Pieredzes par diētām un vingrošanu.

Apple pie.
Zinu, bet vismaz slaidāka būšu. Vienkārši pašlaik nav laika, bet, kad beigsies mācības, braukšu daudz ar velosipēdu un strādāšu smagi dārzā :)

Nu bez fiziskām aktivitātēm stingrāku augumi neiegūsi tāpat.

Nekādu fizisko aktivitāšu, izslēdzu sālu, cukuru un miltu izstrādājumus, vairāk dzeru ūdeni, tējas. Rezultāts ir jau pēc 3 dienām! :) Nav laika sportot, jāņemas pa mājām- daudz darbiņu, saspringti arī jāmācās.

Malva
Nosūtīju Tev vēstuli ar info

Kabans

Kas jādara lai tu varētu sastādīt man arī uztura programmu svara zaudēšanai? Ilgi jau lasu tavus komentārus pie šāda veida diskusijām, un liekas, ka esi diezgan izglītot šaja jomā. Pirms kāda laika palūdzu lai man viens cits treneris sastāda uztura prgrammu un vis kas bija jādara 3 mēnešus jāēd vistas fileja (t) Pati jau daudz ko arī zinu, taču grūti sakombinēt produktus un salikt ēdienkarti

Wee laimīgā! Ceru ka dabūšu savu vēderiņu atpakaļ sportojot. Pagaidām no tā krēma strijas izbal nedaudz.

nu no strijām vaļā tik ar krēmiem nevar , man paveicās , faktiski uzreize pēc dzemdībām vēders pazuda , bet nu tā smuki sarāvās +/-5 mēneši. Tagad kad meita 1,3 vispār nekad nepateiksi , ka esmu dzemdējusi

Kā jums liekas ir iespēja tikt vaļā no grūtnieču vēdera? Man dikti daudz striju cenšos no viņām tikt vaļā ar krēmu bet ceru ka vēders kādreiz arī būs vietā.

Atkarībā no kanēļa - uz kanēļa jābūt rakstītam, ka tas ir Ceilonas kanēlis, tad tas ir veselīgais, kas palīdz vielmaiņai utt, ja tas ir parastais, tad lielos daudzumos toksisks (skat. ES cīņu pret pārmerīgu kanēļa izmantošanu)

Es pagaidām cenšos dzert zaļās tējas un lietot pie ēdieniem arī kanēli. Saka ka tas arī laba lieta.

Juta- man pirms laika arī bija līdzīga problēma kā tev -plato zona. Ne par gramu nevarēja dabūt nost, kaut pilnīgi vienu fasting dienu paņem nedēļā, kas ir. nēed 24h ,nu nekā ,ne gramu nevarēja dabūt nost pat ar to. Kcal daudzums arī līdzīgs, man tās ir 1200kcal dienā ,tiesa es ,pamatā, OH uzņēmu ,, OB un tauki pa pašu minimumu, turklāt esmu vegāne, treniņos kaut kur 600kcal "nokūpinu". Bet svars nemainījās, izmeģināju visādi, rezultāta nebija. Tad pēkšņi atkal sāka iet uz leju, tiesa tagad atkal plato zona 1,5kg līdz mērķim un atkal "pakāros":/

Es fanoju par drastiskam diētām , man vieglāk ir nerit vispār... Nesen es izdomāju krāsu diētu , katru dienu var Est produktus konkrētas krāsās :) bet nu es un veselīgi principi ,nemaz nelimejs kopā:-D

Apple_pie es jau minēju, ka nekā diemžēl.. :/

NordicBelle - cik ir vairāk? :D man nelien iekšā... :D
ok...paskaitīšu vēl kādu laiciņu, lai pasekotu līdzi

Nometusi neesi, bet varbūt viss ir stingrāks palicis un apkārtmēri mainījušies?

Juta, sāc ēst vairāk! Es jau tagad tev varu pateikt, ka vielmaiņa palēnināta un ķermenim stress, jo tu dzīvo badā, tapēc viņš cītīgi turas pie katra tauku grama un neko neatdod. Ēd vairāk un trenējies vairāk un viss notiks! ;-)

Sylph sasmīdināji.. :D :D :D :D a man jauni svari! un draugam cipari mainās :D


skaidrs, ka svara zudumi dažādi...bet nu pusgada laikā jau nu vismaz 500g bija jānomet :D varbūt man vielmaiņa vnk guļ? :D

Nu, nē, nav man plāns taisīt "kārtīgu bulkingu", totāli neredzu tam jēgu un lielais vairums fitnesa treneru arī nē. Ja vēl lielam vecim varētu būt kāda jēga uzēst 10kg no kuriem 4kg ir muskuļi un 7 tauki un tad pavadīt 3 mēnešus lēnām liesējot, lai nezaudētu tos 4kg muskuļu, tad kāda man jēga uzēst 5kg un mēnešiem žāvēties dēļ 1-2 kg liesās masas? Pilnīgs bullshits! Tad labāk kārtīgi ēst, gulēt un trenēties visu laiku un uzreiz būvēt lieso masu, nevis pusgadu būt resnai un otro pusi sēdēt uz diētas :-D

NordicBelle
Man kalorijas svārstās ap 1000 kalorijām.. palēlināta vielmaiņa..ok..pamērīšu temperatūru! Varbūt vajag pie kāda ārsta aiziet!?

fiziskās aktivitētes - zāle 2 x nedēļā..sanāk gan kardio, gan fitnesiņš

CoolMum pasūti no ebay MyProtein Diet Whey, man vislabāk patīk cookies & cream garša, tāda neitrāla, nav baigi salda un es 4 mēnešu laikā nometu 16kg (uztrenēju arī 4 kubiņus presei un arī roku, kāju/dibena muskuļi bija uztrenēti), dzēru pēc katra treniņa, bet es uz zāli gāju 5x nedēļā sabalancējot cardio ar svariem un bodypump nodarbībām.

CoolMum
Tev vestule no Manis