vēlos nomest 40kg

Vislabākais ieteikums - dzer ūdeni (ja lieki ir 40 kg, vajadzētu vismaz 3l dienā), samazini daudzumu, ko ēd (4x dienā, bet mazākām porcijām), pastaigājies. Varbūt hula hoop?
Atceries - ēst var visu, tikai jautājums - cik daudz. Kūkas un citi gardumi nemaz nav tik kaitīgi, ja ēd pavisam mazliet, tur gan jāatzīst, ka jāiemācās apstāties, pateikt - nē. Izvairies no čipsiem. ;)

Pieliec pie ledusskapja bildi, kā vēlies izskatīties, būs ok. :-)

Vairāk kusties un mazak ciksti. Nekas nenaak viegli. Un cik tad tu galu gala sver?

L i f e L o v e r, jā man šī tēma ir tuva un es zinu, ko tas nozīmē, iet tam visam cauri, tādēļ maksimāli cenšos atbalstīt un dalīties pieredzē:-)

Cuukaam vajag paarstaat riit un saakt kusteeties, visas probleemas buus atrisinaatas (es te nerunaaju par uz gultas guljoshiem vai ratinjkreeslaa seedoshiem invalidiem).

Norijas kaa siveenmaates un tad staasta zheelabu staastinjus par leenu vielmainju, gruutnieciibu, gjeneetiku un veel velns sazin ko.

Turklaat nabaga siveenmaates jaapazheelo, jaasagaadaa vinjaam personigie treneri, dieetu plaani, jaapaglauda galvinja utt/u.tml

Noriebies lasiit shiis zheelabu diskusijas, slinkie, rijiigie siveeni.

AneteOz piekriitu par visiem 100 un vairaak, var just, ka runaa ar pieredzi un ar saprashanu, gribeetu sev taadu personiigo treneri :-D

Lielaka dala cilveku lieliski zin kas jadara lai notievetu - vairak jakustas, mazak saldumi, veseligaka partika, darzeni, augli, zivis, necepts, netrekns, sautets. Ja viss butu tik vienkarsi, pasaule nebutu tik daudz apalu un loti neveseligi apalu cilveku. Problema sakas galvaa, ar to ari jasak.

No vingrojumiem blogpilates, vinai ir ari youtube kanals ar vingrojumiem,
te ir iesaceju plans, pa dienam kad kuru video pildit

http://www.blogilates.com/blog/2014/12/30/new-beginners-calendar-2-0-for-2015/

Autore - vnk ēd mazāk un veselīgāk+sports. Tu ap simts sver vai kā?

Pilnigi piekritu, ka drastiska tieveshana ir vel sliktaka nekaa nenotieveshana (ja jaizvelas). Man ir draudzene, kurai bija shadas problemas. Nebija gluzji resna, bet apaliiga skolas gados, visi apsaukaja par resno un teica, lai notievee. Vinai tapec bija drausmigi kompleksi, saaka pusaudzu gados ieverot visadas divainas dieetas, stundu laikaa saaka gjiibt, ap kadiem 18 tas vel turpinajas, nebija vinai ne puishu, ne attiecibas, uzskatija sevi par neveiksminieci. Tad notika kaut kaads luzums, vina atmeta visas taas dietas, jaa, pienemas svaraa, kaut gan dzivoja diezgan aktivu dzivesveidu. Tachu rezultaataa kluva laimiga, dzivesprieciga, skaista un starojosha. No puishu uzmanibas nevareja ne atkauties. Tagad izveidojusi arzemes gimeni un loti veikmigu karjeru - suuta man pastkartes no celojumiem :D
Priekshstatam - ne jau kaut kada briesmigi bezformiga sieviete, apmeram taa:

Jā viņi iznāk neveselīgāki ārā!!!! Viņiem attīstās tādas mentālas slimības kā bulīmija, ortoreksija, anorekija utt!!!
Vispār šī sabiedrība ir piedodiet, drausmīga. Ka tik tievs, vienalga kā, vienalga kādiem līdzekļiem. Jā, tievs paliec, bet iekšā organisms novājināts, vielmaiņa sabeigta, sievietes pazaudē mr, hormoni izsisti no līdzsvara, tā te varētu turpināt un turpināt.
Ja būtu vairāk sabiedrības, kas iedrošina cilvēkus, tā būtu lielāka motivācija, nevis noriet, ka cūka tik rij šokolādes :-/
Es esmu neizsakāmi priecīga ka LV tas attīstās, kaut vai lēnām, bezmaksas treniņi, veselīga koncepta kafenītes, blogei, kuri iedvesmo utt;-)

Pilnīgi piekrītu Rūū. Par dalībnieku veselību tajos šovos uztraucas tikai tik daudz, lai kāds šova vidū neatstieptu kājas un nesataisītu nepatikšanas tā veidotājiem.
Šovs ir bizness, neviens nepirks un neskatīsies raidījumu, kur dalībnieki kilogramu pa kilogramam lēnām un katra organismam atbilstošā tempā mestu nost svaru - pārāks ilgs laiks un neinteresanti, jo šovam nekāda action. Paskatoties intervijas pēc tam - svarā pieņemas visi - arī tie, kuri pēc tam nerij visu pēc kārtas. Un tiešām - tievs vēl nenozīmē vesels, it īpaši pēc tādas pārcilvēciskas slodzes un stresa (protams, nesaku, ka būt overweight būtu veselīgi, bet ir taču vidusceļš, ne?).
Tieši tāda ieņirgšana (kāda vērojama arī šeit) vēl vairāk mudina cilvēku sevi nemīlēt - sākt tievēt ar vardarbīgām metodēm - vienalga, vai tā ir anoreksija, bulīmija, ātrās diētas, pieteikšanās šoviem vai vienkārši depresīvs un nolemts noskaņojums sabiedrības attieksmes dēļ.

ir liels jautājums , vai tie cilvēki bija veselīgāki ar savu lieko svaru, kurš principā neko nedarot novestu viņus ļoti īsā laikā kapā vai tomēr labāk ar kristiskiem līdzekļiem panākt acīmredzamus rezultātus.
bet nu katrs var droši būt tik resns cik pats grib .... :-D

Veselība nav tikai vizuālie rādītāji.

nu lai jau būtu, ka savest sevi cilvēka izskatā ir neveslīgi :D

Tur nav nekāda sakara ar vāju garu vai kādu ne-disciplīnu. No šiem šoviem nāk ārā salauzti cilvēki, nojātām vielmaiņām un hormonu sistēmu, locītavām u.c. Viss, kas liek finālā smaidīt ir noslēgtie līgumi ar šovu veidotājiem. Tā visa ir liela, absurda naudas taisīšana. Tur nav nekā veselīga.

nu piedod , atvaino ... resnums ir , laikam, vienīgā lieta kuru uzskatu par reālu necieņu pašam pret sevi , ar retiem izņēmumiem ir cilvēki kuriem tas netraucē un ir pajāt , bet tādu nav daudz .... pārējie ar šokolādi rokās čīkst , cik grūti kg nāk nost :D

wee, tādu ne toleranci reti gadās novērot!

loģiski tie rezultāti nav uz palikšanu

nu ja tomēr turpina rīt kā cūka , paša vaina .... tur jau tā sāls uzskatāmi parādīt , ka var savādāk un tiešām redzēt rezultātu neviss tikai , kaut kādu it kā rezultātu.
Kas grib tie turpina tāda pat garā , kas garā vāji norijas atpakaļ kā cūkas

Starp citu ar lielu lieko svaru super kardio treniņš ir peldēšana vai ūdens aerobika :-) + ūdens palīdz savilkt lieko ādu