Treniņi, motivācija, liekais svars!

es arī mēdzu cīnīties ar dienām, kad neremdināma apetīte. Tajās dienās tā vien šķiet, ka ar visu pasaules ēdienu nepietiktu, lai mani piebarotu.

Tā notiek ja organsmā kaut kas trūkst, vai ir emocionāli pārdzīvojum vai prieki (jebkurā gadijumā ietver vārds stress) vai arī tad kad rodas uzbudinājums un seksa trūkums. ja iziesi pastaigāt, paskriet vai pajogot vismaz uz brīdi vēlme pāries, :-)Vai ir vēl variants - nomierināt hormonus (l)

Paldies, mommy . Parasti tieši tā arī cenšos darīt, reizēm gan nesanāk nekā novērst prātu no ēšanas. Kā var nomierināt hormonus? :-D Jo skaidrs jau ir tas, ka pārsvarā emocionālie pārdzīvojumi/stress ir tas, kas veido to milzu apetīti nevis tas, ka patiešām gribas ēst.

Arī es esmu kategorijā, kur pēc būtības jānomet apm 50 kg, pirmais mērķis ir 10kg.

Eju pie trenera, eju viena pati vingrot, ēdu ok, pagaidām nekas daudz nav mainījies :-/

Tas, protams, mazliet nosit tā kā motivāciju/centību, bet es turos un turpinu! :-)

Kā var nomierināt hormonus?

Ar seksu! (l) Bet tur arī ir divi varianti, ja sekss ir maigs un patīkams, tad sievietei ēstgriba pāriet, ja traks, tad apetīti uzlabo :D Varbūt ne visām tā ir, bet daļa noteikti.

Jo skaidrs jau ir tas, ka pārsvarā emocionālie pārdzīvojumi/stress ir tas, kas veido to milzu apetīti nevis tas, ka patiešām gribas ēst.

Bieži savā galvā padomāju, skatoties uz to ko paņemu vai kad attaisu ledusskapi - vai tiešām es viņu gribu ēst? un tādēļ nākas vien nolikt nost :D

te arī atbilde uz manu jautājumu :D pati pat nepamanīju, ka pēdējās dienās slikti guļu (un slikti guļu dēļ darba stresa) un viss tas kopā rada apetīti.

Sveikas!
Arī es esmu nopietnāk pievērsusies tievēšanai! Pagaidām tikai divas reizes nedēļā apmeklēju stepa aerobiku, bet gaid , kad paliks siltāks, lai iet skriet. aerobika man ir 2dienās un 4dienās, tagad ar mammu izdomājām, ka 4dienās varētu labāk iet vēl uz trx, atceros kā es tur svīdu :D un 6dienās varbūt uz baseinu. dēļ savas alerģijas man ir jāizslēdz viss, kas ir trekns, salds un ķīmisks, tāpēc ar ēšanu varetu būt vieglāk.

Mans mērķa svars ir kādi 55kg, esmu 167cm

kampanella , paldies par godīgu atbildi, mani tirdīja cilvēcīga ziņkāre, es, vienkārši, domāju, ka tu esi veiksmīga un forša sieviete tapēc mani tā pārsteidz tik daudz kg , bet tu esi malacis, es nedomāju , ka pie vainas badošanās, man šķiet ka organisms slikti saprot kā ir būt tievam +50 nav + 5..... jebkurā gadījumā, es tev gribēju teikt, ka tu to vari un patiesi ceru, ka tev viss izdosies, kādā veidā, tam nav nozīmes !
Es nekādi negribēju tev aizvaiot vai apcelt, piedod, ja tā izklausās :)

Es arī esmu cīņā ar to, lai uzturētu sevi kkādā daudz maz normālā formā :D Lai citi saka, ko grib, bet man tas cipars uz svariem vienmēr būs svarīgs :D BET man mājās svari saplīsuši jau kādus pāris mēnešus un nenormāli tracina, bet varbūt pat tā ir labāk, ka katru dienu nebojāju savu garīgo :D Pati apmeklēju trenažieru zāli tad, kad ir brīvs laiks un iespēja, kas brīžiem ir 5x nedēļā, brīžiem 1x, bet nu savādāk es nevaru neko izmainīt un manliekas, ka tas tomēr ir labāk, nekā nedarīt neko :)

Meitenes, man ir jautājums par to, kas tieši latte padara par kaloriju bumbu? Treknais piens? A,ja taisa ar lieso, tad taču nav, ne?

hmm manliekas, ka daudzi Lattei piešpricē putukrējumu, saldo krējumu u.c. ekstras :D tāpēc arī tā, bet tā nedomāju, ja vnk dzer Latti bez cukura un pienu uzputotu, ka ir nenormālā kaloriju bumba

kafija ar putotu pienu ir capuchino neviss latte ... ja latte ir bez putukrējuma , bet ar pienu kārtās salieta kafija un neliek klāt 4 karotes ar cukuru , tad tā nebūt nav kaloriska , es jau kādu laiku atpakaļ no 2% piena pārgāju uz 3,5 un tas nav novedis ne pie kādām svara izmaiņām.

Tas laikam atkarīgs no izpratnes par vārdu savienojumu kaloriju bumba. Manā mājās taisītajā lattē ir aptuveni 130 kcal, ja ņemu no Starbucks, tad, atkarībā no izmēra, 150 - 190 kcal. Tā man tad ir pēcpusdienas uzkoda.

Manā lattē ir 220ml 89kcal, ja taisu ar karameļu garšu, tad tur ir tikai 70kcal. Īstenībā to es nesaprotu, jo man šķiet, ka parastai bez garšām būs mazāk kcal kā ar garšām.

kā jūs zināt tās kalorijas? Es nedzeru ne kafijas, ne lattes, bet neesmu nekad manījusi, ka būtu kaut kur norādīts, gribu zināt, kur jāskatās. :-D

Īstenībā to es nesaprotu, jo man šķiet, ka parastai bez garšām būs mazāk kcal kā ar garšām.

gan jau pievieno ko mazāk klāt , jo visu garšu dod sitētiskie garšas pastiprinātāji .

ņam ņam, mājās taisītajai pati izrēķināju, Starbucks piedāvājuma kaloritāti var mājaslapā apskatīties.

Hippie Chick, paldies! Nezināju par Starbucks, jāiečeko.

Es dzeru Dolce Gusto kafiju un tur uz iepakojuma ir rakstīts.

ouuu, labāk nebūtu zinājusi, apskatīju, cik manam Starbucks kakao ir kalorijas. :-D

Meitenes kuras pērk svarus, ir tāda ļoti labi profesionāli svari kas attiecīgi izmēra arī muskuļu masu, diemžēl es nezinu kā šos svarus sauc, bet tie ir manā fizoloģoijas kabinētā un fizioterapeita . Maks tiem ir sākot no 30eiro. Varbūt kāda zina precīzu nosaukumu? šis ir vēl elementārāks un maksā arī lētāk

Es uzrakstīšu savu svaru (augums 166), tātad pirms 2mēnešiem svēru 68,8kg(šis svars ir normās attiecīgi tam kādi man bija muskuļos)fotogrāfija:
,
pirms mēneša svēros pie ārstes svars bija 66,6kg tagad 63,4kg. Un esmu stāvoklī, tagad iečāpojām 4 mēnesī! :) Uzturs ir mainijies un tas nav perfekts, pietrukst obv( vismaz puse), nedaudz ogh. līdz ar to tas nozīmē, ka ķermenis sāk taupīt vielas, uzkrājot taukus, bet papildus tam cītīgi staigāju un vingroju atbilstošā līmenī.