Treniņi, motivācija, liekais svars!

Es te mazliet paspamošu iedvesmai :D

Man vajag (un būs) mīnus 3 kg un plus presīti un smuku persiku. :-D Saprotu, ka pie presītes bez atbilstoša uztura netikšu, bet nu neeeevaru es tā sākt un neēst visus tos labumus+atceros, ka vienu brīdi bija ok presīte, kaut gan ēšanu neierobežoju, ehh, tie tik bija laiki, haha. Vienu reizi nedēļā man ir normāls deju treniņš, kurš nereti beidzas ar preses vingrinājumiem, squatiem utt.+ pildu pāris 30 dienu challengus un cenšos katru dienu kaut kā izkustēties, kaut vai pāris km nostaigāt. Neesmu nekad (!) nevienu izturējusi līdz beigām, parasti kaut kas notiek, piem, dabūnu iesnas, paliek žēl sevis un izdomāju izlaist to vienu dienu. Tāpēc atzīmējos te, lai būtu kauns pa visu ģīmi, ja šoreiz arī netikšu līdz 30. dienai. :-D Un vispār es gaidu, kad paliks gaišāks, jo gribu atsākt skriet, bet ne pa tumsu.

Es arī visu laiku apņemos un tad tas viss pagaist ēdienā,jo man ļoti patīk ēst un es neierobežoju sevi. Nekādas diētas,no,no.
Trenējos volejbolā,pa retam aizeju uz svaru zāli.
Mani svari vispār neuztrauc. Ne kilogrami,ne grami,man galvenais,lai ķermenis pats labi izskatās, ir tonusā, bet... nesanāk. ;D Man tikai rokas ir muskuļotas,jo strādāju salīdzinoši fizisku darbu un man ļoti patīk trenēt rokas.

Esmu tas cilvēks,kurš izmēriem un svaram līdz neseko,man tas ļoti traucē visā procesā.Tā kā metabolisms man slikti strādā visādu kaišu dēļ un svars iet ļoti lēni nost,tad vienkārši ēdu veselīgi,eju pastaigās,nūjoju.Izdodas ļoti labi,vismaz āda labāka,mati un nagi arī labāki palikuši.Varbūt kāds izmērs ir nokrities,bet es tam nepievēršu uzmanību.Man galvenais būt priecīgai un veselai.Veiksmi visām savus mērķus sasniegt :)

wee zinot tevi un tavu alerģiju pret resnumu un resniem cilvēkiem, nezinu, vai gribu atbildēt :D Bet labi, noriskēsim.
Agrāk bija ļoti liels liekais svars. Bija tā, ka pirms gadiem 3 laikam ar badošanos zaudēju 50kg svaru, vai pat vairāk. Tad vienu laiku biju gandrīz ideālajā svarā, kādu gadu. Un pirms 2 gadiem sāku palaisties un lēnām šo 2 gadu laikā esmu atpakaļ dabūjusi jau 15kg. Tā kā es negribu tikt pie vecā milzu svara un pieņemties vēl par 30 vai 40kg, tad tagad cenšos kaut ko darīt lietas labā.
Interesanti, ka kādu gadu pēc tās badošanās man tik traki nenāca tas svars atpakaļ, bet pēc tam sākās, vienkārši vairāku mēnešu laikā kādi 10kg plusā ( un es neteiktu, ka riju kā cūka, vienkārši nepiedomāju ko ēdu, baudīju dzīvi ), un tad vēl pienāca daži kg klāt ilgākā periodā. Tā lūk. Meitenes, nekad nepieļaujiet manu kļūdu un nebadojieties, mani māc smagas šaubas, vai tikai sev ar badošanos tolaik neesmu kaut ko organismā sačakarējusi. Tāpēc tagad cenšos ēst veselīgi un sportot, vairs nekāda badošanās.

Šobrīd uz 168 56 kg, gribu savus 52, kad izskatījos un jutos vislabāk. VIspār jau - tieši paskatoties bildes, izseināju, ka no malas neizskatos tā, kā gribētos (t) Citreiz ar attiecīgajām drēbēm jau liekas, ka viss baigi ok :-D
Bija 59 uzēsti, šobrīd 3 nomesti. Baaaaigi lēni iet tie kg nost, kgan neriju + atsāku iet uz zāli. Bet nu, līdz pavasaim ir jābūt manam svaram :-)

Es kādu laiciņu pildu kādreiz populāro Shaun T Insanity progammu. Ļoti patīk. Motivācija turpināt, jo visu laiku jūtu, ka ir kāds rezultāts. :-)

kampanella, 50 kg ir bāaaaigi iespaidīgi :) pēc sevis zinu - jo lielāks svars, jo grūtāk sākt sevi motivēt vājēt :-/

Pēc divām grūtniecībām eju uz savu ideālo svaru. Nebija jau viss baigi aizlaists, bet tomēr... 9 kg jau zaudēju kopš septmbra, vēl bikucīt jāpacīnās un mērķis būs sasniegts. Pagaidām spiežu tikai uz kaloriju deficīta un arī to ne pārāk drastiski, tā lēnām un prātīgi. Vispirms nometīšu visu lieko un tad tikai domāšu par sportu un treniņiem tvirtumam.

kampanella - Palīdzēšu ar svaru, bet man ir jāzina daži sīkumi. Cik cal dienā uzņem, kāds ir treniņš, ko dari ikdienā, un kāds ir tavs svars, kādus produktus neēd un kuri ir mīļākie (uzraksti privāti)

NobodyCares - tas, ka tevi svars neuztrauc, tas jau ir solis uz augšu!

Es esmu stāvoklī nu būs 4 mēnesis un tauki protams acīm redzami aug daudz ātrāk. Esmu pateicīga ka sportoju jau no bērna kājas, turklāt domāju ko ēdu vēl tagad, turklāt turpinu kustēties ar piemērotiem vingrinājumiem. disciplīnai ir jābūt stingrai, bet attaisnojumu nav nekādu!

Lapsiņa, mums vienāds svars un garums. Nu varbūt (ganjau:D), esmu par 1kg smagāka. Kādu laiku neesmu svērusies.
Pēc bebja "jānomet" 6 kg. Bebim pusgads, pēc ķeizara jūtos tagad labi, nezinu kā latviski (diastasis recti), takā tāds jūtams caurums pa vidu vēderam no iekšas, ir aiztaisījies.
Sāku pamazām ierobeźot ēdienkarti, un riktīgi kačāju presi ar bebi rokās. Kad būs siltāks ar ratiem skriešu.

Varu pateikt tikai to, ka 6 kilogramus "bebīšsvara" man ir grūtāk dabūt nost, nekā parastos "liekos" kg, kas ik pa laikam bija parādījušies.


Kampanella, izturību tev! :)

* kas ik pa laikam bija uzradušies pirms paliku stāvoklī

Mans mērķis nav gluži nomest svaru, jo viss it kā ir ok. Vienīgi ceļojuma iespaidā jau mēnesi viens liekais kg, maita, nepazūd. Vēlos vienkārši stingrāku un formīgāku augumu, no vakardienas tikai sāku iet uz sporta zāli, iešu 3 reizes nedēļā. Centīšos vairāk veikt spēka vingrinājumus, jo tikai tā varēšu gūt vēlamos rezultātus. Protams, jādzer arī daudz ūdens, ar to iet ļoti švaki. :-/
Ar ēšanu it tā, ka ēdu gan veselīgi, gan ieēdu ko neveselīgu, bet uzskatu, ka tas ir normas robežās. Nevēlos sevi baigi ierobežot, galvenais ir ēst pilnvērtīgi, samērīgi un nepārēsties.

Man 1, 73 m, svars svarstas no 62-65. Esmu bijusi ari 73 kg smaga, loti nelaimigs periods. Ka sevi motiveju? Paradijas ISTAA gribesana. Pirms tam gadus 2 mocijos un isti nesanaca.

Pēdējo 9 mēnešu laikā esmu nometusi gandrīz 20kg . Sports + kaloriju deficīts un ļoooooti liela motivācija. ( grūtniecības laikā ļoti pieņēmos svarā )

Tagad atkal varu vilkt xs izmēra drēbes. (l)(l)(l)(l)(l)

Joprojam nesaprotu ko te daudzi ieciklejas uz konkretu svaru.... tu varu but kaut 5kg smagaka bet izskata daudz labaka ar presi utt...

nekas sevi vairak ta nemotives ka pasa progress.... un progres sir iespejams tiaki un vienigi lietas adrot vismaz lielakotiess pareizi

Kaban, neeeeeeeeee, ej prom, ļauj mums pašām runāties. Nopietni :D

Es arī joprojām vai precīzāk - atkal cīnos ar lieko svaru. Vispār šķiet vispirms jātiek galā ar to, kas notiek manā galvā un tad atrisināsies arī viss pārējais. (t)

http://www.challenge.lv/
Kaut kas jauns gan fiziskām aktivitātēm, jāpiebilst, ka vairāk domāts zālē, jo nepieciešams inventārs.
Ēšanas plānā arī atradu šo to, kas interesē.
Foršs projekts, instagram pie mirkļabirkas #performancechalleng var pačekot arī motivācijas bildes, reāli stāsti, ēdienu receptes.