Šis ir pirmais gads, kura jaunā gada apņemšanā Dzīvot labāk un justies labāk ietilpa arī svara nomešana.
Vairākus gadus mans svars nemainīgi bija 60 - 61 kg (augums - 1,71m), līdz pag. gada septembrī svari parādīja - 70 kg. Lai arī dzīvoju pēc domas, ka svars ir tikai cipars, sapratu, ka kaut kas te ir jāmaina un man šis skaitlis liek justies neomulīgi. Iespējams, vaina slēpjas hormonos un pārmaiņas procesos, tomēr ir kaut kāda mazas bailes, ka, neko nedarot, skaitlis var augt, tāpēc nolēmu, ka ir beidzot jāmainās.
Tā kā ir sniegs un auksti, sapratu, ka ar iemīļoto skriešanu pagaidām nu nekā, un sāku meklēt video palīgus jūtūbā. Pēc ieteikuma vakar izmēģināju T25 treniņu (?). Sākumā šķita, ka baigi forši un viegli, tomēr kādā 18 min sapratu, ka esmu nosvīdusi un man tas sāk riebties, bet atpakaļceļa nav un centos sevi piespiest pabeigt. Tā kā agrāk jau esmu sportojusi sava izskata labā, tad zinu, ka pietupieni ļoti palīdz manam dibenam (parasti tas skaits ir ap 100, kaut gan bija 2 x laikam arī 150 - 30 day challenge ļoti palīdz šajā ziņā, jo visbiežāk tur ir noteikts skaits katru dienu, kas nedaudz kalpo kā stimuls), bet galvenais pieturēties pie nepārtraukšanas, jo ir reizes, kad šķiet - wow, cik dibens smuks palicis un viss aizmirstās, un atkal ir haoss - kur pazuda skaistums?. Domāju par zumbas apmeklēšanas atsākšanu (pārtraucu, jo ieguvu ceļa traumu) vai arī meklēt atkal ko youtube un darboties ar to materiālu (kaut gan bariņā ar citām tur ir citas sajūtas, viss šķiet foršāk), kā arī gribu peldēt un skriet, ļoti gribuuu, bet ne peldbaseini ar hlora smaku, ne skrejceliņi sporta zālēs mani neuzrunā (vispār nepatīk trenažieru zāles kā tādas..) Informācijas mūsu laikā ir ļooooti daudz, tāpēc uztveru šo arī kā izzinošo procesu.:-)
Un vēl ēdiens.. bet kā runā gudrie - mūžu dzīvo, mūžu mācies! :-D Tādi lielākie akmeņi, kas traucēs, visticamāk būs sāls un siers, kā arī ātri uzsildāmie ēdieni like sautējums, griķi etc., kuru uzsildīšanai agrāk izmantoju eļļu. Starp citu, kā ir ar kafijām - tās kaut ko šajā procesā ietekmē baigi, piemēram, lattee u.t.t.?
Lai piepildās mūsu mērķi!(l)
2238
