Kā tad ir - cik tad daudz ūdens jāizdzer dienā?

Agrāk arī vispār nedzēru, tagad vismaz 2l ūdens + citi šķidrumi, tagad jau prasās visu laiku, naktī arī. Kaut kādas īpašas atšķirības gan neesmu manījusi, izņemot šķiet, ka vēders aktīvāk gremo pārtiku.

Kādreiz man tiešām neslāpa īsti, bet jau vairākus gadus cenšos tomēr mazliet piedomāt pie ūdens uzņemšanas un man tagad ir tā, ka ļoti jūtu, ja teiksim kaut kur braucot tālus gabalus mašīnā, nav ūdens pudele - dienas laikā lūpas sausas, jūtīgas paliek, tā man ir pirmā reakcija vienmēr uz šķidruma trūkumu.

++
Man tāpat. Kādreiz ūdeni nedzēru nemaz, tad kad sāku piedomāt tā lieta aizgāja! Tagad darbā sanāk izdzert 1.5l pudeli un vakarā, esot mājās, arī kaut kur tāpat...Jūtos labi un man reāli jau prasās padzerties. Vien tā čurāšana reizēm ir nevienā un nelaikā, bet līdz ar ūdens dzeršanu, man ir uzlabojušās dažas leitas organismā, tāpēc es varu teikt,ka jā,man garšo padzerrties :D
Kādreiz mājās visur bija kolas un saldo suslu pudeles, tagad visur ir ūdens pudeles.

Tīru ūdeni principā nedzeru vispār. Varbūt, kad esmu darbā, dienas laikā izdzeru pusi no mazās plastmasas glāzītes, kad kakls aiziet ciet vai kas, bet tā ne man garšo ūdens, ne prasās.
Vienu brīdi biju nolēmusi, ka ūdens taču baigi labs un jāsāk dzert 2l dienā, nopirku to 2l ūdens pudeli un pat nedēļas laikā nevarēju izdzert.

Man arī tā problēma ikdienā, ka par maz šķiet dzeru. Un tad jau... pēc ēšanas uzreiz nevar daudz dzert, kad reāli gribās, un starp ēdienreizēm padzeros tik cik gribās. 500-1000 ml pa dienu varētu būt izdzeru. Vajadzētu vairāk. Bet ja 30 ml uz katru kg tiešām ir tas ideālais, tad sanāk ka man 2 L nemaz nevajag ar 1,3 mierīgi pietiktu. Nezinu :D

Pa dienu izdzeru mazāk, ūdens dzeršanas sākas vakaros, kad eju uz virtuvi, izdzeru 300ml glāzi ar ūdeni, tā es kādas 6-10x kā eju, tā dzeru, tas savienojas ar wc apmeklējumu..tiklīdz vajag uz wc, tā pa ceļam arī pēc ūdens. Viss notiek likumsakarīgi :D Dienas laikā savi 3l drošvien sanāk. Pieļauju ka arī dēļ tā, ka istabās ir ļoti silti.

Bet ar tām slāpēm arī viltīgi, jo organisms jau adaptējas dažādiem apstākļiem.

Kādreiz man tiešām neslāpa īsti, bet jau vairākus gadus cenšos tomēr mazliet piedomāt pie ūdens uzņemšanas un man tagad ir tā, ka ļoti jūtu, ja teiksim kaut kur braucot tālus gabalus mašīnā, nav ūdens pudele - dienas laikā lūpas sausas, jūtīgas paliek, tā man ir pirmā reakcija vienmēr uz šķidruma trūkumu.

Kopumā - ar varu tiešām varbūt nē, bet ūdens jādzer un 2L nav neiespējams vai kaitējošs daudzums :) Nierēm vajadzētu spēt izfiltrēt 0,7L ūdens stundā, ja tās ir veselas.

Tīru ūdeni izdzeru aptuveni 1.5 - 3l dienā (atkarīgs no fiziskām aktivitātēm, uzņemtās pārtikas, laikapstākļiem) + tējas, kafija.

Man liekas, ka tas ir individuāli katram cilvēkam - vienam vairāk slāpst, citam mazāk. Nedomāju, ka ir sev ar varu jāspiež dzert. Es domāju, ka 2L ir domāts ieteicamais šķidruma daudzums dienā, nevis tieši ūdens, papildus citiem šķidrumiem (tējas utml.).
Es dzeru, kad gribās dzert, visu laiku pa rokai ir ūdens pudele. Speciāli neturu sev blakus 3L burku, kura obligāti dienas laikā ir jāizdzer.

Neskaitot tējas, kafijas utt, tieši tīru ūdeni varbūt kādu litru dienā izdzeru -piem, vakaros pirms aizmigšanas, kad esmu jau zem segas un vēl čekoju netu, ik pa brīdim padzeros, bet pa dienu labi ja pāris x tā pat tīru ūdeni iedzeru

man pietiek ar 3l dienā, citreiz naktī ceļos padzerties.

Man ūdens lietošana ikdienā ir minimāla, pārsvarā pirms un pēc sportošanas vairāk par to piedomāju, protams, vajadzētu vairāk, bet neprasās.
Par to, ka dzerot daudz šķidruma, jāskraida uz tualeti, tas ir tāpēc, ka organisms nav pieradis, ja regulāri dzer to daudzumu, tad pierod, un vairs neprasās tik bieži.
Komentējot to, ka izdzer 2l ūdens un nav veselīgs, ir jau arī jāpiedomā pie uztura un fiziskajām aktivitātēm, ūdens viens nemainīs veselīgumu :)

Esmu no tiem cilvēkiem, kam prasās dzert diezgan daudz ūdens, ko arī daru. Varbūt katru dienu ne gluži 2 l, bet tuvu tam. Vēl arī daudz tējas dzeru.

Dienā izdzeru 2l ūdens pudeli. Ir tik ļoti pierasts,ka jebkura novirze ( ceļojums utt., ), mani iedzen mazā stresā. :D

Pēc formulas sanāk, ka man jāizdzer pusotrs litrs. Tas nozīmē arī to, ka ik pēc 10 minūtēm jāiet uz tualeti. Paaaaaaaldies!

Ūdeni gandrīz vispār nedzeru. Bad, bad.

Nu, man pirms tam bija tā, ka es, piemēram, skatos tv un jūtu, ka varētu padzerties. Bet taaaads slinkums celties un iet uz virtuvi. Tā nu aizmirstu un gribēšana pāriet.
Tagad to mainu un ūdens man stāv visur, lai viegli pieejams.

Pa vasaru izdzēru 1,5l pa dienu un man jau pietika. Tagad izdzeru kādu puslitru. Ar prātu saprotu, ka vajag vairāk, bet vienkārši negribu dzert.

Tukšā dūšā citronūdeni no rīta. Vienu citronu izspiež un klat ūdeni.

Ak, jā... Protams, nezinu vai tas ir no ūdens, bet āda vairs nav tik sausa, kopš sāku dzert vairāk.

Es kaut kur redzēju, ka 30 ml uz kg svara.

Es tagad sāku piekopt ūdens dzeršanu. Pirms tam varēju mierīgi knapi pus litru iedzert, jo neprasījās. Bet tagad visu laiku blakus turu ūdens pudeli, un tad roka pati stiepjas pakaļ. :D Tagad dienā kāds pusotrs litrs sanāk stabili. Ar laiku nedaudz palielināšu daudzumu. :)