2lirti ūdens ikdienas

Tur nav nekas interesants, vienkārši kafija dehidrē organismu.
Var palasīt šeit, manuprāt, labs raksts.

http://vegetarian.lv/teja-kafija-un-kakao-neveseligi/

Diskusijas iespaidā beidzot ielādēju Water balance aplikāciju 8-) Šobrīd kaut kāds posms, ka diezgan maz dzeru ūdeni, nezinu kādēļ, jo pirms pāris mēnešiem regulāri dzēru. Tā nu tagad atkal jāatgriežas ierindā :D

Kādu ūdeni dzerat? Krāna, veikala utt ūdeni?

Dzeru visparastāko, no krāna.

Filtrētu vai veikala, savu koju krāna ūdeni pat pie deguna piebāzt nevar, kur nu vēl dzert :D

Veikala dzeramais ūdens tak ir tas pats no kaimiņa krāna. :-D

BBW :D

Apple_pie, paldies. Labs raksts..

Es jau ļoti sen dzeru daudz ūdens un vēljoprojām turpinu to darīt,esmu pieradusi:)

Domāju, ka sanāk ap 2L. Prasās man ūdeni. Jau sen vairs praktiski nedzeru ne limonādes, ne sulas. Kafiju nekad neesmu dzērusi. Tēju gan dzeru.

Kādu ūdeni dzerat? Krāna, veikala utt ūdeni?

Dzeru ūdeni no veikala vai avota. Nav jau arī no krāna tas sliktākais, bet tomēr nedzeru, jo jūtu atšķirību.

Par tām tējām un kafijām gan vēl strīdās... esmu lasījusi vairākās ar uzturu saistītās grāmatās, ka tas esot mīts, un laigan kafija un tēja ir diurētiķis, tās tomēr tāpat hidrē (nezinu vai tāds vārds eksistē :D, bet nu doma skaidra...) organismu. Kas DEhidrē organismu ir alkohols un iesaka, lietojot alkoholu, tēmēt uz 1:1, tātad viena glāze vīna : 1 glāze ūdens.

Tāpat ir jāņēm vērā, ka ūdens ir daudzu produktu sastāvā - augļi, dārzeņi, jogurti, piens utml. Arī to var skaitīt klāt savam dienas uzņemtajam šķidrumam.

Dzeru ūdeni aptuveni 2,5l dienā+ nesaldinātas tējas:-)

man šķiet, ka ūdeni dienā izdzeru knapi glāzi, esmu mēģinājusi apzināti dzert tos litrus, bet vienā brīdī tā piegriežas, ka vispār negribas.

Katram cita informācija, es tieši lasīju, ka to visu neskaita pie tīra ūdens, tikai tīru ūdeni :D

3 l tīra ūdens dienas gaitā noteikti izdzeru (tā kā kontā ikdienas ir 2 kafijas, tad tas +1 l ir pat ļoti normāli, manuprāt). Darbā vienmēr piepildīta stāv 0,75 pudelīte, mājās - 1,5 l pudele. Abām esmu uzlikusi to sporta korķīti, lai netraucē kaitinošā skrūvēšana/aizskrūvēšana katru reizi, kad sagribas padzerties.

Esmu jau tā pieradusi, ka ūdens ļoti garšo, šķiet pat mazliet saldens :D Nav tā, ka bezgaršīgs. Mums pilsētā arī labs ūdens, viens no tīrākajiem valstī, tā ka uzpildu no krāna.

Vienīgais netikums - mēdzu ūdeni iedzert lieliem tilpumiem ar vienu reizi. Tad gan bieži uz wc jāskraida :D Ņemšu vērā Samaaras teikto :)

Jo vairāk dZer ūdeni, jo vairāk organisms pierod pie tā. Respektīvi, rodas tāda kā pozitīva atkarība, vismaz man (l)

Uudens ar gurkji? Izklausaas interesanti. Besame pastaasti vairaak.

citronudens man iet labaak ieksaa kaa parastais...bet taa vairak sliecos uz kafiju un teejaam:D

Agrāk dzēru 1- 2 glāzes dienā, tagad pēdējo nedēļu apmēram cenšos tos 2 litrus izdzert. Tā skraidīšana uz tualeti n e n o r m ā l i besī, es tiešām ļoti ceru, ka pēc tam negribēsies tik bieži iet.
Bet priecē tas, ka beidzot ēst tā negribas :D

Tad kad kuņģis ir tīrs vai very well hydrated urīna krāsa ir tāda pati kā ūdens. Ja urīns atgādina ābolu sulu (krāsas ziņā ) tad pārāk daudz sūdus (neveselīgu pārtiku ko kuņģim ir grūti sagremot piemēram, milkas šokolāde) lieto uzturā.

Kopš nomainīju diētu pilnībā, dzeru ūdeni uzreiz kā pamostos, tad pie brokastīm vienu normāla izmēra burku izdzeršu kurai ir no 500-800ml tilpums , pēc skriešanas atnākot mājās atkal tik pat ūdens, pie katras ēdienreizes ir burkas ūdens, pirms sāku ēst meiģinu izdzert pus burku, un tad kad pārstāju ēst izdzeru pārējo. Visu laiku ir ūdens klāt, nemaz līdz šim neskaitīju cik kopā iznāk, kkur min, 3L šodien ta čista izdzēru :D

Dzeru ūdeni no krāna , man or filtrs kurā leju šo ūdeni. Uz virtuves galda visulaiku stāv Lielā krūze ar citronu iekšā un ūdeni, pati kkur 3 reizes dienā šai krūzei pieleju jaunu ūdeni. Nezinu vai manējie dzer, bet ja stāv priekšā un slāpst izdzers to pirmo nevis gaidīs kamēr uzzvārīsies ūdens priekš tējas. :)