Veseligs uzturs

Es esmu tā palaidusies, ka pašai kauns, zinu, ka vienkārši jāiesāk un viss, tad tas viss aizies, ja atļauj pārāk daudz vaļības, tad atkal iesēdies (t):'-(:'-(

Rīdziniece - es saprotu, ka daudziem negaršo tās galetes, bet man gršo un es rakstīju ko un ar ko es aizvietoju. Man rupjmaize piemēram negaršo. Tieši tāpēc arī rakstīju, ka jāatrod galvenais tas, kas pašam garšo. Augļus es ēdu tikai pa dienu un tas tomēr ir daudz labāk kā šokolāde vai cepumi. Cukurs ir daudz jā, bet tauku ta nav. Nav jau jāēd tonnām, bet viens ābols vai banāns jau nekaitēs.
Taisu arī diezgan bieži pati saldumus, kuros ir ļoti maz tauku, bet ja gribas ko saldu, tad bez cukura neiztikt, tas vienkārši tiek aizvietots ar ko labāku.
Uz mani tas viss ļoti labi strādā un svars nāk nost ļoti viegli.

gruti ir tiaki tiem kuriem nav gana liela motivacija... un piramjos menesos.. vismaz man grutaak bija kadus pirmos 2-3 menesus, pectam jau apradu un tagad nav nekadu problemu est ko vajag, un nav ari ta ka vispar nedrikst est saldumus un junk food,

Man kā reiz ļooti garšo tās rīsu maizītes! Pēdējā laikā pat daudz labāk par rupjmaizi. Apēdu 4 maizītes, man pietiek un tās ir 80 kcal + kāds svaigais siers pa virsu. Bet rupjmaizes divās šķēlēs būs vismaz 200 kcal.

Man personīgi vissvarīgākais ir ēst regulāri un nelaist ēdienreizes. Jo tad kad esmu izsalkusī, varu apēst 2x vairāk nekā plānots un tik un tā justies izsalkusī, un ēst vēl vairāk. Ja mans organisms saņem daudzveidīgu barību laicīgi, viņam nemaz nekārojas lielo šokolādes tafeli vai mcdonaldu.