Proteīnu pulveris

Par muskuļiem - manuprāt, nav jēgas tos izcelt masu un zaudē izturību. Lai spēcīgs cilvēks spēj pacelt attiecīgu svaru un noskriet 30km

Kopš kura laika BB ir vienīgie cilvēki kuriem ir muskuļi? Uztura bagātinātājus tādā vai citādā formā lieto visi, kuri sporto vairāk par pāris stundām nedēļā. Tajā skaitā skrējēji, riteņbraucēji, futbolisti utt.
Es saprotu, ka tev šausmīgi aizspriedumi pret lifteriem un BB, bet tajā nav nekā tik mistiska - tie ir cilvēki, kas smagi strādā, lai varētu strādāt vēl smagāk. Un tie muskuļi ir tikai daļa no stāsta.

Dionysus - tev baigā sāpe, ka kāds lieto pulverus? Es nesaprotu, ko var muldēt un pataisīt cilvēkus par sliņķiem, kas nevar paši sev pagatavot ēdienu. Kā jau teica, pēc treniņiem nesanāk uzreiz kaut ko pagatavot, kā arī grūti uzņemt sportistiem tik lielu daudzumu OBV.
Par tiem nedabīgajiem muskuļiem vispār pērle.

Tās ir manas domas.
Es savai ģimenei piedāvāju vakariņas - svētku proteīna pulveri :-D

Par profesionālajiem sportistiem skaidrs - lai izspiestu no organisma maksimālo - bez piedevām nevar. Tikai par veselība tad īpaši nedomā.

Piekrītu kabans teiktajam. :)
Dionysus - tev baigā sāpe, ka kāds lieto pulverus? Es nesaprotu, ko var muldēt un pataisīt cilvēkus par sliņķiem, kas nevar paši sev pagatavot ēdienu. Kā jau teica, pēc treniņiem nesanāk uzreiz kaut ko pagatavot, kā arī grūti uzņemt sportistiem tik lielu daudzumu OBV.
Par tiem nedabīgajiem muskuļiem vispār pērle. :D

Paskaidro man ludzu ka no lbaltumvielam var iegut nedabiskus un vel uzpustus muskulus?
Cik es zinu nav tikpatka nekadas starpibas vai teiksim 20g obv uznem ar pulveri vai ar vistu... respektivi ja edisi daudz vistu uzaugs nedabigi muskuli?

Teorētiski var lietot proteīnu pulverus, vitamīnu kapsulas. Var arī intrevenozi ievadīt cilvekam visu nepieciešamo dzīvošanai. Un gremošanas sistēma vispār nav vajadzīga.

Man personīgi patīk gatavot ēdienu, patīk dažādot un mēģināt. Lai gan neesmu īpaši izvēlīgs un kaprīzs, bet labāk izvēlos gatavotu ēdienu.

Par muskuļiem - manuprāt, nav jēgas tos izcelt masu un zaudē izturību. Lai spēcīgs cilvēks spēj pacelt attiecīgu svaru un noskriet 30km

Jā, sasodīts! Atklāji visu fitnesiešu ilgi glabāto noslēpumu - apēd paku ar cepumu pulveri un pārvērties par Popeye the Sailor Man! :-D:-D:-D

Dionysus
turklat te nejiet runa par jusanos.. bet gan par rezultatu - progresu izskataa.... ja aes zinu 1 tadu draugu kas ikdiena aped kaudzem junk food un ari nesudzas par sliktu passajutu- ir pat laimigs ka var est vius ko vien iekaro

Dionysus
Paskaidro man ludzu ka no lbaltumvielam var iegut nedabiskus un vel uzpustus muskulus?
Cik es zinu nav tikpatka nekadas starpibas vai teiksim 20g obv uznem ar pulveri vai ar vistu... respektivi ja edisi daudz vistu uzaugs nedabigi muskuli?

Dionysus, cik gramus olbaltumvielu šodien esi uzņēmis? Es varu uz savu proteīna pankūku saderēt (jā, vot, sakārdinājāt. Tagad cepu), ka tu īsti nezini, jo tev nav mērķis zināt. Toties liesētājiem un musīša kačātājiem ir gan. Un lielais vairums gatavo un ēd 5-6 ēdienreizes, jo no pulvera neviens točna nepārtiek

Interesanti kā cilvēki spēj izdzīvot precīzi nezinot olbaltumvielas, minerālus un vitamīnus viņš uzņem.
Jā man nav mērķis to zināt. Kādreiz esmu strādājis fiziski smagu darbu katru dienu un arī tad es neskaitīju, bet jutos labi. Nedomāju ka justos labāk ja būtu skaitījis.
Ir pietiekami daudz veidi kā veselīgi dzīvot, lietojot veselīgu pārtiku, bez pulveriem. Es piemēram regulāri dzeru svaigi spiestas sulas katru rītu, ēdu daudz ko kas ne tik labi garšo, bet ir veselīgs.

Nu bet ja ir mērķis uzpūst nedabiskus muskuļus uz ķermeņa, tad gan jāstrebj pulveri cik lien.

Bet AnneBelle.. NordicBelle aprakstīja ~80% gadījumu kā arī dzīvē reaļi ir... varu teikt no savas pieredzes gluži topašu - ~80% cilveki vispar neapzinās uztura nozīmi (īpaši runājot par muskuļu audzētājiem un tievētājiem) un no šiem 80% ~30% tikai domā ka zin ko un kā ēst.... ļoti bieži saskaros ar tēzēm - ēdu tak veselīgi augļus, dārzeņus tad jau viss ok.... vai arī - neēdu junk food tad jau ok.... vai vēl labāk ēdu tikai zaļumus

Tev laikam jautrs vakars! ;)

Jā biezpiens ir drauds veselībai! :-D Krietni labāk ir ēst "tipisko dāmu diētu", kur ir čupām OH, daudz par maz OB, regulāri norauties uz tauku un cukura kombināciju, kā arī, protams, kampaņveidīgi tievēt ekstrēmās diētās un savu dzīvi pavadīt skinny fat taisot presītes pie TV un brīnoties, ka nekas nenotiek. Vai arī var dzīvot bīstamo fizkultūrieša dzīvi ar 2g olbaltumvielu uz kg un pabarot arī muskuļus ne tikai riepu. :-D

NordicBelle, laikam par, piemēram, kazeīna potenciāli slikto ietekmi neesi neko dzirdējusi.
Un neko no minētā neesmu ēdusi pāris gadus, paldies! :D Kā arī, runāju par ilgtermiņa efektu.

Kaban, paldies par viedokli, cik atminos, Rijniece arī ikdienā patērē 2g un vairāk, un viņai viss lieliski, lai gan atsevišķus proteīna avotus no sava uztura ir izslēgusi.

Jā, kā tad, kartupeļu un kotlešu vietā apēdīsi lēcu biezeni ar tītara fileju, bet desertā saldējuma kokča vietā izdzersi smūtīti ar kausiņu whey un momentā atkausies nieres! :-D:-D:-D Dienas joks! :-D

AnneBelle
2g obv uz katru lieos kg ir ok... izturētu pat visus 3 ... pats jau gadiem uzņemu 190-220g OBV dienā un lietoju ari proteīna pulveri un ši gada sākumā biju uz asinsanalīzēm - nieru rādītāji normu robežās

120g šķiet kaut kā ļoti, ļoti daudz. Ar aknām un nierēm viss kārtībā pie tādiem apjomiem sievietei? Kad sekoju līdzi uzturvielām fitnesa nolūkos, ēdu 80g, fiziski sev iekšā vairāk nevarēju dabūt, jo vispār nebija apetītes tik daudz OB ēdot. :D

Ir lasīts un dzirdēts ka daži labi kultūristi uzņem pat 5g obv uz kg... pie 600g dienā

Zaptesburka, tik precīzi nezinu, jo pati olas ēdu, bet visādi var būt. Sojas vai hemp proteīni, ko lieto vegāni varētu mierīgi būt arī olu aizstājēji amatu apvienošanas kārtībā.

Pankūkas dievīgas! (l)

Ir cilvēki kas pulveri lieto netikai ka nav laika gatavot un ēst .. bet gan tādēļ ka vienkārši fiziski nav iespējams tik daudz apēst....iedomājaties teiksim pasaules līmeņa pro kultūristu kas sver 120-130kg un uzņem 3-4g OBv uz kg - tie ir ap 500g OBv dienā..... lai ko tādu uzņemtu būtu jānoēd pat pie 2kg gaļas dienā...
Nav pat jāmin pro kultūristi... kaut ja sver 90kg un centies uzņemt 2-3g OBV - tie ir ap 225g OBV dienā... arī šādu apjomu nav viegli uzņemt....

Protams arī ērtības aspekts.... personīgi man ērtāk un garšigāk ir uzņemt whey nekā piemēram piena spēku...

Dionysus, cik gramus olbaltumvielu šodien esi uzņēmis? Es varu uz savu proteīna pankūku saderēt (jā, vot, sakārdinājāt. Tagad cepu), ka tu īsti nezini, jo tev nav mērķis zināt. Toties liesētājiem un musīša kačātājiem ir gan. Un lielais vairums gatavo un ēd 5-6 ēdienreizes, jo no pulvera neviens točna nepārtiek :-D

Dionysus - nu katram savas prioritātes, diennaktī ir tik stundu, cik nu ir, un ir diezgan saprotami, kā lai tās pāris stundas nevis virtuvē pie plīts pavadītu, bet gan izvēlētos ko ātrāk sagatavojamu un ietaupīto laiku veltītu tam, kas nu kuram dzīvē vērtīgāks šķiet.

Man gan šķiet ēst gatavošana ir vērtīga padarīšana, it īpaši priekš ģimenes. Sevišķi ja bērni piedalās gatavošanas procesā.
Kā var salīdzināt ar pulveriem ?