Treniņi, motivācija, liekais svars!

:-D8-)

Kā veicās ar tievēšanu un mērķu sasniegšanu? Pirms pavasara šī tēma bija aktīva, tagad viss noklusis? Vai kauns atzīt, ka neko neesat darījušas lietas labā? :-D

Lapsiņa, malacis, turpini tik iesākto un mērķi sasniegsi ;-)

Neliels novēlējums katrai no jums pirms svētkiem - ieklausies savā ķermenī, ēd līdz jūties gandrīz paēdusi - nepārspīlē, dejo, dziedi, lec, skrien, daudz smaidi, izbaudi vidi un cilvēkus sev apkārt, neaizmirsti dzert ūdeni un pēc visa labi izgulies :)

Un ja nu tomēr sanāk nedaudz pārēsties:

Paldies XAOS .
PACEĻU TĒMU AUGSTĀK :-)
Ā, un novēlu pirms līgo nepārēsties :-P

Lapsiņa Malacis, galvenais, ka ir jau rezultāti! :-) un noteikti spogulī arī labāks skats ir. Vislabākais kontroles rīks ir spoguļattēls nevis svari vai metrmērs, jo citi jau nezinās cik cm vai kg tev ir :-)

Pagājis pus gads, vismaz 1x nedēļā apmeklēju aerobikas nodarbības sporta klubā (fat burner, fitnesa joga, steperis), sagatavojos uz 10km Rīgas maratonā.
Lēni viss notiek :-D , pa maz sports :-D

Meitenes, gribu iestāties jūsu pulciņā :)
Primārais mērķis ir laba forma, bet nekaitētu nomest arī pāris kilogramus pie reizes

Mani rezultāti
Mans svars 63kg ---> 61kg
Viduklis 78cm --->75cm
Gurni 109cm ---> 103cm
Mērķis nav sasniegts, bet turpinu sportot un neest visu pēc kārtas :-)

Nu padalamies ar saviem rezultātiem? Kā veicĀS ar tievēšanu?

Cukurvāvere, superīga mājaslapa. Var arī salīdzināt patērētās kalorijas, piem, staigāšanā un skriešanā par šodienu

Plāns dabūt mīnusā vismaz 5 -7 kg, bet grūti iet, jo ikdienā slodzes par maz :-(

Turklāt, esmu vecāka. Jaunai meitenei būtu jāmet nost svars.

Helpless, nu, rēķini.. Man ir bez 3 cm tavs garums un svars -25 kg. Izskatās tieši laikā. Ja man būtu 85, būtu traki. Bet tā esmu es. :D

Sveikas! man tulīt paliks 21 gads, esmu 180 gara un sveru 85 kg!!! tas ir normāli? kamēr mācijos aktīvi spēlēju volleibolu un par lieko svaru nesatraucos, bet tad skolu pabeidzu un nekādam sportam vairs laika nav.. esmu uztraukusies jo man savs izskats vairs nepatīk, bet nav motivācijas ko labot.. PALĪDZIET MAN!!!:'-(:'-(

Atļaušos pacelt tēmu ar jautājumu- varbūt kādai ir kāds aktīvs toorets ar INSANITY MAX 30 programmu?

bubble-gum, nē, nē, man pietiek ar vienu krūzi dienā! :-D Savādāk pazustu tā īpašā sajūta (l)

mis_elegance Jā, es bez kafijas nevaru iedomāties savu dienu! (l) Katru rītu izbaudu savu kafiju, nemāku nemaz tā aši izdzert, jāizbauda katrs malciņš :-D

Nu, ja gatavo pati, tad vienkārši ierēķini to latti savā dienas kaloriju normā un viss kārtībā. Tās 100 kalorijas vidēji sanāk kā viena uzkoda. Problēma rastos tad, ja dzertu kādas 5 lattes dienā :-D

bubble-gum, ļoti priecājos, ka bez sevis zinu vēl kādu kafijas mīļotāju (l) Tomēr visbiežāk patīk kafiju gatavot pašai (vēl vairāk iepatikās, kad uzzināju par kafijas labajām īpašībām :-D), vien par to ietekmi uz uzturu sāku šaubīties. Paldies par info :-)