, reizēm Tavi komentāri nevis veicina vēlmi pievērsties sportam, bet to nogalina. Ja meitene ir sākusi skriet un noskrien 10km/h, tas ir jau sasniegums. Viņai tas ir sasniegums. Tas nenozīmē, ka viņa pie tā apstāsies. Es esmu palaidusi garām, vai Tu jau esi vismaz vienu reizi pirmais noskrējis Bostonas maratonu? Nē? Nu fuj, nu ko Tu tik švaki skrien! Tā pati loģika. Es neskrienu, es nodarbojos ar ko citu, ar ļoti labiem rezultātiem, taču es tos rezultātus nesasniedzu vienā dienā un arī priecājos par to, ka sanāk arvien labāk. Tas ir normāls process - censties kaut ko izdarīt pēc iespējas labāk un ar katru reizi, kad sanāk labāk, priecāties, ka sanāk. Tu te mazvērtības kompleksus ārstē, iesācējiem stāstot, ka viņi ir slikti, jo Tev pēc gadiem ilgiem treniņiem ir labāki rezultāti? Jeb Tev vnk prāta maz, un liekas adekvāti salīdzināt savus rezultātus ar amatieri iesācēju, kas ar to nodarbojas prieka pēc?

Katrs, kas skrien, izvēles sev piemērotu distanci un ātrumu, pēc tā arī vērtē un veido izaugsmi. Atnāk kabans un pasmejas. Neglīši. (e)

bet vispār.. kāds ir optimāls skriešanas biežums iesācējiem? 2 reidz nedēļā? 3? vairāk?

Es nesen sāku skriet un skrienu 3 vai 4 reizes nedēļā aptuveni 5 km(sāku ar 3 km) ,kas ir aplis ap manu rajonu. Mērķis šogad ir Lattelecom skrējienā 10 km:-)

Blanša
Man ir nedaudz virs 30

Amnile
man bija ok kad es sacensibas 5km noskreju nedaudz lenak pa 15min un velpietam daudzus apdzenot tadejadi noskrienot pardesmit liekus metrus pa virsu.. butiba 5km tiraja vareju ap 15min...:-D

es tiešām diskusijas iespaidā biju paskriet. Es kā neskrējējs noskrēju 2km ar astīti 15minūtēs. Kabans droši vien ģībst šo lasot, bet man bija labi :D

kaban, vai drīkst vaicāt, cik tev gadu. nu tā nopietni, nav ap 40?

es vienu km skrienu vidēji 6-7min. Neviens gājējs mani vēl nav apdzinis. :-D

Beibe.Marta
kas tad tie par pro skrējējiem? Zinu LV tikai 2 pro skrējējus... kur tad tev tie vairāki pat?

Sasmejos. Ir draugi prof. skrejeji. Kabana komentari izraisa smieklu vetru.

Es gan precizu laiku neatceros, bet perioda kad aktivi skreju, skreju katru dienu 5-6km. Bija man sava "trasiite". Dazreiz vienu dienu pa vidu izlaidu.

Nu vispār kabans, Tu piemēsloji manu diskusiju... Katram savi sasniegumi, un ja cilvēkam, kas ikdienā nesporto, sēž ofisā, auto u.t.t. un pēkšņi saņemas un kaut vai "norāpo" to distanci, tad viņam tas ir sasniegums un lai tak viņš lepojas ar savu medaļu sociālos tīklos.
Bet paldies visiem, kas padalās ar saviem paradumiem! :)

Nevienu mirkli nesu teicis ka tas ir iesanas temps.. bet gan ka tuvu tam.. ja pienem ka nesagatavots cilveks 1-2km var afi paskriet un parejos km atri noiet tad ap 60min veikt 10km nav nekas neiespejami