Kā tas var būt?

Atkarīgs, ko tu uzskati par veselīgu? Tu gadījumā need pēc skriešanas?Parasti pēc sporta gribās ēst vēl vairāk nekā parasti un bieži vien mēs uzbarojamies, jo apēdam 2x vairāk.

Nu, nu skriešanas vien arī nekādi dižie muskuļi neuzaugs. Un arī, skatoties cik ilgi skrien.
Es, savulaik, kad fanātiski sāku sportot zālē (99% laika tikai cilāju svarus) - iesāku ar 56kg, pabeidzu ar 61kg, bet ar izmēru mazāku apģērbu.

Fiore, ar skriešanu nodarbojos jau vairāk kā pus gadu.
Nu, man krūtīs ir 92cm, viduklī 77cm, bet gurnos 97cm.

*neuzaugs pāris nedēļās

Jā, bet muskuļi neaug pāris nedēļas, šeit jāizvērtē, cik ilgi notiek trenēšanās. Cik man zināms, skriešana parasti skaitās kā cardio, vai ne tā?

dreambig, 1 litrs muskuļu sver vairāk, kā 1 litrs tauku (*izvēlies savu iecienīto tilpuma mērvienību). Tieši tilpums padara vēdera ārējo izskatu "resnu" vai "tievu", nevis kilogrami kā tādi.
Ja svars stāv uz vietas, bet paralēli tiek sportots, jāpieņem, ka klāt nāk muskuļu masa, bet visi apkārtmēri (vizuālais resnums) krītas.

Muskuļi sver vairāk, nekā tauki, varbūt tāpēc?

Šitais tikko bija tas pats kā - kas ir smagāks? 1kg spalvu vai 1kg akmeņu? Svars jau tas pats, tikai muskuļi, ja var tā teikti - aizņem mazāk vietas :)

Par porciju samazināšanu ir ļoti subjektīvi, viss atkarīgs no tā, kā ēdi kādreiz. Ja apēdi desmit kartupeļu, bet tagad esi samazinājusi uz 8, tas neko diži nemainīs. Varbūt ir vērts paskaitīt kalorijas un ievērot kaloriju deficītu?
Cik ilgi jau nodarbojies ar sportošanu?

Veselīgi manā izpratnē ir ierobežot cukura, baltmaizes un taukainu ēdienu daudzumu līdz minimumam vai vispār neēst. Ēst mazākas porcijas un pārtraukt, kad jūties labi, nevis pārēsties.
Džinsu šortos ielienot arī izmaiņas neaug, bet man jau kaut kā liekas, ka pie 170cm auguma, 66kg sievietei ir stipri par daudz... :(

Muskuļi sver vairāk, nekā tauki, varbūt tāpēc?
Pieraduma faktors tiešām var ietekmēt to, ka neredzi izmaiņās izskatā - nu tad šodien pat, nomēriem - tipa viduklis, gurni, ciska, roka.... Pieraksti, un pēc mēneša salīdzini. Var arī nofotografēties apakšveļā, ja nav, ar ko mērīt.

Tās var būt veselības problēmas, nepareiza izpratne pat to, kas ir "veselīgi ēdu" vai arī muskuļu palielināšanās. Vai pēc drēbēm arī nejūti izmaiņas? Varbūt ir vērts iegādāties jaunus svarus? Ņemt mērus ar mērlenti?