FB lapas reklāma :D
Bet diskusija gan jau noderēs pārējām.
Es biju mēģinājusi ļoti daudz dažādu variantu studiju gados.
Kcal man izrādījās veiksmīgākais stāsts gan nomešanā, gan noturēšanā, jo ar 1300-1400 kcal dienā nometu 16 kg 4.5 mēnešu laikā un 2 gadus rezultāts turējās, kamēr nenotika dzīvē stresa brīži, kuros sāku rīt. Tas bija pirms 10 gadiem.
Otrajā reizē gan mācījos no kļūdām un paralēli daudz dzēru ūdeni, uzņēmu pastiprināti vitamīnus, tievēju nedaudz lēnāk, atļāvu sev arī izēšanos (ideāli iekustina svaru, ja apstājies). Interesanti, ka vieglāk tievēt ir rudenī, nevis pavasarī, kā tas parasti ir pieņemts, jo pavasarī gribas ēst tieši vitamīnu trūkuma dēļ, biežāk notiek noraušanās.
1396
