Staigāšana

145

Reģ: 13.04.2016

Sveikas! Kā parasti gribu atbrīvoties no mīkstajiem augšstilbiem (mani ir tās saucamās thunder thighs) un kaitinošā vēderiņa tāpēc 4 reizes ned. skrienu aptuveni pa 8-9km normālā tempā. Lasīju, ka lai iegūtu slaidas kājas vēl labāk par skriešanu līdz staigāšana, jo tā neveido tik izteiktus muskuļus, kas ir labi, ja kājas un dibens jau tā pat ir gigantisks. Vai kāda šeit jau ir ar "staigātājas" pieredzīti? :D Varbūt kāds padoms, jo man tiešām apnicis, ka nevaru ielīst vairs nevienās normālo izmēru džinsa biksēs...(t)
Varbūt pat varat ieteikt kādu labu pastaigu maršrutu?
P.S. Jau 7. dienu ievēroju veselīgus ēšanas paradumus (mazākas porcijas kā parasti, ierobežots cukura, baltmaizes daudzums), utt.

29.08.2016 16:22 |

fejja

2872

Reģ: 26.10.2012

Tādus baigākos muskuļus jau tā vienkārši nevar uzaudzēt nemaz. Es kādus 2 gadus regulāri eju uz zāli (lab pēdējos 2 mēn nav sanācis) un nekādi mega muskuļi nav nākuši. Tikai sasprindzinot var kko minimāli redzēt. Un arī taisīju gan pietupienus utt. Bet tas, kas nāk (ja nāk) klāt ir tikai un vienīgi tauciņš :D
Bet vispār traki, kad svēru tos savus 44/45, tad visi uz mani skatījās kā uz jukušo. Ka izskatos ne pēc kā, kā tāds pakaramais. Jā, augšā man spiedās visi iespējamie kauli ārā, bet nu ja man augša būs "normāla", tad kājas būs katastrofa :D

29.08.2016 18:23 |

Lapsa2

145

Reģ: 13.04.2016

Fejja, nevar uzaudzēt, jā, bet man vismaz parasti ir tā, ka apakšā zem tauku kārtas uzaug tas muskulis un kājas, lai cik spēcīgas būtu, izskatās vnk šausmīgi. Domāju, ka staigāšana varētu labot šo situāciju...

29.08.2016 18:26 |

fejja

2872

Reģ: 26.10.2012

Nu noteikti mēģini :) Labāk būs nekā nekas. piem. kā man tagad, piespiedu gultas režīms jau pusotru mēnesi. Jūtu, ka stulbi aug pa minūtēm :D

29.08.2016 18:27 |

fejja

2872

Reģ: 26.10.2012

stilbi, ne stulbi. Kaut gan stulbi viņi arī ir :D

29.08.2016 18:28 |

Lapsa2

145

Reģ: 13.04.2016

Fejja, ak jel :-D :-D :-D sasmējos. Kāpēc tev gultas režīms tik ilgi?:-(
Nu es pamēģināšu gan pastaigāt, sliktāk jau laikam nebūs :D

29.08.2016 18:31 |

fejja

2872

Reģ: 26.10.2012

Man tā sanācis, ka slimoju aptuveni kādu pusotru mēnesi. Pārtieku no antibiotikām, tāpēc sportu nākas atlikt, kamēr nebūs viss kārtībā. Pat pastaigāt nevar. Pēc 15 min pastaigas es jau esmu nesama :D

29.08.2016 18:35 |

Lapsa2

145

Reģ: 13.04.2016

Fejja, veseļojies drīzāk, sūtu tev savu enerģiju, kura vēl palikusi no tās 10km pastaigas :D

29.08.2016 18:38 |

fejja

2872

Reģ: 26.10.2012

Vai, paldies! Enerģija man noderēs :D

29.08.2016 19:09 |

LedusTēja

1609

Reģ: 03.03.2013

Es staigāju daudz,bet augšstilbi ir tā vieta,kur tauciņi man negrib iet prom nu nekā!Bet jūtos labāk un šādā laikā vispār super vakarā :)

29.08.2016 19:32 |

Fiore

969

Reģ: 21.08.2016

Es kādus 10km vidēji dienā nostaigāju, nekas nav mainījies, vienīgais bija jau iepriekš minētais T25, kas palīdzēja no 63cm dabūt 50cm.

29.08.2016 19:36 |

Lapsa2

145

Reģ: 13.04.2016

Tad domājat nav nekādas jēgas staigāt (apkārtmēru samazināšanas ziņā)?

29.08.2016 19:39 |

Fiore

969

Reģ: 21.08.2016

Es domāju, ka lieli panākumi nebūs, bet noteikti arī sliktāk nepaliks. :)

29.08.2016 19:43 |

Lapsa2

145

Reģ: 13.04.2016

:( šausmas
Staigāšana nelīdzēs, skriešana nedod rezultātus, bet visi tie workouti man drausmīgi nepatīk...:'-(

29.08.2016 19:44 |

Spīdola

6037

Reģ: 30.10.2010

Par izmēriem runājot.
Man viduklī 65, gurnos platākā vieta 98. 38. parasti der dibenam, bet viduklī par platu. 36.neder, jo nelien dibenā. :D Tad, kad līda 36.dibenā, tad atkal viduklī bija par platu, jo tad viduklis bija 60. Vārdu sakot, man problēma atrast bikses šī iemesla dēļ, jo es esmu arī gara - 180 cm. Kurā veikalā varētu būt džinsu bikses ar augsto jostasvietu, kas būtu piemērotas tādai vidukļa/gurnu attiecībai un vēderā nekarātos?

29.08.2016 19:52 |

Odria

737

Reģ: 26.10.2014

Staigāšana ir ļoti laba, galvenais lai ir pareizi apavi, ar labu amortizāciju....staigāju 1-2xnedēļā 8-10km, nesen iegādājos riteni un cenšos braukt vismaz 3-4 reizes nedēļā pa pāris stundām... kāju slaidumam nedrīkst visu laiku vilkt ļoti apspīlētas bikses...var arī apspīlētas, bet ne regulāri un tā, lai netraucē asinsritei, sevišķi ja ir problēmas ar ļumīgiem augšstilbiem...pēc sportošanas noteikti kārtīgi izstaipi muskuļus...

29.08.2016 20:36 |

Lapsa2

145

Reģ: 13.04.2016

Odria, un kā tev veicas? Tavuprāt var ar staigāšanu atvadīties no liekajiem tauciņiem? :-/

29.08.2016 20:38 |

NordicBelle

5533

Reģ: 26.01.2015

Nu, ko tu ņemies ar tiem saviem tauciņiem? Staigāšana uzlabos tavu kardiovaskulāro veselību, būs vairāk skābekļa smadzenēs, paaugstinās serotonīna līmeni, regulēs stresu un uzlabos miega kvalitāti. Varbūt labāk ir koncentrēties uz veselīgu ķermeni, jo tās slaidās kājas bez labas pašsajūtas tak ir maz kā vērtas!? Man no sirds šķiet, ka tad, kad esi aktīva savas veselības labā, tad slaikums nāk kā patīkama piedeva, bet otrādi var drīzāk kaut ko sačakarēt!

29.08.2016 20:48 |

Lapsa2

145

Reģ: 13.04.2016

NordicBelle, ņemos, jo ma patīk sportot - skriet, iet, piedalīties sporta spēlēs utt - bet tā piedeva ar slaikumu kā nav tā nav. :-D

29.08.2016 20:53 |

XZY

1368

Reģ: 04.02.2016

Es noeju+ paskrieni 300km mēnesī(jūnijs -augusts), maijā bija 250. Kājas ir tievākas kā bija skrienot, skriešana izveidoja muskuļus(ikrus un augšstilbus), pirms tam skrēju apm 200km mēnesī + citi sporta veidi.
Katram, protams atšķiras ķermeņa uzbūve. Iešana ir saudzīga veids, bet tas netrennē tā sirdi kā skriešana.

29.08.2016 21:48 |