2lirti ūdens ikdienas

mūsu organisms sastāv 80% no ūdens

:D Seit piekasos tikai pie vārdiem, bet nu nav jau tik traki, neesam jau kkāds gurķis :D (labi gurķim pat ir vairak nekā 90% ūdens), bet cilvēks sastāv nu tā vidēji no 60% ūdens, tas mainās atkarībā no vecuma.

Maniem nu jau 50kg dienā 2l nemaz nav vajadzīgi, pietiek ar 1,5l, kas arī man ir sasniegums, jo ļoti nepatīk dzert. Pirms vairākiem gadiem uzzināju arī to, ka man dzert nav veselīgi, jo tieši ūdens ir vainīgs pie manām galvassāpēm.

Jā, nu sievietēm 50%, mazliet pārspīlēju, bet nu tāpat, ar to gribēju uzsvērt, ka ir svarīgi šo balansu uzturēt :D cik nu katrai ir vajadzīgs

Vējā, kā var nebūt veselīgi? kas tad tev jādara? :D

Es arī esmu pasākusi pēdējā laikā pēc pusdienām vairs nedzert tējas un kafijas, bet dzeru ūdeni...liekas, ka jūtos mazliet labāk, citādi baigais panīkums un visādi veselības gļuki (t) negalvoju, ka izdzeru nepieciešamo daudzumu, bet tā kā kādreiz praktiski vispār ūdeni nedzēru ikdienā, tad tagad ir labāk :-P

Es arī cenšos/centos kaut kā pieradināties pie tīra ūdens dzeršanas, bet galīgi nesanāk :D Nokačāju to izslavēto water balance, vienu dienu palietoju, pēctam izdzēsu. Mana taktika ir uzvārīt veselu katlu ar zaļo tēju + citronu un šad tad arī medu pielieku klāt, tad visas dienas garumā kaut kā sanāk arī izdzert. Ja eju uz lekcijām vai sporta zāli, tad sapildu savā sporta pudelē un ņemu līdzi. Nav tīrs ūdens, bet labāk nekā nekas! Varbūt kādai acī palīdzēs :)

uz vasaru, esmu iedvesmojusies no kaut kāda instagram healthy water uzņēmuma, kuri piegādā ūdeni ar augļiem/garšaugiem tiem, kam slinkums pašiem taisīt, bet regulāri dalās arī receptēs. Piemēram, detox ūdenim liek klāt kivi šķēles, zemenes un mazu stiebriņu citronzāles. Atstāj ledusskapī uz vismaz 2h, tad tik dzer ārā! Nu un tamlīdzīgas receptes... šo noteikti izmantošu, kaut kad drīzumā :D

Man jāseko līdzi, lai neizdzertu par daudz ūdens, nevis lai izdzertu normu :D
Man garšo ūdens :D tāpēc 2 litrus vēsā mierā izdzeru, noteikti pat vairāk.
Ja visu dienu no rīta līdz vēlam vakaram pavadu ārpus mājas (bet tā nav ikdiena) tad dzeru mazāk, bet tad arī jūtu, ka dienas beigās kaut kā slikti jūtos, sajūta, ka trūkst tas ūdens organismam.

Man vairāk kā 2 litri ūdens ikdienas

Apple_pie, jādzer tikai tad, kad tiešām to vēlos, ar to pietiek. Sliktākajā gadījumā jāaizbrauc līdz ārstam vai jāpaguļ kāds laiks slimnīcā.

Tīru ūdeni nedzeru tikpat kā nemaz. Ja nopērku 2L ūdens pudeli, nedēļas laikā pat nevaru izdzert. Negaršo ūdens.

Darbā izdzert divus litrus man nesagādā problēmas, bet brīvdienās- ir, kā ir. Brīvdienās vairāk dzeru zaļās tējas, bet, tās dzerot, ūdens ir jāpatērē vēl vairāk, jo kafija, zaļā un melnā tēja dikti atūdeņo organismu.

Nu, man dienā sanāk 1.5 l. Retu reizi nedaudz pāri 2 l. Ūdens riebjas, to dzeru ar piespiešanos. Parasti no rīta vai pa dienu ieleju ūdeni 0.75 l pudelē un dzeru. Vēl vienu 0.75 l izdzeru treniņa laikā. Brīvdienās vispār aizmirsās ūdens dzeršana dažreiz.

lai nebuutu visu laiku jaaskrien uz wc, to uudeni vajag dzert biezi pa paaris malciniem, tad arii organisms paspeej vinu uznemt, citaadi vienaa piegaajienaa izdzerts puslitrs vienkaarsi iztek cauri un jeegas iisti nekaadas. To pasu iesaka arii dodoties paargaajienos, kad liidzi ir ierobezots dzeramaa uudens daudzums, lai to uudeni optimaali uznemtu, dzert pa druskai.

Man patik tejinas visadas dzert, tiru udeni loti reti patik dzert, bet piespiezu sevi-parasti tad dzeru ar citronu vai gurki ieksa kkadu. Diskusijas iespaida saku atkal citigak dzert to udeni, bet es kka tejinas loti daudz izdzeru, ka udens i neprasas.

Dzeru vairāk par 2 l. Šajā gadījumā nav runa par to, vai ūdens garšo, bet gan par to, ka tas vienkārši ir nepieciešams. Tik daudzi cilvēki izmanto Dievs zina ko, cīnoties ar sausu ādu, u.tml. problēmām, neapjaušot, ka to galvenais cēlonis var būt vienīgi ūdens trūkums.

Un kaut kur esmu dzirdējusi, ka visi pārējie šķidrumi neskaitās. Ja teiksim esi izdzēris krūzi kafijas vai tējas, tad jādzer papildu glāze ūdens.

Jā, es jau iepriekš minēju, ka uz katru kafiju esot divas ūdens glāzes. It kā vēl zaļā tēja skaitoties.

n kaut kur esmu dzirdējusi, ka visi pārējie šķidrumi neskaitās. Ja teiksim esi izdzēris krūzi kafijas vai tējas, tad jādzer papildu glāze ūdens.

Es tadu par kafiju dzirdeju, par tejam gan ne :o

tīru ūdeni ļoti maz ... pēdējo reizi tīru ūdeni dzēru 3 dienas atpakaļ :D :D dzeru kafijas , tējas , sulas , vīnu, alu :D

Es tadu par kafiju dzirdeju, par tejam gan ne :o

Par melnām jā, par zaļām tiešām nezinu. Bet vienreiz cosmo kāda rakstījusi, kāpēc tīrs ūdens skaitās, bet tīrs ūdens, kurā pabijis tējas maisiņš - nē. Riktīgi sasmējos

Jo lielāka masa, jo vairāk jāidzer uz katra kg ir tik un tik ml ūdens jādzer.
Es neizdzeru tik, cik uz maniem kg vajag.
Un uz katru kafijas krūzīti vēl papildus glāze ūdens jāizdzer, jo ar kafiju ir interesana štelle.