Meklēju sabiedrotās!! 4 nedēļu OLU diēta

nu man ir - vistas, lielopa, biezpiena, garnelu, lasa, foreles, siera, auzu, risu, griku, makaronu, riekstu, kuskusa, bulgura, kvinojas, puinju, leecu, jogurta, olu, rupmaizes, gurku, tomatu, zirnu .... utt - diēta :-D
Piekopju kaadus 5 gadus un voss stokos.. ja vajag nometu svaru, ja vajag iuzdzenu svaru, ja vajag notruru svaru... un ar so merku asniegsanu nekepajos gadiem paris nedelju ausgtaakis dazu menesu jautajums :-)

Diētiskais dzēriens ir optional, un es, piemēram, nedzeru nekad un nedzeršu diētas laikā. Un visi dārzeņi nav jāvāra, tas bija piemērs, ka es ikdienā ēdu līdzīgi.
Un pa lielam, katram taču sava izvēle ieturēt diētu vai nē, un par to nav jābrauc virsū :)

Ja nu baigi vajag to diētu, tad es iesaku šo - http://www.wedgesandweights.com/14-day-cleanse-reset-your-metabolism/ Te vismaz maz ko var sačakarēt :-P

Darzenus vaara,lai buutu silts eediens. Vaarot uudenii tu uznjem arii nedaudz uudens,kas neko sliktu nenodara. Silts eediens rada aatraak saata sajuutu.

Izlasat sākumā kas vispār ir olu diēta

Iemetu aci un teikšu kā ir, pilnīgs fufelis.

Vieglāk sabalansēt savu dienas uzturu, lai ir kaloriju deficīts un sportot. Kardio treniņš, spēka vingrinājumi un veidosies patīkama figūra. Ja tiešām liels svars, tad var nopirkt kādu tauku dedzinošo līdzekli, lai iekustina vielmaiņu vai L-karnitīnu, lai nebiedētu, tad paskaidrošu - tā ir aminoskābe, kas palīdz organismam atbrīvot taukšūnās esošo enerģiju, kas savukārt sadedzinās zemādas tauku slāni. Pats pa reizei izmantoju, kad piegriežu sev ogļhidrātu daudzumu, jo dod arī enerģiju.

R, nu tieši tā, to visu var darīt arī pēc diētas beigšanas :) viens neizslēdz otru.

1.Vārīti dārzeņi = izpļerkāti dārzeņi + silts ūdens
vai arī
2.Svaigi vitamīniem bagāti dārzeņi + silta ūdens dzeršana = divtik liels labums.

Nebraucu virsū, bet labprāt vestu pie prāta. Citādi gribas uztaisīt diskusiju uz šitādu pat šniti ar tik pat sadomazohistisku mērķi. :-D

Ja katru dienu izdzertu diētisko dzērienu, diez kas nebūtu.

ieraugot to, es arī sāku smieties. Laikam jau tie "uztura speciālisti" nezin, kas šīs diētas sastāda, ka šie diētiskie dzērieni ir pat kaitīgāki par parasto limonādi.

Un vispār kabans teiktajā ir vērts ieklausīties, ja runa ir par uzturu. Nav vērts laupīt sev prieku ēst tik daudz garšīgus ēdienus. (l)

Kaadeel izpljerkaati daarzenji? Nav jau vinji jaablenderee vai jaaspaida. Ja smuki uz pannas uudenii pasauteesi nekas tev neizpljerkaasies. Man jau skiet,ka vai nu tu nemaaki gardi tos pagatavaot,vai negarso, vai vnk negribi taadu edienu eest.

Nē, vienkārši lasot diētu, dārzeņi visu laiku ir jāvāra. Man garšo vārīti dārzeņi, bet biežāk ēdu svaigus, lai gūtu maksimālu labumu organismam - vitamīni un šķiedrvielas. Vārīti dārzeņi zaudē daudz gan vienu, gan otru turklāt straujāk paceļ cukura līmeni asinīs. Svaigi dārzeņi cukura līmeni ceļ lēnāk, tāpēc cilvēks ilgāk jūtas paēdis. Šķiedrvielas rada ātrāku sāta sajūtu. Vēl ko pieminēt? :-D

Izpļerkāti dārzeņi = zaudējuši daudz potenciālā labuma

Vaariiti aatraak pacel cukura liimeni? Nav otraadi? :-|

Nope :-|
Man gestācijas diabēts, tāpēc dabūju šo kārtīgi pastudēt. :-(

Oho,visu laiku likaas,ka otraadi :-D nu vot..

Par dārzeņiem pilnīgi piekrītu, + vismaz man no svaigiem vai noblsnšētiem dārzeņiem sāta sajūta iestājas daudz ātrāk.
par diētiskajām limpenēm arī sasmējos :-D savā laikā ar diētiskajiem dzērieniem sev pamatīgi sačakarēju veselību, un sapratu, ka tad daudz labāk izdzeru to parasto cukurlimpeni..

Bet - katrs jau dara pēc ieskatiem, un labāk tā kā nekā :-) ar nelieliem uzlabojumiem izskatītos ok variants :)

Ak Dies spredikotaji, ielien te dietu teema un megina vest pie prata. Kas jums darit nav ko?!
Jums tiesam skiet, ka jusu sacitajam saja tema ir jega? Nav! Atslabstat!

Es sen, sen sis dietas laika zaudeju 6 kg 3 nedelu laikaa. pec tam saku skriet, izskatiju edienkarti, izsledzu miltu produktus un nekas nav nacis atpakal, drizak vel nokritos un taa ari dzivoju.

Jā,olas. Vienā ola (L) ir vidēji 85 kcal. Lai nemestu svaru dienā vidēji jāpatērē 1300 kcal. Tas ir vidēji 16 olas dienā. Brr!! :-/:-D

Es arī varētu pievienoties, savādāk ar sportu un veselīgu uzturu ( un , jāatdzīst arī grēkošanu weekendos ), svars īpaši nekrīt. Kaut gan nedaudz baidos, jo liekas, ka ar badošanos un drastiskām diētām jau sev esmu sačakarējusi vielmaiņu. Bet nu vajag man līdz jūnijam rezultātu, nu kaut vai -5kg (e)