Kā tad ir - cik tad daudz ūdens jāizdzer dienā?

Samaara, cik mīļa bildīte. Mans kaķītis arī tā mēdz darīt :) :D

var gadīties aizmirst, bet kopumā 1,5l-2l izdzeru toč.
Cik daudz ūdeni jādzer ir individuāli.. atkarīgs no tā cik stipras nieres, ir/nav fiziskas aktivitātes, svars/garums utt.
BET kopš sāku dzert ūdeni...vairāk slāpst nekā tad, kad nepievērsu tam uzmanību :D
paliek par tīkamu ieradumu to dzert :) Ļoti patīk ūdens TICHE, Amrita un visādi tādi ūdentiņi.

Pliks ūdens uzsūcas 100 grami pa 10 min. Attiecīgi 20 min pirms ēšanas izdzerot glāzi uz ēšanas brīdi viņas jau vairs nav. :)

Es izdzeru, tik, cik slāpst. Cenšos ap litru dienā, bet ne vienmēr sanāk. Ja jūtu, ka kļūst sausas lūpas, spiežu vairāk - arī ne vienmēr sanāk :D

Pirms ir ļoti ok, ja vien neēd uzreiz kā izdzēra pēdējo malku, tāpat arī uzreiz pēc tam nav ieteicams, jāpaiet kādam laikam.

Agrāk ūdeni dzēru ļoti maz un īpaši neslāpa, tad lēnām sevi pieradināju un tagad vismaz 1,5l dienā +tējas, sulas. Pierodot dzert vairāk arī slāpst vairāk :) Efekti ir patīkami - āda ir daudz maigāka un gludāka, pašsajūta labāka un enerģijas nedaudz vairāk.
---

Nu ja rēķina, ka pēctam ēdīs brokastis, tad jā, tas nav nemaz tik super. Jo jāpadzerās vispār būtu pēc ēdienreizes. Tāpēc, lai kuņģa skābe netiktu sķaidīta un kuņģim būtu vieglāk pārstrādāt pārtiku.

Šo lietu nekad neesmu sapratusi. Bieži ir lasīts, ka tieši vajag padzerties pirms ēdienreizes un nav ieteicams dzert pēc tās vai arī tās laikā. (t) Kā tad īsti ir ar tām ēdienreizēm un dzeršanu?

Domāju, ka tas atkarīgs no dienas nodarbēm. Ja tikai sēdi pie datora, tad ūdens jāuzņem mazāk, ja aktīvi kusties, vingro, utt, tad vairāk. Zinu, ka dzeru par maz, bet domāju, ka litrs dienā savācas, vairāk ne. Es nevaru daudz vienkārši parastu ūdeni iedzert, nelien iekšā, toties, piemēram, tējas, varu lielos daudzumos dzert.

Man tieši nesen ārsts noteica, ka jādzer divus litrus dienā, jo atklājās nierakmeņi.
Knapi dabūnu divus litrus iekšā vienā dienā, kur nu vēl vairāk :-D
Bet, jā, arī esmu dzirdējusi, ka nemaz nav labi dzert vairāk par noteikto....

Nepatīk, ka daudz dzerot sit pa nierēm uzreiz un citreiz vnk negribās to ūdeni.

Tās nu gan ir muļķības, nierēm tieši sliktāk ir ja netiek dzerts. Ir jādzer škidrums, lai skalotu nieres!
Arī ar tām slāpēm ir viltīgi, citiem vnk tādu nav, bet tas nenozīmē, ka nav jādzer. Aptuveni 1,5-2l dienā veselam cilvēkam būtu jāizdzer. Bet protams, ja redz, ka rodas tūskas un tiek dzerts loti daudz, tad var mazliet piebremzēt.

Paldies meitenes par viedokļiem! Bija viela pārdomām..

Pārspīlēt nevajag! Karstās vasaras dienās varbūt arī izdzeru tos 2,5 litrus, bet, piemēram, ziemas laikā sanāk 1,5- max 2 litri... un arī ne katru dienu. Ūdens ir ļoti nepieciešams, bet viss ar mēru! Ir zināms gadījums draugu lokā, kad ūdens pārmērīga lietošana radīja lielas problēmas.
Tas, kas der vienam, otram pilnīgi un galīgi neder varbūt.

Mana zelta recepte - tik cik gribas pa dienu + 0.5 l pa virsu. 3l dienā jau nu būtu par daudz, tie divi, pusotrs... tas tak ir normāli. Nav nemaz tik daudz, īpaši ņemot vērā, ka tā ir mūsu organisma galvenā sastāvdaļa. Jādzer no lielākām glāzēm lielākos piegājienos, tā ir vieglāk dabūt iekšā vairāk nekā pa druskai un bieži. Ar laiku organisms pieradīs, ka tiek uzņemts ūdens un uz wc ar nebūs tik bieži jāskrien.

Vai jūs piekrītat šim apgalvojumam - No rīta tukšā dūšā glāze ūdens - tas būtu apsveicami!
Daudz saka, ka tas nemaz nav tik veselīgi?

Nu ja rēķina, ka pēctam ēdīs brokastis, tad jā, tas nav nemaz tik super. Jo jāpadzerās vispār būtu pēc ēdienreizes. Tāpēc, lai kuņģa skābe netiktu sķaidīta un kuņģim būtu vieglāk pārstrādāt pārtiku. ;)

Es dzeru, kad organisms prasa, un nepaslinkoju (kā kādreiz), kad prasa arī aizipināt līdztai virtuvei pēc viņa. Katrā ziņā, spiest sev dzert, ja negribās butu stulbi. Turklāt man ir mazs urīnpūslis. :D

Mans treneris teica, ka normāli ir 2L dienā, bet, ja trenējies tad 3-4L ir jāizdzer. Kāpēc lai nierēm nebūtu veselīgs ūdens? Kad slimoju ar nierēm, man tieši lika dzert lielā daudzumā šķidrumu, tējas. Kad jāskalo ārā nierakmeņi, tad vispār esot drausmīgi daudz jādzer. Un kafija, tēja neietilpst tajos 2 litros. Tā kā tie dzērieni tieši veicina ūdens izvadi, tad ik pēc krūzes kafijas/tējas jāizdzer vēl glāze ūdens.

40ml uz KG svara. Tāda ir formula.

Es izdzeru varbūt apmēram litru dienā, vairāk nevaru sevi piespiest. Un tas jau tā man liekas daudz, jo iedomājoties, ka būtu jāizdzer 2-3 litri, tad tas vien būtu jādara kā jādzer ūdens visu dienu. :D
Bet tomēr cenšos izdzert vismaz to litru, jo citādi man āda kļūst sausa, ja vairākas dienas neesmu dzērusi ūdeni. Tā kā tā ir laba motivācija, citādi gan nespiestu sevi to darīt.

Es varētu ūdeni dzert ļoti daudz, bet cenšos tomēr neaizrauties, jo, ja aizraujos, varu pat 4l izdzert gluži vienkārši tāpēc, ka garšo, tāpēc cenšos sevi ierobežot un izdzert ne vairāk kā 2-2,5 l ūdens dienā.

No 2 - 4l dienā. Viss atkarīgs cik aktīva diena man ir, jo vairāk sportoju, jo vairāk gribas dzert.

Nezinu, cik jāizdzer, jo arī lasītie ārstu viedokļi atšķiras. Pati izdzeru kādu litru tīra ūdens, citreiz vairāk, citreiz mazāk +vēl tējas. Zinu arī cilvēkus, kas ūdeni nedzer nemaz. Tas gan man liekas nepareizi, esmu teikusi, bet ar pārmācīšanu neaizraujos.

Man 2L ir minimums. Ja sportoju konkrētā dienā, tad vismaz 3L izdzeru pa dienu. Man jau ir izveidojies pieradums, ja ir izbeidzies ūdens mājās, uzreiz skrienu uz veikalu pēc ūdens, kādos ceļojumos vai ilgākos braucienos ar auto, ja nav ūdens līdzi, jau sākas neliela panika :D:D