veselīga uztura knifiņi

Viss iepriekš minētais + produktu nomaiņa, lietoju tikai pilngraudu makaronus arī milus, no tām uzbeku vai kuras tur valsts pērku garšvielas sveramās, kuras ir bez sāls. Gatavojot praktiski nelietoju sāli un jā nelietoju nekādus saldinātos dzērienus. Daudz dzeru citronūdeni.

https://www.stenders-cosmetics.lv/aksesuari/vannas-birstes
vai sitas birstites ari butu labas?

Meitenes, kuri milti ir visnekaitīgākie veselībai un figūrai?

Ja es aizeju ar pilnu vēderu uz veikalu, tad atnāku ar tukšu maisiņu mājās :-D tāpēc pirms eju, es ēdu nedaudz. Bet vislabāk palīdz sarakstiņa taisīšana :)
Neēdu maizi, tā vietā rīsu galetes. ļoti garšo savienojumā ar avokado šķēlītēm. Mēģinu arī ievērot, ka 1x dienā vienā no ēdienreizēm ir auzu pārslu putra.
Dzeru ūdeni (ne 1,5 līdz 2 litri dienā, bet) cik organisms prasa. Laikam būs jāievēro likums - darbā neturēt saldumus :D kas ir gandrīz neiespējami.
Kā arī mēģinu pieturēties pie likuma - dienā 4 porcijas dārzeņu un tikai 1 porcija augļu.

Ejot uz veikalu vienkārši nepirkt saldumus u.c. neveselīgus ēdienus. Ja nebūs mājās, tad arī neēdīsi, ja nopirksi, tad visticamāk apēdīsi.
Pašai sev jau iepriekš gatavot saldumus vai augļu desertus, kad zini, ka gribēsies ēst ko saldu. Īpaši PMS laikā. :D Piem, mandeļu šokolādes bumbiņas, banānu pankūkas bez cukura, blenderētu augļu kārtojumu, proteīna batoniņus (vai vnk ar zemesriekstu sviestu, bez proteīna) utt, vari pati arī saskaitīt, cik kcal tev būs katrā porcijā, ja vēlies, un noteikti būs veselīgāk, nekā veikalā pirktie snickers vai konfektes.
Kad ēdu mājas, lielākajai daļai ēdienu (protams, izņemot zupas :D), pieberu klāt čupu ar salātlapām, bet vienkārši salātus, bez nekādām mērcēm vai tomātiem. Man ļoti garšo, bet tas atkarībā, cik tev ļoti salātu garša pašai ir pieņemama. :)
Lietoju tikai pilngraudu miltus, makaronus, maizi, nemaz nevaru iedomāties, ka varētu citādāk, kā arī nejūtu nekādu garšas atšķirību no parastajiem.
Nekad sevi nenovest līdz bada stāvoklim, jo tad ēdīsi kā izsalcis vilks. :-D

Runājot par to "sauso birstēšanu". Varu pateikt, ka varat netērēties un nepirkt birstītes, bet darīt to ar dvieli, slavenā Zinģītes rīvēšana. Pati šo neizmantoju, bet mana mamma gan.
Šeit ieskatam un tālāk tad jau pašas http://www.sieviesuklubs.lv/skaistums-un-mode/rivejos-pec-zingites-metodes-60951/

tagad jau daudz un dažādi nopērkami, tie paši pilngraudu arī griķu milti...

No rītiem ēdu auzu pārslu biezputru.
Mēģinu ieviest rīta vingrošanu. Pagaidām sokas labi. Bet ir vēl dienas, kad izkrīt.
Saldumu neturēšana darbā man ļoti nāktu par labu. Pati nu jau ļoti reti pērku, bet mīļotais man tos centīgi piegādā..Tad nu cenšos audzināt raksturu, bet neteikšu, ka baigi sanāk.

Es katru dienu no riita izdzeru 200ml glaazi remdena uudens, klaat pievienoju vienu eedamkaroti organisko aabolu etikji un izspiezhu 1 veselu citron .
Tur ir tik daudz benefitu tam pasaakumam , slinkums rakstiit bet var paskatiities internetaa.
Principaa man shausmiigi leenu paarstraadaajaas eediens , es citreiz dienaam uz toleti aiziet nevaru, kopsh saaku dzert sho dziru man probleemas at to vairs vispaar nav.
Plus citrons arii paliidz imunitaatei kura man ir diezgan shvaka, es saaku dzert regulaari janvaara saakumaa un kopsh taa laika man vispar nav veseliibas probleemu , visi pazinjas apkaart slimo un punjkojaas- man viss ir chikiniekaa ! (l)

kurš ābolu etiķis ir dzerams, un rimčikā var tādu dabūt? sen esmu lasījusi, ka ir labs, man interesē vairāk ādas uzlabošanai ne tik tievēšanai, bet es apjūku starp viņiem! kurš ir īstais, cik tur % jābūt virsū?

hellish neiesaku abolu etikji:-O

https://www.google.co.uk/search?q=holland+barrett+organic+apple+cider+vinegar&biw=1366&bih=651&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=0ahUKEwihoNSV4fvRAhWGOsAKHTUFC4MQ_AUIBygC#imgrc=D7M3h3mTgP7AWM:
Man ir taads!
Ir ljoti jaauzmanaas cilveekiem kuriem zobinji ir juutiigaaki.. man mamma dzeera un vinjai saaka drupt zobi. (t)
Man viss ok, es censhos ar salminju dzert jo tomeer citronaa arii ir daudz skaabes un dzerot katru dienu var konkreeti iegraabties. :-D

Reizēm man liekas, ka tādus knifiņus izdomāja cilvēki kuri zaudēja ļoti lielu svaru un viņiem vienkārši piegriezās visiem stāstīt to stāstu par svara zaudēšanas principiem, tāpēc izvēlējās izdomāt muļķīgus variantus lai uzlabotu sev dienu. :D

buuuuu, baigi daudz labas atsauksmes, kāpēc ne?

Man dzīvot veselīgi nozīmē sekot līdzi sastāvdaļām, cik nu iespējams. Protams, āboliem nav virsū rakstīts ar kādu ķīmiju viņi ir nopūsti, bet var lielveikala ābolu u.c. augļu, dārzeņu vietā pirkt tirgū. Ja neglabājas veselu mūžību značit mazāk indes tajā, značit labāks. Lasu sastāvu, ja ieraugu palmu eļļu, tad nolieku atpakaļ. Ja dikti daudz E vielas vai nesaprotami vārdi - diez vai ņemšu, maksimāli maz cukura, pilngraudu kviešu izstrādājumi nevis parasto balto miltu. Ne vienmēr sanāk, bet vismaz zinu, uz ko vajadzētu tiekties. Tā kaut kā.

hellish, lielākais labums būs nefiltrētajam ("raw") ābolu etiķim.

Salomē, kur tādu dabūt?

sports ir svariiga mana dziives sastavdalja, un protams pec iespejas svaigaks un veselibai nekaitiigaaks eediens :)