Cik daudz Tu skrien?

paranoid man tas šķiet samērā ātri.
Es pa ļoti seniem laikiem, vakardien skrēju otro reizi - 5 km skrēju 41 min. Bet es arī neskrienu uz ātrumu, man svarīgi izturēt to gabalu vienā tempā. Ar laiku tas skriešanas ātrum palielināsies un laiks samazināsies. No drošiem avotiem noskaidroju (ne no Kabana), ka iesācējiem labāk sākumā paskriet mazu gabalu ar lielāku laiku, lai ķermenis pierod, iemācās pareizi elpot un saprast savas spējas. Pēc tam jau var pagarināt distanci. Normāli esot, ja savu nostādīto distanci var noskriet 30 minūtēs un tad var palielināt distanci.

Tas ir ļoti labi cilvēkam, kas tikko atsācis skriet! Teiktu, ka pat ļoti labi :)

Ar sportu vispār esmu uz Jūs, bet pēc vairāku gadu pauzes atsāku skriet, katru reizi skrienu vienu un to pašu maršutu, 4,8 km noskrienu 33min. Nezinu tas ātri vai lēni

Atvainojos, sajaucu ar citu ierakstu:

Gribu noskriet 10km sev laba laika (55min)

Mans komentārs par šo.

flower666 NU vispār diskusijas autore neko par 10 km neteica, es teicu, ka 5 km ātrāk par 27 minūtēm noskriet nevaru! :D A tu liec priekšā 6 km distanci!

55min 10km ir normāli, manuprāt. netrenētam cilvēkam, kurš nekad nav sportojis būs jāpatrenējas lai dabūtu tādu rezulātu, aktīvam cilvēkam kurš dupsi uz dīvana nedeldē būs labs rezultāts, sportistam kurš trenējas domāju, ka jau slikts. :-)

10 KM DISTANCE
Vīrieši:
#1 Reinis Hartmanis Latvija dz. 1994 00:30:23,3
#2 Joe Rainsford Lielbritānija dz. 1993 00:32:03,3
#3 Roman Hvalonski Igaunija dz. 1988 00:33:10,1
#4 Guntis Grīnvalds Latvija dz. 1979 00:34:08,1
#5 Patrick Brown Lielbritānija dz. 1979 00:34:56,1
#6 Dalius Pavliukovičius Lietuva dz. 1988 00:35:16,0
#7 Mateusz Goleniewski Polija dz. 1992 00:35:26,1
#8 Dzmitry Dabravolski Baltkrievija dz. 1989 00:35:32,9
#9 Aivaras Cekanavicius Lietuva dz. 1992 00:35:48,8
#10 Māris Pakārklis Latvija dz. 1975 00:35:55,9
Sievietes:
#1 Maria Caballero Paragvaja dz. 1987 00:37:27,8
#2 Inga Zālīte Latvija dz. 1983 00:38:33,0
#3 Lelde Kalniņa Latvija dz. 1986 00:39:51,1
#4 Līga Girgensone Latvija dz. 1991 00:40:23,2
#5 Iveta Pūpola Latvija dz. 1975 00:40:40,2
#6 Ināra Lūse Latvija dz. 1962 00:40:55,1
#7 Jeksterina Kulago Latvija dz. 1997 00:41:10,4
#8 Kristīne Estere Lūse Latvija dz. 1983 00:41:25,6
#9 Anastasija Vidončikova Latvija dz. 1999 00:41:48,6
#10 Laura Laimiņa Latvija dz. 2002 00:42:25,4

6 KM DISTANCE:
Vīrieši:
#1 Kristaps Kaimiņš Latvija dz. 1979 00:19:32,6
#2 Artūrs Niklāvs Medveds Latvija dz. 1999 00:19:58,8
#3 Armands Bušs Latvija dz. 1981 00:20:09,1
#4 Krists Siņicins Latvija dz. 1995 00:20:09,1
#5 Kārlis Leimanis Latvija dz. 1990 00:20:16,3
#6 Jānis Mežiels Latvija dz. 1990 00:20:18,0
#7 Teet Kokk Igaunija dz. 1995 00:20:42,9
#8 Carsten Honig Vācija dz. 1992 00:20:53,3
#9 Aigars Feteris Latvija dz. 1991 00:21:27,2
#10 Oskars Blaus Latvija dz. 1979 00:21:30,8
Sievietes:
#1 Līga Jansone Latvija dz. 1993 00:23:18,7
#2 Patrīcija Cīrule Latvija dz. 2001 00:23:47,7
#3 Gunta Holštroma Latvija dz. 1997 00:23:50,0
#4 Patrīcija Eiduka Krievija dz. 2000 00:24:43,6
#5 Amanda Valtasa Latvija dz. 2005 00:25:38,4
#6 Viktorija Bogdanova Latvija dz. 2007 00:25:39,5
#7 Linda Kurpniece Latvija dz. 2003 00:25:48,6
#8 Iolanta Tugarinova Latvija dz. 1999 00:25:56,9
#9 Laura Kazāka Latvija dz. 2001 00:25:57,2
#10 Kitija Voldiņa Latvija dz. 1995 00:26:04,9

Te kaut kas neiet kopā. Vai nu cosmo ir vīriešu/sieviešu TOP skrējēji, vai arī melo.
Tāpat vidējais sievietes 10 KM TOP rezultāts ir ap 40 minūtēm. Tātad diskusijas autorei no TOP skrējējām tikai par 15 minūtēm vairāk, kas salīdzinoši nav nekas.
Iekrita acīs arī tas, ka dažs labs par PRO sauc tikai maratonistus, kas ar skriešanu pelna iztiku. Tādu slavenu pusmarotonistu, kā Jānis Girgensons neuzskata par PRO...
#3 Jānis Girgensons Latvija dz. 1991 01:05:41,3
Un vel veselai kaudzei Latvijas skrējēju atzīstami laiki, bet redz ja tas nav sportista iztikas avots, tad jau nav vērts šādus ņemt vērā...

vienkarsi es esu pats labākais
visas kūst mani redzot piespīlētā t-kreklā

Tas vienīgais rādītājs?

Es arī ienācu palasīt citu meiteņu pieredzi un priekšā Kabans ar degunu mākoņus baksta...
Kad skrēju Lattelecom maratonā es ĻOTI lepojos ar sevi, ka 10km noskrēju 57min (l) joprojām ar to lepojos. Un ar manu skriešanas ātrumu arī neviens gājējs nav mani apdzinis. Lai gan ikdienā skrienu vēl lēnāk, jo man ir augsts pulss un cenšos turēt ap 130 sitieniem.
Tieši pa brīvdienām nolēmu atsākt regulāri skriet, jo kā pievērsos HITT, tā neesmu normāli atsākusi kardio treniņus. Mērķis kā agrāk, skriet 2-4x nedēļā, papildus HIIT 2x nedēļā. Kilometrāžā 5-10km. Brīvdienās noteikti 10km, bet darba diena vakaros 5-7km max sirds treniņam.

Kaban, jautājums bija vienkāršs, diskusijas nosaukumā - CIK TU SKRIEN! Man po..j par to, kas ir profesionāļi un kā viņi skrien, ta kā Tavus skriešanas paradumus šobrīd Tu esi pateicis un droši vari te vairs neiegriezties! :-D

Man tas Kabans sāk nepatikt

Vai ne? :D Kubietis vai Rīdzenieks :D
Man ir mērķis šogad tomēr noskriet tos 5 km. Pagājušajā gadā sastiepu potīti, mēģināju atsākt ātrāk, nekā vajadzēja un rezultātā kļuva sliktāk un 1,5 mēnesi kliboju un tad vēl ilgi baidījos skriet :(
5 km nekad īsti nav skriets, jo arī skolas laikā (pirms nu jau vairāk nekā 10 gadiem :D ) maksimālā distance bija 3 km.

Beibe.Marta
Nu bet kas tev skaitās pro skrējējs.. manā uztverē tas ir sportists kas ar to pelna iztiku - tas ir viņa darbs... un tādi Lv ir tikai 2 .... un viņi nepiedalaš tur entajaš sacensībās sezonā.. bet an 2-3 pa gadu un nejau 3niekā skrien regulāri...
Lv vispār izņemot Prokopcuku visi pārējie līmenī ir ļoti zemu... piemēram otrs labāakis skrējējs tāda'prestiužā maratinā teiksim kā ņujorkas maratons ieskrietu labi ja 20niekaa... rangaa ir kautkas pie 400. vietas pasaulee.. un knapi no ta dzivo...
iszkriet top3 vietejas sacensibaas kautkadaas nelielaas un arzemes nepipularas nav nekads pro limenis... pro limenis butu teiksim rigas maratona ieskriet top6 no visiem... un citu lidziga limena maratonos utt ieskriet top6

Kabans, kad vairs nevar neko prātīgu pateikt sāk mērīties ar "krāniņu"... ! :D A man ir diploms, a es varēju noskriet, a man liels uzkačāts svars!... A es Kaban esmu vienīgā, kas Latvijā ir atzīta par pasaules klases vingrotāju! :D Un to var FIG mājaslapā pārbaudīt! Bet tagad reāli atzīstu, ka šodien 5 km ātrāk par 27.13 sekundēm vēl noskriet nevaru!
Bet vispār es neesmu sprintere, bet skrienu uz izturību, kad citi jau sen aizkrējuši un pēc tam "nokusuši" es vēl ilgi varu skriet savā tempā. Tikai pēc četru gadu pārtraukuma skriešanā, sakarā ar mazā piedzimšanu un citām lietām, kas neļāva izbrīvēt laiku garam skrējienam esmu atsākusi un mēģinu saprast, cik ir man komfortabli skriet.
Jautāju par skriešanas paradumiem, jo kamēr neskrēju ir samazinājies reālo skrējēju skaits manā apkartnē. Kādreiz skrienot no rīta, vakarā vai arī pēcpusdienā manās trasēs bija skrējēji, nūjotāji, riteņbraucēji dažādos vecumos un sagatavotības pakāpēs, tagad viņu nav... Neskatoties uz to, ka ir šīs masas, kas piedalās maratonos u.t.t. Tāpēc man liekas, ka tā vairak ir modes lieta - visi barā noskrienam, noejam, pirms tam negatavojoties...
buuuuu kādas ir tās papildus lietas, kam jāvērš uzmanība un vai vispār tādam vienkāršam cilvēkam ir reāli iziet distanci 14 km?

Ta bija atbilde Kabanam

Lv zinu vienu. Arpus Lv divus latviesus kuri visur kur brauca, vienmer bija pirmaja trijnieka. Vini ir skrejeji no agras jaunibas. No viniem iemacijos loooti daudz. Zinu vinus jo viens no viniem ir draudzenes virs. Tas ta lai nerastos lieli jaut.;)Tapec ari iesminu par daziem kom.

Bāc, ienācu diskusijā, lai paskatītos citu meiteņu skriešanas pieredzi, bet reāli jālasa Kabana saucieni pēc uzmanības :-D
Šis vispār ir sieviešu forums, kur tās dalās pieredzē, apmainās ar info utt. Sorry, bet izskatās NOZĒLOJAMI, kad vīrietis ielien sieviešu diskusijā un noliek kādas skriešanas tempu, pierakstot palagus no sērijas ''A es vot tik un šitik skrienu, a es pirms 10 gadiem tik noskrēju''. Vīrieti, kas šādi ''sacenšās krutumā'' ar sievieti, vispār par vīrieti grūti nosaukt.
Par tēmu - es skrienu 7-8 km ar ātrumu 8-10 km/h. Pagaidām sanāk reizi nedēļā, bet mērķis ir sākt to darīt biežāk. Nekur nekad neesmu piedalījusies, bet ceru Mežaparkā sieviešu skrējienā šogad piedalīties, vismaz ar 5 km :-P

visas kūst mani redzot piespīlētā t-kreklā

Pēc tā, ko un kā raksti, secinot, tas ir tikai līdz brīdim, kad atver muti. Tad kaut cik saprātīgās atbirst uzreiz.

Hahhaaha :D. Mūsdienās vairums sieviešu izvēlas ko pretēju "lielam gaļas gabalam" . Tie muskuļainie PIESPĪLĒTĀ t-kreklā ir PATIEŠĀM baigā gaumes lieta.

kabans ir reāls talants piedrazot visas diskusijas, kas ir saistītas ar sportu un veselīgu dzīves veidu. Rīdzinieces vīriešu kārtas versija.
Es skrienu jau vairākus gadus, un esmu pieskaitāma pie lēnajiem skrējējiem, jo man 10km/h ir ātrs temps, es varu tādā tempa nosktiet 10km, tuvu pie tāda tempa noskrēju arī pusmaratonu, bet tas nav mans komforta ātrums.
Un salīdzināt kā skrien vīrieši un sievietes arī ir diezgan sviestaini, loģiski, ka vienam trenētam vīriešu kārtas skrējejam ir jāskrien ātrāk par meiteni, kas nesen sākusi skriet. Bet tik spriedelē un spriedelē.

vienkarsi es esu pats labākais 8-)
visas kūst mani redzot piespīlētā t-kreklā