Lai atbildētu uz šo jautājumu, man būtu jāievāc par tevi info :D
1) Svars, augums, vecums, dzimums
2) Attiecības ar sportu pēdējā pusgada laikā
3) Traumu, veselības problēmu esamība (vairogdzidzeris, muguras diski utt)
Mums abiem ērtāk būtu, ja tu rakstītu uz manu blogu - https://www.facebook.com/Athletic-fitness-1791759717719374/
Piebildīšu gan, ka nav īsti tāda termina kā "tonuss", kad runa ir par muskuļiem. (vismaz no vizuālā viedokļa) Ir muskulis un tam ir konkrēs izmērs. To var padarīt lielāku vai mazāku.
Tonuss varētu būt muskuļa "izteiksmīgums" (vai redzamas vēnas vai nē, vai muskulis izskatās "šķiedrains") - tas ir atkarīgs no ķermeņa tauku procenta.
Piemēŗam, tev var būt lielas, muskulainas rokas, bet, ja vienlaicīgi būsi ar lieko svaru, izskatīsies pēc neizteiksmīgie gaļas gabaliem, kamēŗ kāds cits, kuram rokas ir mazākas, bet tauku procents arī ir mazs, izskatīsies "tonusīgāks" :D