Kārtot pēc: jaunākā, vecākā
 

Ko darīt kad rodas izsalkums?

 
Reitings 456
Reģ: 16.01.2016
Šodien es neko tievēšanas nolūkos vairs neēdīšu. Tikai dzeršu sulu :-D

Kādi ir jūsu ieteikumi, ja diētas laikā pēkšņi uzglūn izsalkums. Parasti es skatījos receptes ēdieniem, ko gatavošu nākotnē, bet viss noveda pie vēl lielāka izsalkuma..... :-D

Es sākšu ar idejām, kuras man palīdzēs atturēties no ēšanas, kad nedrīkst:

iet pastaigā ar suni

iet gulēt

izdzert dažas glāzes ūdens

izmazgāt zobus

klausīties audiogrāmatu

skatīies TV ģimenes istabā

braukt iepirkties :-D
28.06.2016 15:48 |
 
Reitings 500
Reģ: 03.03.2014
Šodien es neko tievēšanas nolūkos vairs neēdīšu. Tikai dzeršu sulu


Labāk nedari tā, tam nav pilnīgi nekāda labuma, ja vien, labums tev skaitās bāla un iekritusi seja, vārga pašsajūta un mūžīgs izsalkums.

Kad esmu izsalkusi, tad tas parasti ir ar iemeslu. :D Un tad es ēdu, uzkodām ir rieksti un avokado, divas vienkāršākās lietas. Un ja tomēr uznāk "vēlos aprīt visu, kas nekustas", tad apēdu banānu un eju skriet, iedzeru ūdeni. Katrā ziņā, nepalieku uz vietas, jo uz vietas, neko nedarot, tā šokolāde būs pievilcīgāka. :D
28.06.2016 15:52 |
 
Reitings 145
Reģ: 13.04.2016
Tavs nabaga organisms sajuks prātā no cukura devas sulā, jutīsies izsalkusi vēl vairāk, iespējams, no lielā šķidruma daudzuma uzpūtīsies vēders. Mans ieteikums - ēst regulāras, veselīgas maltītes katru dienu un kādas 3 reizes ned. sportot.
28.06.2016 15:52 |
 
Reitings 751
Reģ: 02.12.2015
Es papildināšu tavu sarakstu ar:
*risināt mīlas trijstūri
http://cosmo.lv/forums/topic/197412-milestibas-trijsturis-jeb-es-pati-nezinu-ko-velos/

:D
28.06.2016 15:53 |
 
Reitings 755
Reģ: 16.02.2016
PinkFlamingo, Tā tava ideja par to , ka needīsi neko un dzersi tika sulu ir vnk trağiska , lai neteiktu vairāk:-D

Man parasti ja uznāk vēlme ēst , tad es izdzeru glāzi ūdens , un ja vēl pēc glāzes ūdens "apetīte" nav zudusi , značet tiešām gribu ēst.:-D
28.06.2016 15:56 |
 
Reitings 456
Reģ: 16.01.2016
bāla un iekritusi seja

Tas ir normāli drastiski tievējot? Vai pēc tievēšanas atsākot ēst bišku vairāk (tā lai svars nepieaugtu un nekristos) seja atgūst pievilcīgo paskatu? Vai notievējot tā spoka seja ir uz mūžu?
28.06.2016 15:56 |
 
Reitings 456
Reģ: 16.01.2016
Es daudz sagrēkoju šodien, tas ir mans sods - 1l ananāsu sulas.
28.06.2016 15:58 |
 
Reitings 9596
Reģ: 06.03.2012
:-D:-D:-D

Zini, ka sulās ir tikai cukurs un tukšas kalorijas? Labāk apēd kādu augli, jo augļos parasti tik pat kalorijas cik sulās, bet ir klāt arī šķiedrvielas, kas attīra organismu. Un auglis rada labāku sāta sajūtu, nekā sula. Vienā sulas glāzē ir ap 100 kcal ;-)
28.06.2016 15:58 |
 
Reitings 456
Reģ: 16.01.2016
Vispār man tagad radās liela vēlme atbrīvoties no apēstā........ :-/
28.06.2016 15:59 |
 
Reitings 9596
Reģ: 06.03.2012
1l ananāsu sulas

Iesaku paskatīties vai tik tur neslēpjas 600 kalorijas un kurām vari atļauties apēst 1,5 kg ķiršu.
28.06.2016 16:02 |
 
Reitings 516
Reģ: 25.06.2016
Dievs Tēvs debesīs, NOPIETNI? :-D
Šodien es neko tievēšanas nolūkos vairs neēdīšu. Tikai dzeršu sulu


Lūdzu, meitēn, attopies! Tas taču nav normāli! Kāda vēl sevis sodīšana? (t)
28.06.2016 16:04 |
 
Reitings 9596
Reģ: 06.03.2012
Nekreņķējies pa vienu dienu. ja gadās nogrēkoties. Vienkārši sāc domāt līdzi tam, ko liec mutē un, ja vēlies notievēt pamēģini skaitīt kalorijas (es izmantoju MyFitnessPal aplikāciju telefonā, kurā var gan izvēlēties gatavos produktus, gan vadīt iekšā pašai, gan skenēt svītru kodus no iepakojumiem). Tad pakāpeniski radīsies priekšstats par produktu enerģētisko vērtību un to, ko labāk ēst un no kā atturēties.
28.06.2016 16:04 |
 
Reitings 5346
Reģ: 03.01.2012
Apēd vārītu olu ar sarīvētu burkānu. Un pēc stundas ej skriet.
28.06.2016 16:06 |
 
Reitings 294
Reģ: 06.05.2012
ko darīt, kad ir izsalkums? ēst!
28.06.2016 16:09 |
 
Reitings 731
Reģ: 07.11.2015
Ja pati spied sulu no ananasa, tā ir cita lieta, bet veikalos nopērkamajās sulās cukura ir tik daudz, ka apjēgties nevar, tad padomā, kas būs ar tavu organismu. Šādi tievēšana nenotiek.
28.06.2016 16:10 |
 
Reitings 10987
Reģ: 12.07.2010
Doma labak ko ed un saplano savu edienkarti, jo needot zaudesi svaru uz udens rekina tas ir ka viens pec tam edot naks atpakal . Nervi aizies cupaa delj muzigas dillemmas est vai neest. Pielauju ka esi dzirdejusi ari pa tadam slimibam kaa anoreksija un bulimija. Man ari ta butibaa saakas ar it ka badosanos, minimalo esanu, kaloriju skaitisanu pargaja ilgu gadu cinaa ar edienu.

Vel svarigi jo vairak tu needisi, jo vairak norausies, so zinu jo pat nevelos uzskaitit savas 1000000 reizes un muzigos solijumus nekad vairs needisu.

Loti ceru,ka aizdomasies par maniem vardiem.
28.06.2016 16:13 |
 
Reitings 10987
Reģ: 12.07.2010
Tev gribas atbrivoties no apesta? Te jau bulimija bez maz sakas. Gribi bez maz vai zobus pazaudet un skatities ka iedzivojies kunga culas un gastrita? Kad pagulesi pie sistemas delj elektorolitu trukuma un mocisies ar locitavu sapem un krapjiem tad redzesi ka nozelosi.
28.06.2016 16:16 |
 
Reitings 456
Reģ: 16.01.2016
MADasaHATTER

Jau atbrīvojos.... Pēc augļu un šokolādes apēšanas apriju 100gr svaiga bekona. Tik tad pamanīju, ka iesaka neēst svaigu.... Nu vismaz 3000kcal aizskaloju prom. Tagad dzeršu 100% sulu, to cido premium. Vāru arī olu, pēc kuras apēšanas došos skriet.

Es parasti no ēdiena atbrīvojos līdz tam brīdim, kamēr skābums nenāk laukā. Tas nav labs, to es zinu. Un uzreiz arī zobus izmazgāju, lai nekaitē..
28.06.2016 16:20 |
 
Reitings 237
Reģ: 14.10.2015
Neēdot neko labu nepanāksi.:-D tikai sabojāsi veselību.
Vienkārši vajag vairāk kustēties,fiziskas aktivitātes.
28.06.2016 16:20 |
 
Reitings 456
Reģ: 16.01.2016
Atvainojos, bekonā bija 300kcal nevis 3000....
28.06.2016 16:21 |
 
Reitings 500
Reģ: 03.03.2014
Nav nepieciešams drastiski tievēt, vari sevi ierobežot, cik noprotu, tu esi jauna, tad šīs diētas atstās lielu iespaidu uz tavu ķermeni un vielmaiņu nākotnē. Tagad tikai var šķist, ka viss forši, tieva un bālumu var aizkrāsot.
Atrodi vidusceļu, bez pārēšanās un bez badošanās, jo abas lietas tev nedod labumu ķermenim vai emocionālajai labsajūtai.
28.06.2016 16:23 |
 
Kārtot pēc: jaunākā, vecākā
 

Pievieno savu komentāru

Nepieciešams reģistrēties vai autorizēties, lai pievienotu atbildi!