Svara pieaugums no skriešanas

No šķidrumiem 1l ūdens no rīta, 2 kafijas, 1,5-2l zāļu tējas ar daudz citrona un medus, jo veseļojos, 1l ūdens pašā vakarā.

Inky, tu gribi teikt, ka tu izdzer 4 l ūdens dienā?

skudrulacis, tagad kad esmu apslimusi, ar tēju kopā savi 4-5l/dienā sanāk. Parasti dzeru 3-4l tīro ūdeni. Bet kopš apslimu (nu jau nedēļa riņķī) ūdens slikti iet iekšā.

Apple_pie, kā es smejos, pusi iezemiešu ciemata ar tādām kājām var pabarot :D
Tas vienkārši tāds sapnītis no bērnības, uzvilkt minisvārkus ar smukām kājām. Legingos vēl kaut kā var atļauties, bet plikām nekādīgi.

Inky, jā, Tev ir muskuļotas kājas, tādas tikai pro crosfiterem esmu redzējusi.

Inky cik Tu esi gara, Tev nopietni jāpamaina uzturs, ja Tu velies kait ko mainīt.

EEE, jūs pilnībā nogājāt no diskusijas temata! :D
Uuun- tagad atgriežoties..
Runājot par to ēdienkarti, brokastīs parasti ēdu biezputras - vai nu pienā vai ūdenī. Pusdienās graudaugu produktus vai kartupeļus ar olu vai vistas fileju. Dārzeņus ēdu tikai atsevišķi, nejaucot kopā - paprikas, burkānus, gurķus, tomātus, brokoļus.
Ēdu pilngraudu maizi, tikai pilngraudu eko miltus, maizi ar dabīgu ieraugu. Našķi vai launags pa retam ir tikai kādi žāvēti augļi, lakto, pārslas (nesacukurotās).

Nu es nebrīnos, ka pieņēmies svarā! Pēc ēdienkartes izskatās, ka tāds ir Tavs mērķis :)

Dzeru ūdeni gan maz...iespējams, ka pa dienu tikai labi ja 1 l, jo cenšos dzert vairāk, bet ļoti negribas. :D

Pirms gada biju stresu dēļ novājējusi no 60 uz 58-59. Ziemā atgriezos vecajā svarā, kas noturējās konstanti ~3 mēn. Pavasarī atsāku skriet katru otro vai katru dienu. Bet arī skolā bija pamatīga slodze un dienas beigās prasījās atpūta, bet nodomāju kā stulba, ka tā būs slinkošana un izvēlējos "padedzināt kalorijas".
Un, lūk - svars ir tieši pieaudzis kā nekad - uzturam paliekot tādam pašam kā kad biju šlangāka:-/

Antigone - bet tā biju ēdusi VIENMĒR!!! Un tad nevarēju sūdzēties par svara pieaugšanu

Expression, varbūt kādas hormonu izmaiņas..? Vai nav tas vecums, kad vielmaiņa var pamainīties?
Man tā bija 2-3 gadus atpakaļ, kad sāku braukāties ar velo, ēšanu nemainīju, pat pieteicos uz kaut kādām deju nodarbībām un ar to visu pa vasaru uzresnēju pa kādiem 5-6kg. Tiešam uzresnēju, drēbes spiedās taukos. Tad sāku ēst aiz vien mazāk un svars nostabilizējās.. Tikai ēst joprojām nevar normāli.

bāc, inky, man patīk tavas kājas!!!

Man ar šķiet, ka Inky foršas kājas! :-) kas attiecas uz pieņemšanos svarā no 10 kabaču pankūkām, tad 1kg tauku joprojām ir 7500 kcal, ko ķermenis nav uzreiz patērējis, bet noglabājis. Un tas ir daudz! Tās ir 15 šokolādes tāfelītes. Man izskatās, ka tu esi pati sev sabremzējusi vielmaiņu, vajadzētu sākt vairāk ēst un vairāk braukt ar to riteni, tad arī visas problēmas nokārtosies.

Bet tēmas autorei - ūdens aizture organismā varētu būt problēma. Pamēģini paskaloties - dr.Tereško organismu attīrošā tēja ir viegli urīndzenoša. Var mēģināt nesaldinātu dzērveņu sulu jaukt ar ūdeni, ja tā patīk labāk. Kādus 2l tāda šķidruma katru dienu nedēļu no vietas un paskaties, kas notiks. Tam vajadzētu nodzīt ūdens svaru. Ēd bišķi mazāk ogļhidrātus (īpaši enerģijas bagātos kā rīsus un pastu) un vairāk olbaltumvielas.

apšulapa, man arī varbūt pat patiktu, ja nebūtu tas tauku slānis pāri, savādāk, nesasprindzinot, izskatās pēc baigā ļumekļa, ir īpaši no sāna :/

NordicBelle, tikko kā vairāk ēdu, tā uzbarojos :( Negribu pazaudēt šobrīd sasniegto svaru vai pārtikt no augļiem/dārzeņiem, kas manā vēderā pazūd un uzdzen daudz lielāku apetīti.. Vēderā turās tikai ņeprs ēdiens, kā piem., gaļa. Vieglie ēdieni pēc 2h, kā nebijuši. Dārzeņi un augļi pēc 20min izsauc mežonīgu bada sajūtu.
Tikko kā labs laiks būs, tā braukāšos uz darbu, bezjēdzīgi apkārt nepatīk braukāties, it īpaši pretvējā, kad muskuļiem piepūle. Pagājušo sezonu ~2500km sanāca uz skolu/darbu sabraukāt, šosezon sakarā ar jauko laiku knapi 500km un pēdējo mēnesi vispār neesmu uz velo uzkāpusi.
Vispār tēma galīgi novirzījusies.. Sākotnēji runājām, ka ar nepareizu ēsanu var uzaudzēt muskuļus :D

Tapēc vajag vielmaiņu paātrināt, tapēc, ka ķermenis pielāgojas pie kcal deficīta. Vajag ēst vairāk un trenēties vairāk. Piemēram, spēku. Ja tev bail no lielajiem svariem un liekas, ka nejauši uzaudzēsi sev vēl kaut ko, iesaku Kettlebell jeb kā krievi to dēvē - girovoj sport. Lēti, praktiski un var darīt mājās ;-)

Inky, Tev tiešām iespējams no dabas ir tādas kājas, tas tā nevar būt? Un kājas masivas, jo cik iecekoju potīti pat nevar redzēt, tātad tas ir gēnos. Varbut maldos.


Diemžēl,Nordicbelle, neko netīšam taka nevar neviens "uzaudzēt", lai cik ļoti gribētos ticēt, ka lietas pašas no sevis notiek.

Cerams, neuzklausījos ļauna.

Es tā skatos - Antigone visu laiku jūsmo par Inky kājām. :)Nav jau pārāk svarīgi, kā izskatās, svarīgi, lai būtu liels muskuļu spēks, kaut gan man pašam vispār arī pēc skata patīk, ja ir meitenei ir muskuļotas kājas. Antigone, vai tev ir kādi šķēršļi arī pašai tikt pie tādām kājām?

Hahha, nē, man ir tievas un pagaras kājas. Diezgan stipras no treniņiem, bez celulīta (kas šeit tik populārs).

A, un protams, man manējās ļoti patik, jo man nav "tuklas potītes" aka šeit tas ir seksīgi :-D

Es negribēju izklausīties ļauna un iedomīga, bet... Es nemāku muti aizvērt.