Staigāšana

145

Reģ: 13.04.2016

Sveikas! Kā parasti gribu atbrīvoties no mīkstajiem augšstilbiem (mani ir tās saucamās thunder thighs) un kaitinošā vēderiņa tāpēc 4 reizes ned. skrienu aptuveni pa 8-9km normālā tempā. Lasīju, ka lai iegūtu slaidas kājas vēl labāk par skriešanu līdz staigāšana, jo tā neveido tik izteiktus muskuļus, kas ir labi, ja kājas un dibens jau tā pat ir gigantisks. Vai kāda šeit jau ir ar "staigātājas" pieredzīti? :D Varbūt kāds padoms, jo man tiešām apnicis, ka nevaru ielīst vairs nevienās normālo izmēru džinsa biksēs...(t)
Varbūt pat varat ieteikt kādu labu pastaigu maršrutu?
P.S. Jau 7. dienu ievēroju veselīgus ēšanas paradumus (mazākas porcijas kā parasti, ierobežots cukura, baltmaizes daudzums), utt.

29.08.2016 16:22 |

fejja

2872

Reģ: 26.10.2012

Vai, paldies! Enerģija man noderēs :D

29.08.2016 19:09 |

Lapsa2

145

Reģ: 13.04.2016

Fejja, veseļojies drīzāk, sūtu tev savu enerģiju, kura vēl palikusi no tās 10km pastaigas :D

29.08.2016 18:38 |

fejja

2872

Reģ: 26.10.2012

Man tā sanācis, ka slimoju aptuveni kādu pusotru mēnesi. Pārtieku no antibiotikām, tāpēc sportu nākas atlikt, kamēr nebūs viss kārtībā. Pat pastaigāt nevar. Pēc 15 min pastaigas es jau esmu nesama :D

29.08.2016 18:35 |

Lapsa2

145

Reģ: 13.04.2016

Fejja, ak jel :-D :-D :-D sasmējos. Kāpēc tev gultas režīms tik ilgi?:-(
Nu es pamēģināšu gan pastaigāt, sliktāk jau laikam nebūs :D

29.08.2016 18:31 |

fejja

2872

Reģ: 26.10.2012

stilbi, ne stulbi. Kaut gan stulbi viņi arī ir :D

29.08.2016 18:28 |

fejja

2872

Reģ: 26.10.2012

Nu noteikti mēģini :) Labāk būs nekā nekas. piem. kā man tagad, piespiedu gultas režīms jau pusotru mēnesi. Jūtu, ka stulbi aug pa minūtēm :D

29.08.2016 18:27 |

Lapsa2

145

Reģ: 13.04.2016

Fejja, nevar uzaudzēt, jā, bet man vismaz parasti ir tā, ka apakšā zem tauku kārtas uzaug tas muskulis un kājas, lai cik spēcīgas būtu, izskatās vnk šausmīgi. Domāju, ka staigāšana varētu labot šo situāciju...

29.08.2016 18:26 |

fejja

2872

Reģ: 26.10.2012

Tādus baigākos muskuļus jau tā vienkārši nevar uzaudzēt nemaz. Es kādus 2 gadus regulāri eju uz zāli (lab pēdējos 2 mēn nav sanācis) un nekādi mega muskuļi nav nākuši. Tikai sasprindzinot var kko minimāli redzēt. Un arī taisīju gan pietupienus utt. Bet tas, kas nāk (ja nāk) klāt ir tikai un vienīgi tauciņš :D
Bet vispār traki, kad svēru tos savus 44/45, tad visi uz mani skatījās kā uz jukušo. Ka izskatos ne pēc kā, kā tāds pakaramais. Jā, augšā man spiedās visi iespējamie kauli ārā, bet nu ja man augša būs "normāla", tad kājas būs katastrofa :D

29.08.2016 18:23 |

Lapsa2

145

Reģ: 13.04.2016

Fejja, man ir TĀ PAT kā tev, visur tas svars var pazust, pat rokās, izņemot augšstilbos! Vienīgi. Ritenis taisni varētu uzaudzēt muskuļu masu augšstilbos :/
Pārsliņa, tik ilgi gan nemaz nevarēšu nostaigāt uzreiz. Pagaidām ir tā, ka par 10km tālāk tiešām nevaru, jo kājas tad jau sāp :D Bet nu es tā regulāri nemaz neesmu sākusi staigāt, tikai skrējusi (kā jau teicu ap 8-9km 4reizes ned). Vinīgi tas, ka no skriešanas nekas nav diži mainījies. Tāpēc domāju varbūt ilgi un reg. pastaigāties būs labāk?

29.08.2016 18:17 |

fejja

2872

Reģ: 26.10.2012

augšstilbi arī ir mana mega problēma. Gāju trenēties utt, bet nekas nemainījās īpaši. Varbūt 1 cm robežās. Man ir tāds ķermenis, kurš, metot nost svaru, pašu pēdēju met nost no augšstilbiem, toties, ja svars nāk klāt, tad tur arī viss aiziet pirmais. Ciest nevaru to :D
Man bija tāds periods, kad darba dēļ un švakas ēšanas dēļ nometos uz 44 kg. Un pat tad man riebās savi augšstilbi. :D jā, tievāki bija, bet nu tikuntā nepatika. Tagad, sākot ikdienā ēst, svars pienāca klāt, un proooootams viss ir aizgājis uz stilbiem. jeee :D
es pat nezinu, ko lai dara ar viņiem, laikam tiešām ritenis jāpērk

29.08.2016 18:13 |

Pārsliņa

965

Reģ: 14.08.2015

Gandrīz katru vakaru, līdz pat 4stundam citreiz, bet, nu, par cik es staigāju tikai u vienīgi ertos apavos un sabiedrisko transportu tik pat kā neizmantoju, es labprāt pastaigājos arī no punkta A uz punktu B, ja tas ietilpst 5 km robežās

29.08.2016 18:10 |

Lapsa2

145

Reģ: 13.04.2016

Un cik ilgi un bieži parasti staigājat?:-/

29.08.2016 17:32 |

Lapsa2

145

Reģ: 13.04.2016

Mani vairs neaizrauj mokoši spēka treniņi vai treniņi, kas domāti tr.zālēm, jo nenesa nekādu rezultāti, lai cik bieži uz viņiem ietu, tikai palielināja diskomfortu savā ķermenī un notriecu laiku. :(
Tāpēc tagad esmu jau labu laiku ieinteresēta staigāšanā, skriešanā. Vnk gribēju uzzināt kā veicies ir citām un vai ar to var iegūt slaidāku ķermeni (īpaši augšstilbu zonā)?;-)

29.08.2016 17:30 |

Pārsliņa

965

Reģ: 14.08.2015

1 - 2 izmērus nomest aptuveni mēneša laikā.

Tagad domāju, vai nesanāca sameloties. Varetu būt arī 1,5 - 2 mēn

29.08.2016 17:18 |

Pārsliņa

965

Reģ: 14.08.2015

Es esmu staigātāja. Jau šodien vienā diskusijā minēju - vidēji noeju 10 - 25 km dienā gandrīz katru dienu. Dibens & kājas ir ļooooti pateicīgi. Man gan nevajadzēja tievēt (tā jau 36/38 izm), bet tāpat sanāca 1 - 2 izmērus nomest aptuveni mēneša laikā. Ļoti iesaku. Pie tam šī staigāšanās (kas man jau kļūst gandrīz par atkarību), ļoooti palīdz sakārtot galvu. Pārsvarā pastaigājos vakaros - tad vipār forsi, sevišķi siltā laikā.

29.08.2016 17:16 |

Fiore

969

Reģ: 21.08.2016

Man viss ir centimetrs centimetrā kā tev (92-77-97) un man ir paplata mugura, b izmēra krūtis, neizteikts viduklis, šauri gurni un muskuļots "burbuļdibens"... Nēsāju S izmēru

Hmm.. Man ir viduklis ir 67 un gurni 93 un man S izmērs visbiežāk der kā uzliets, ar 77 viduklī biju XL :D Bet bumbieris arī no autores nevar sanākt. Vai esi mēģinājusi T25? :)

29.08.2016 17:13 |

Lapsa2

145

Reģ: 13.04.2016

Spīdola, nu lūk, es jau jutu, ka man te diezgan kas ir par lieku :D Ar riteni man īsti nepatīk braukāt tāpēc jautāju par staigāšanu un skriešanu. :)

29.08.2016 17:04 |

Spīdola

6037

Reģ: 30.10.2010

Man arī tā bija vienu brīdi, bet samazinājās par 4 cm vien uz tā rēķina, ka daudz braucu ar velosipēdu, jo toreiz arī ēdu diezgan daudz par daudz un neregulāri, svars diži pat nebija nokritis, tikai kāju apkārtmērs samazinājās smuki.

29.08.2016 17:01 |