Cukurs (kā jūs to šeit pasniedzat - rafinētais, kas dzērienos, kūciņās u.c.) ir ogļhidrāts un tīri teorētiski skatoties, nav lielas starpības, vai tas nācis no griķiem un kartupeļiem vai limonādes, konfektes. Atšķiras tikai tas, cik ātri jūsu organisms to absorbē un iztērē. Visādi citādi, nevajag to taisīt par indi, jūsu organismā visi ogļhidrāti sadaloties tāpat izskatās vienādi un labums no tiem ir viens - enerģija. Izvairīties arī no tā nevajag, vienkārši piedomāt pie tā kādos laikos kurš ogļhidrātu tips jums derēs labāk.