Man stipri palielinājās ikru muskuļi, kad sāku skriet, bet manā gaījumā risinājums bija daudz stiepšanās pēc jebkādas fiziskās slodzes, kas ietekmē kāju (arī ikru) muskuļus. Rezultāts ir acīm tīkams! :)
Vai 2nedēļu laikā ir iespējams iegūt plakanāku vēderu? Saproti,ka presīti ar kubikiem notiekti nē,bet vai plakanu punci? :)
UN slaidākas kājas?? jāskrien? :)
Donna Skatoties kādā formā esi tagad.. pēdējie liekei kg krīt aizvien lēnāk un grūtāk... ja šie liekei kg ir daudz tad 2 nedēļās var panākt redzamu efektu.... ja maz tad būs grūti - tiešām jāskatās kāds stāvioklis šobrīd... ļoti daudzkas atkarīgs arī no gēniemun uztura pareizības + kardio apjoma... uzreiz varu teikt ka sievietēm līdz ar liekajiem kg nereti samazinās arī krūtis....
Jamma Efektīvākais svara samazināšanā būs šim mērķim sakārtots uzturs (pareizs kaloriju deficīts) + kardio .... smukākām kājām attiecīgie kāju vingrojumi - te gana tkal jāskatās kas nu kuram skaitās smuks
Efektīvākais svara samazināšanā būs šim mērķim sakārtots uzturs
Pieļauju, ka pašam bez iepriekšējām zināšanām ir grūti sastādīt uztura plānu. Lielākoties svara samazināšanai izmanto - neēšanu vai nabadzīgu ēšanu, bet man tas galīgi neder. Izjūtu enerģijas trūkumu ātri.
genoveja
Nosacīti ir iespējams uzlabot sieviešu krūtis ... tās nevar palielināt apjomā bet izcelt līnijās var.... uzlabojot stāju, veicot specifiskos krūšu vingrojumus un vēl pāris knifinji... bet nekādus grandiozos rezultātus negaidi no tā visa... redzamu efektu var gūt bet neko lielu.. protams atkal atkarīgs kāads tās ir šobrīd...
4387
