Hei,gribu uzzināt Jūsu viedokli par šiem vingrojumiem,mājās pie TV.
varbūt kādai/kadam ir laba pieredze apvienojot ar sabalansētu uzturu?
Vakar pirmo dienu provēju šo: https://www.youtube.com/watch?v=mqutqYzYG3k
izturēju 18 min.,pēdējām septiņam vairs nebija spēka.Izsvīdu,pēc tam jutos kolosāli.
Trenē it ka visas muskuļu grupas.Šorīt pamostoties sāp visi iespejamie muskuļi.:-P
Es šobrīd esmu jau T25 gamma 4. nedēļā. Iepriekš jau izietas Alpha un Beta (katra 5 nedēļas). Papildus tam vēl pusstundu darbojos ar hantelēm (izklupieni, squati utt.) vai skrienu vismaz 40 minūtes. Protams, pilnīgi izmainīta ēdienkarte un rezultāti ir.
Jau sāku domāt, ko lai tagad no Šona izvēlos... :-D(l)
grietinja
pēc 2 treniņiem izauguši muskuļi tā ka visi pat pamana? - paāsi nešķiet smieklīgi? .... ja tas tik ātri notiktu tad jau katrs otrais uz ielas būtu redzami trenēts.... muskuļi tik ātri neaug pat lietojot vistrakākos steroīdus.... pat smagi ķīmiķojot skals kļūt par redzami muskuļotu čali var ātrākais pa nepilnu gadu pareiza treniņa + pareiza uztura+ ķīmija+ labs miegs.....
Protams gēni ari daudzko nosaka bet 2 treniņi tikuntā ir sen pa īsu laika ziņā lai ko redzamu iegūtu
Es pašlaik eju T25, ļoti patīk, daudz laika neaiznem un ļoti forši var izspototies.. Esmu 3 ned. , bet nedomāju ne uz mirkli apstāties!
Iepriekš izgāju Insanity, tā man arī patika, bet slodze ir ļoti liela... Iesaku šīs programmas :)
grietinja
+++
Pilnīgi piekrītu, itsevišķi, ja nav sajēgas, ko tai zālē darīt!!! Šajos workoutos tiek nodarbinātas visas muskuļu grupas un kustības izskaidrotas!
Normāli nolēkāju un nokačājos.... jau tagad pēc 2x jūtu ka muskuļi paaugušies... daudzi pamanījuši ka sāk veidoties man muskuļu reljefs.... fantastiski.... nav jēgas svīst zālē tur gadiem ja var šādi vius dabūt gatavu daudz ātrāk un vienkāršāk...
Shaun T ir super čalis! Man personīgi viņš ļoti patīk! Vispār treneri - vīrieši :-D labāk patīk.
Biju ļoti aizrāvusies ar T25, bija jau efekts un izmaiņas pēc 2 nedēļām, bet tad sāku 21 day fix, UN TAS ir priekš manis! Un jā trenere - sieviete :-D bet vienkārši mans ķermenis saka, ka tas ir īstais.
kabans... pfff kā tad nevar uzaudzēt muskuļmasu ar šīm programmām un kā vēl var!!!!! privāti varu aizsūtīt foto, ko esmu paveikusi tikai pateicoties shaun t programmām!!!! Tās ir tik efektīvas gan T25 gan Insanity gan InsanityMaz30 tagad vasarā iznāks CIZE nevaru sagaidīt(l)
Man personīgi patika T25 bet kad kļuvu spēcīgāka man prasījās ko intensīvāku, atradu MAX30, man ļoti patīk
Maneejais kadreiz skreeja katru ritu prieksh kardio. Bet taa kaa uzturs nebija sabalinseets rezultatu nebija. Tagad vairs neskrien. Ed sabalinseti, iet uz zaali gandriz katru dienu prieksh muskulju audzeshanas/toneshanas un dara t25 2x nedeljaa prieksh kardio ziemaa 3-4 vasaraa. Rezultati ideali! Vari iemest aci man Instagram pastities vinja before n after bildi
1
