Tievēšana-tava pieredze

paulalala, Caloo - un kā ar svaru pēc badošanās? Viens mans radinieks ar šo nodarbojās veselības problēmu dēļ, pie reizes zaudēja daudzus liekos kg, bet pēc tam liekie kg ātri vien atgriezās un pat ar uzviju. Gribētos izmēģināt badošanos, lai uzlabotu pašsajūtu, bet bail, ka kaut kas notiks ne tā ar vielmaiņu un palikšu resna. (t) :-D

Jā, Pols Bregs ir zināms :)
Es nevarētu badoties ikdienas dzīvē, kur darbi un citas lietas. Tad laikam tik dienu novilktu. Bet ja ir atvaļinājums, apstākļi, tad jutu pēc 13 dienām, ka vēl dažas dienas - mierīgi.
Garastāvokļa maiņas sākās pēc 11 dienām. Reiboņi 4., 5.dienā. Pēc tam jau fiziskās sajūtas mazāk tiek analizētas un normalizējas pašsajūta. Eiforija visas dienas šad tad pārņēma un arī tevis minētā sensorā jūtība :)
Par badošanos aizdomājos kad man zināms cilvēks pēc smagas vairogdziedzera operācijas ieguva necerētus uzlabojumus ar vēl drusku ilgāku badošanos kā manējā. Tas mani ieinteresēja un tagad zinu, ka manas robežas ir plašākas kā biju iedomājusies :)

Nu nez, es tieši no ārzemju lapām pirmo reizi dzirdēju šo diētu. Pat savs sub reddits ir. :-D
https://www.reddit.com/r/keto/

Miss Joker
Nu es tiesi par cilvekiem arpus Lv runaju, tie uz savu galvu to dietu mazak piekopj.

Edit: Pola Brega nevis Grega(t)

Beibe.Marta, pie mums varbūt uz savu galvu neveic visi, bet ārzemju lapās bieži lasīts, ka cilvēki to izmanto un ļoti daudziem palīdz.
Runājot par autores kūku problēmām darbā. Tā ir viena vai divas dienas nedēļā un nav arī tā, ka katru nedēļu.Viena diena no 7 dienām tevi nenobeigs ja uzēdīsi mazu daudzumu ar gardumiem. Tas vienkārši ir attaisnojums kurš nestrādā, jo kārdinājumi vienmēr būs uz katra stūra.

paulalala jau rakstīja par badošanos, varu piemest savus 2 centus. Es to darīju ne dēļ svara, bet dēļ visādām sporta traumām, kas slikti ārstējās un bija jau totāli ZB. Pēc Pola Grega metodes - dzēru tikai tīru ūdeni un neēdu vispār neko ar 3 nedēļu intervālu 2 reizes pa 7 dienām.
Tā kā tauki man tāpat bija minimāli, pazaudēju ap 9-10 kg pamatā muskuļu masas. Pēc 3 dienas ēst negribas vispār, ar visu to, ka es mājās tāpat citiem ēst taisīju. No 4-5 dienas straujāk pieceļoties viegli reiboņi. Atsākot ēst ar mazām porcijām rīvētu kāpostu, burkānu salātu utt. iestājas laime pilnīga. :D Nepārspīlējot - dzzīve pēkšņi kļūst krāsaina, visas garšas, smaržas sajūti kā no jauna un iestājas tāds dzīvesprieks, vārdu sakot, to īsti nevar aprakstīt. :D
Jā, un traumas tiešām sadzija, orgaisms pats apēda visu slikto un lieko. Bet atgūt muskuļus gan aizgāja kāds gads...

Ja Elizabete runa par to pasu keto dietu ko es (ketogenic diet) tad to parati veic ar arsta vai dietologa nosacitu klatbutni. Jo ta nav vienkarsa dieta ka piemeram dikana dieta. Tur nepartraukti japarbauda vai kermenis ir ketogeniskajaa faazee ar urina vai asins paraugu analizem. (izmantojot stripus). Nu tas taa ja tam pieiet nopietni. Lidz sim neesmu dzirdejusi, ka kada so dietu veic tapat.
Elizabete, pastasi ka lidz tai nonaci.

Ēdu vegāniski - high carb,low fat.Protams skatos līdzi lai nesanāk daudz junk food ēst - vairāk graudaugu,pupas,zupas,dārzeņi utt.Maizi ēdu ļoti reti.Noteikti sportiskās aktivitātes - ritenis,joga.Esmu izmēģinājusi nereāli daudz ko,bet tikai šis deva vislabākos rezultāti un to sajūtu,ka jā,esmu paēdusi,bet tas ir ļoti individuāli.Jāizvērtē cik daudz tu fiziski kusties.

Elizabete: tu bez pusdienām dzīvo?Man ir tā, ka es paēdu pirms 7.00 brokastis un 10.00 jau atkal gribas ko iekost, tad obligāti ap vieniem pusdienas un čertros launags.Vienārdsakot, labāk varu bez vakariņām, nekā pusdienām izturēt.
Ko tu ēd kā garnīru piem, pie gaļas?
Cik kg esi jau nometusi šādā veidā?

Nē, neēdu pusdienas. Visa diēta balstās uz to, ka ogļhidrāti tiek ļoti ierobežoti, bet daudz vairāk tiek uzņemti tauki. Līdz ar to ēdiens ir daudz sātīgāks un enerģija nelēkā, kā tas ir ar ogļhidrātiem. Ja esmu paēdusi brokastis (un tās ir kārtīgas brokastis), tad neko arī līdz darba dienas beigām neprasās.
Gaļu ēdu vai nu ar brokoļiem, puķkāpostiem vai Briseles kāpostiem, vai nu arī kaut kāda veida svaigajiem salātiem. Ja gribas, virsū var uzbērt cieto sieru. Ar mērcēm neaizraujos. Labi ir pa laikam ēst treknās zivis, piemēram, lasi.
Es diētu ievēroju 4 mēnešus, un to laikā esmu atvadījusies no mazliet vairāk nekā 15 kilogramiem (nepiefiksēju precīzu sākuma svaru, bet apmēram nojaušu).

Rota vīrus + salmonella un liekie 7 kg pazuda uz neatgriešanos...:-D
Kopumā man der tāds dzīvesveids, ka ēdu maz, kustos daudz (kā te tika pieminēts). Tad viss ir savās vietās.

Pašlaik gan esmu procesā, bet svars iet no stabili un atpakaļ nekas nenāk. Ēdu visu ko vēlos, tikai piedomāju pie daudzuma.
Bet vispār man tievēt palīdz stress, jo tad neko nevaru apēst.

Man ir pieredze pabūt badošanās kūrē sanatorijā. Neēdu 13 dienas. Ļoti interesanta pieredze - mentāli un fiziski!
Varēju ilgāk pavilkt fiziski, bet nerviem sāka palikt grūtāk uz pašām beigām, jo badu cilvēka organisms neapzināti pieņem kā sāpes. Jutos pēc tam lieliski - kuņģis tā sarāvās, ka ābolu uztvēru kā labu ēdienreizi.
Vēl sanāk ievēroju Dukāna diētu 1gadu. Tad rēali svars aizgāja pat drusku vairāk kā plānots. Būtu varējusi turpināt bezgalīgi, bet diemžēl dabūju gastrītu un pabojājās gremošanas sistēma. Gastrītu izārstēju, bet gremošana tā arī palika jūtīga.
Tagad saprotu, ka vienīgais ceļš ir veselīgs, liess uzturs, bet pagaidām neievēroju :D

Elizabete: tu bez pusdienām dzīvo?Man ir tā, ka es paēdu pirms 7.00 brokastis un 10.00 jau atkal gribas ko iekost, tad obligāti ap vieniem pusdienas un čertros launags.Vienārdsakot, labāk varu bez vakariņām, nekā pusdienām izturēt.
Ko tu ēd kā garnīru piem, pie gaļas?
Cik kg esi jau nometusi šādā veidā?

No kūkām un saldumiem kolēģu svētkos gan jāatsakās :D

Man ir ļoti labi rezultāti ar keto diētu. Tas būtībā nozīmē nekādu cukuru un ogļhidrātus ļoti minimāli (tātad nedrīkst maizi, graudaugu produktus, kartupeļus, visas "klasiskās" silto ēdienu piedevas, augļus utt.). Man ir divas ēdienreizes - brokastīs olas, bekons, avokado, bet vakariņās gaļa ar ceptiem/sautētiem dārzeņiem vai svaigajiem salātiem. Ja prasās kādu uzkodu, tad siers un čorizo vai kas cits no gaļas. Man šī diēta ļoti labi der, jo nav jāstaigā izsalkušai vai nogurušai, nav pārmēru jāskaita kalorijas (sākumā gan to vajadzētu, lai noorientētos), parasti arī ciemos kaut ko ēdamu varu atrast.

Karstuma dūriens, 2 ned - 10 kg. Neiesaku :)

nu maini ēšanu, bet ceturtdien pagaršo tikai mazliet, bet pagaršo :) kaza dzīva un vilks paēdis.

Nu nebāž jau ar varu, bet pūcējas, ja saku, paldies, es neko.Es visu laiku domāju: jāmaina ēšana, bet no pirmdienas.Ai, nē, nav jēgas, cetutrdien tam un tam dzimšanas diena, būs visādi gardumi...un tā tas laiks paiet.Laikam tā ir psiholoģiska problēma.

Nav arī tā, ka NEKO nevar, mazliet jau pagaršot vari. Ar šiem - NEKO nevar, tā arī notiek noraušanās un naids pret visu procesu. Pareizi meitenes saka, jāmācās sabalansēt tā, lai tas ir dzīvesveids, nevis īstermiņa nodarbošanās.