Veselīgs dzīvesveids, jautājumi un atbildes.

Nu Štank! :D

Nu Štank!

Kas?

Beidz !
Te veselīgā tēma!

Beidz !
Te veselīgā tēma!

A es ko, par cigaretēm runāju vai?

Tik par taukainiem, speķainiem eklēriem :D

Tik par taukainiem, speķainiem eklēriem

Nu un? Tu taču sportiska meitene esi, vai ne? Paskriesi, nodzīsi ;)

Jā, gan jau.
Bet ēst tāpat viņus netaisos :)

Kā parasti visas normālās diskusijas tiek piemēslotas.
Novēlots sveiciens -Rūū- ar atgriešanos forumā :)
Man ir jautājums par kalorijām. Ir zināms, ka jebkurš var sarēķināt uz cik kalorijām "jāsēž", lai samazinātu svaru, bet man ir jautājums par to, vai tiešām kalorija ir tikai kalorija. Ir daudzi, kas apgalvo, ka vari ēst kaut junk food visās trīs maltītēs, galvenais iekļauties noteiktajā kaloriju deficītā, un svars vienalga kritīsies. Vai tik pat labi vari ēst super-veselīgi, bet, ja pārkāpsi noteikto kaloriju deficītu kaut nedaudz, svars teorētiski vienalga nāks klāt. Tiešām simple as that? (Es protams saprotu, ka pārsniegt cal deficītu no tikai salātlapām vai iekļauties plānā, ēdot tikai burgerus, reāli dzīvē būtu pagrūti - tā ka te nav domāts apskatīt pilnīgas galējības!)
Man kaut kā vienmēr ir licies, ka svara nomešanai piemēram cukurs no uztura ir jāizslēdz pilnībā, jo insulīns (?) nobloķē organisma funkciju nomest svaru...? (tā ir?) Tā pat ar junk food uzturā - organisms tā vai tā pieturēs/veidos tauku šūnas, lai iekapsulētu visu apēsto ķīmiju..? (un svaru nomest tāpat neizdosies) utt.
Atvainojos, ka uzrakstīju nedaudz murgaini, bet būtībā mans jautājums ir - vai kalorija tiešām ir tikai kalorija un svara nomešana ir "plika matemātika"?

vai kalorija tiešām ir tikai kalorija un svara nomešana ir "plika matemātika"?

Dzive nav tikai plika matemātika, dzīvē ir arī ekleri!

@Štanks
Eklēri sen nav ēsti, jāpamēģina. :D

@Rūū
Jā, tieši tā. Muskuļi ir lieli, spēka tajos teju nemaz.

4000 kalorijas?! :-O kas tu, kāds vecis, vai?

Ikdienā maizi sanāk lietot ļoti reti, bet tajās retajās reizēs - kādu labāk izvēlēties? :D Ķelmēnu? Kāda ir Hanzas Fitnesa maize?

Cukurvāvere
Es visu neskaitu. Šodien - 0.7kg štovētie kāposti, bulciņa, 0.3kg rīsu, 5 maizītes, 0.3kg Krievijas siera, 50g cukura, sinepes + 2 sardeles, gan jau kas vēl bija.
Droši vien tur ir mazāk kā 4000, es pārspīlēju.

Dupijs Kāda garšo. :) Es gan pamatā ieteiktu maizes ar salīdzinoši augstu šķiedrvielu daudzumu un ceptu no pilngraudu miltiem.

Vēlos sākt iet uz fitnesa zāli, bet nezinu, ko darīt.
Esmu slaida, gribētu stingrāku dibenu. Tā kā darbs ir bijis un būs sēdošs, tad arī viss sēž viduklī. Izskatās diez gan pabriesmīgi- slaida, bet viduklis ne īpaši. Esmu palikusi arī diez gan tizla (esmu kādreiz dejojusi aerobikā 6 gadus un sporta dejas 2 gadus, varbūt tādēļ tā liekas, jo neesmu vairāk tik lunkana un izturība vairāk nav tāda). Domāju, vai sākt ar pilatēm? Vēlāk varētu pāriet uz zumbu. Bet vēlos arī paskriet pa skrejceliņiem. Nesaprotu, ko, kā darīt. Vēl ir raustīšanās, jo fitnesa klubos nekad neesmu bijusi..

LaLaLa Kāpēc gribi sākt ar grupu nodarbībām? Labākais sākums būtu paņemt treneri 2-3 reizēm, kas Tev ierādītu kā izpriecāties sporta zālē un nejau uz kardio trenažieriem, bet gan ar stieņiem un hantelēm, spēka vingrinājumu mašīnām u.c. Tieši tie veido labākos augumus, bet, protams, ja tas Tevi nesaista, katrs klubs piedāvā bagātu grupu nodarbību klāstu, kurās Tev arī visu parādīs.

Rūū
Kā Tu domā, iesācējai sporta zālē pietiks ar 2-3 treniņiem trenera uzraudzībā vai tomēr vajag vairāk? ( Iepriekš esmu gājusi uz grupu nodarbībām).

Laba diskusija.;-)
Būtu gan man daudz jautājumu,bet... Pašreiz nevaru saņemties nekam.

lil** Baigi atkarīgs no trenera un Tavas apķērības. Ideālajā variantā būtu labi ņemt treneri katrai muskuļu grupai, atvēlot pa vienam treniņam, bet tādam adekvātam, lai nav tikai pāris vingrinājumu demonstrācijas un viss, atdod naudu, ej trenējies. Labs treneris pastāstīs par treniņu metodiku, kā funkcionē konkrētais muskulis, ierādīs pareizu izpildes tehniku u.c. Esmu ierādījis visu arī 3 treniņos, kad man lūdz tādu palīdzību, bet nu, es to daru hobija līmenī un man paralēli savam treniņam nav grūti pakoriģēt un pamācīt otru cilvēku.
Spīgana Kad saņemsies, zini, kur mani meklēt. :)

Kaut gan..man ir jautājums,kas pašreiz ir diezgan aktuāls - kāpēc ēdiens ir tik garšīgs? Un kāpēc ir izdomāti saldumi?:-/ Ja to nebūtu, tad mana dzīve kļūtu vienkāršāka:-D