Blogs - vai tiešām ēdu pareizi priekšs sava mērķa?

4388

Reģ: 30.09.2013

Centos apkpot no sava arba arhīva populārākos "domugraudus" .... ja uz jautājumu vai ēd savam mērķim sabalansēti pareizi - tava atbilde ir viena no zemāk minētajām..... iesaku padziļināti pārliecināties (vēlams pie speciālista) vai tavs uzturs tiešām ir pareizs... jo droši varu teikt ka pēc šādām atbildēm ~90% gadījumu izrādījies ka cilvēkam uztura pilnīgs haoss bez jebkādas logikas vai arī to vispār eievēro....
Atgādināšu ka uzturs ir ~70-80% no panākumiem

1) Esu svaigēdāja/s tātad man uzturs jau ir pareizs
2) Nēedu kūkas, koņčas, junk food utt ... tātad tas ir pareizs
3) No uztura izslēdzu miltu izstrādājumus - tātad ir ok
4) Ēdu labus produktus - tospašus ko kaimiņu fitnesa modele Anna - rīsus, griķus, las utt.. tātad pareizi ... nē nesveru un nerēķinu jo nav vajadzīgs jo prdukti jau ir labi...
5) Esu jau tieva - audzēkjot muskuļmasu man uzturs tādēļ nav jāievēro
6) viss ok - neēdu pēc 18.00 tad jau visam jābūt ok...
7) Intrenetā nokačāju supermodeles Annas programmu - tātad točna vis spareizs
8) anniņa forši notievēja pēc vienad programmas - es tagad ņemšu topašu programmu un arī viss būs čikeniekā
9) esu veģetāriete - attiecīgi hormonu vistas neēdu un tātad vis ir ok
10) Man uzturs vispār nav jāievēro.. man viss aug/tievējas tāpat

22.05.2015 15:55 |

kabans

4388

Reģ: 30.09.2013

partikai seko lidzi netikai pro sportisti - bet jebkurs kuram ir svarigi savi fitnesa merki.... ka aju te vairaki min - tas ka katru dienu ir kautkas jaskaita-jarekina-jasver ir tikai slinkojsu cilveku atruna lai nedariitu..... reali dzivee daudzus produktus jau viegli pec iepakojuma sadalit... dazus pasversi pirmas 2-3 dienas un viss.. personigi es edu 5x dienaa un +- zinu ko un cik katra maltite uznemu n uzturvielaam.... un neko nerekinu, nesveru, neskaitu....

22.05.2015 16:37 |

meooooww

2425

Reģ: 17.02.2015

Nav jau arī jābūt baigākajam sportistam, lai svērtu pārtiku :D Es gan nesveru vairs, jo zinu cik kā un kas apmēram izskatās uz aci, bet kādreiz svēru. Ne gluži lai grams gramā apēstu to tik un tik, bet tieši lai izveidotu priekšstatu, kā tad izskatās 100g rīsu, kā izskatās 150g tā vai šitā. Plus, virtuves svari man ir gatavošanai - receptēm, kurās ir svarīgi g/ml.

22.05.2015 16:34 |

krista21

9169

Reģ: 23.02.2012

turklaat visas te nav profesionaalas sportistes, lai sveertu katru maltiiti.

Nav jau jaasver, var arii noteikt uz aci. Daudzi izmanto shos trikus kaa piemeeram galjas gabals aptuveni plaukstas izmeeraa bez pirkstu daljas, riisi tik cik var sagraabt ar vienu roku, daarzenju daudzums tik cik liela ir duure utt.

22.05.2015 16:24 |

stiprais_dzimums

5629

Reģ: 20.06.2010

nevajaga jau paarspiileet, neesam visas tik stulbas. turklaat visas te nav profesionaalas sportistes, lai sveertu katru maltiiti. ieveerojot pamata lietas loti veiksmiigi var notieveet gan saglabaat savu svaru

22.05.2015 16:14 |

meooooww

2425

Reģ: 17.02.2015

man vēl patīk - es taču sportoju, vaitad tas nenozīmē, ka drīkstu ēst visu, ko vēlos?

22.05.2015 16:03 |

krista21

9169

Reģ: 23.02.2012

Man liekaas, ka cilveeki arii paaraak daudz iecikleejaas uz uznjemtajaam kalorijaam, nevis pateereetajaam. Pirmkaart, jau buutu jaaizskaitljo cik aptuveni kaloriju dienaa tiek pateereets vienkaarshi lai eksisteetu, tad jaapieliek klaat aktivitaatees un ikdienas dziivee sadedzinaatais un tikai tad var saak domaat par to, kas ir jaaeed lai uznjemtu/nomestu svaru. Turklaat daudzi aizmirst par to, kas un kaadaa daudzumaa ir jaapeed. Ja maltiite ik dienas sastaav, teiksim no 60% liesas vistas galjas un 40% grikju, kaut gan abi ir labi produkti, maltiite nav sabalanseeta. Paaraak daudz galjas, paaraak daudz grikju, nepietiekams daudzums zaljumu/daarzenju un truukst dazaadiibas. Tas viss veel beigaas noved pie vitamiinu un uzturvielu iztruukuma.

22.05.2015 16:03 |