Ko es daru nepareizi?

Nedomāju, ka tur kaut kas ir uzkačāts, pie tāda uztura un slodzes visdrīzāk organisms negrib atdot neko, jo ir bada režīmā.
Kājas varbūt pēc treniņa izskatās uzkačātas un masīvākas, jo ir "piedzītas".

Manuprāt, pirmais solis ir sakārtot galvu. Visticamāk, ka viss tev ir galvā un tās ir iedomas, ka ir jāsamazina svars. 2 kg noteikti nav tik daudz, ka tos varētu pamanīt, svars dienā pat var staigāt to 2kg robežās.
Sāc ēst normāli un uztaisi kādu atpūtas dienu no sporta, ja negribi nopietni sabojāt veselību un vielmaiņu.

Ar riekstiem un banāniem notievēt nevarēsi.
Sakārto uzturu normāli, tad rezultāts būs.

Wow, Tik ilgi nebiju bijusi COSMO. Meitnes mans mērķis ir iekļūt atpakaļ vasaras kleitiņās un justies labi. Man tiešām riebj skatīties uz sevi, ka man rokas un kājas ir dauudz lielākas un vēders kā grūtniecei (Nu labi pārspīlēju).

Gribās lai atkal būt lepnai par savu figūru. Teikšu godīgi tas viss sākās ar manis pašas nolaidību, vispār nekontrolēju ko ēdu un bieži ēdu visādas drazas.

Pārslodze rada lieko svaru un es BIJU tam piemērs, jo no smalkas uzbūves meitenes kļuvu apaļāka, kad trenējos 10-15h nedēļā un ēdu daudz mazāk kā tagad. Tavs organisms ir pārslogots un sāk krāt rezerves.

Sportoju 4-5 reizes nedēļā, vidēji 4-6h nedēļā kopumā.

Briesmīgs uzturs.
Pati ēdu pamatīgi pirmās divas dienas maltītes, piemērs:
Brokastis:
180-200g 0,5% biezpiens un 20g jeb ēdamkarote krējuma, 2 lielas kafijas krūzes ar 250g pienu;
pusdienas 300-400g liesa gaļa ar piedevām:
launagi apm.2gb - katrā 500g dārzeņu un vakariņās arī 200g dārzeņu.
Papildus izdzeru 3-4l minerālūdens dienā.
Sestdienā vai svētdienā ēdu visu neveslīgo cik vien gribu vai arī samainu uz citu dienu neveselīgo pārtiku.
Vakaros iedzeru 1-2 glāzes vīna.

Kā var sportot 7 dienas nedēļā un izdzīvot ar tādu ēdienkarti? :D Smiekli nāk par šitām dāmītēm, kas pirmstam ceptiem kartupeļiem ceturdaļmajonēzes paciņu gāza pāri pēkšni izdomā sportot 7 dienas nedēļā (no kā nav NEKĀDA jēga - pat profesionālie sportisti to nedara) un badoties ar tādu ''diētu''. Domā ka tagad būsi pēc divām nedēļām fitnesa karaliene? :D Nē, dāmīt, jāēd ir kārtīgi, iespējams pat vairāk nekā pirmstam ēdi, tikai veselīgi. Ir cilvēki , kas ir profesionāļi šajā jomā, iesaku labāk pie tādiem konsultēties, pašai uz savu roku nevajag mēģināt mistiskās ''tievēšanas'' diētas, tas pats attiecas arī uz treniņiem, labāk paprasi, lai kāds treneris sastāda treniņu plānu.

Nu šitie cilvēki . . sliņķi tādi! Kas ir sestais stāvs??!! Nekas!! Dzimtajā mājā dzīvoju 6. stāvā - forši. Tie, kas izmanto liftu līdz 6. stāvam - kaunās! Tagad dzīvoju 10.stāvā. Reizēm eju augšā ar kājām. Pat pēc skriešanas.

Es jau būtu galu dabūjusi šādi pārtiekot. Kur prāts!

Stella, a girl can dream. :D
Bet, nē, tādi apmēri man arī nav pa prātam - es tikai gribētu, lai tie rahītiskie izaugumi, kas mani pa zemi nēsā nedaudz pieņemtos spēkā un izmērā un tieši tā, kā es to gribu. :D Dumjās sievietes.

Ai, nu. :D
Man vēl tagad paliek jocīgi iedomāties tevi ar tādām normālam Lopesas kājām. :D labi, ka tas ir garām. :D

Es tev ieteiktu aiziet pie dietologa. Izrunāsiet tavu dzīvesveidu un uzzināsi, ko un kā pareizi ēst.

Parādi savas uzkačātās kājas, gribas redzēt ko trijās nedēļās pie bada un intensīvas slodzes var uzkačāt.
Ilgtermiņā pie šāda režīma Tu neizbēgami notievēsi, tomēr Tavas smadzenes un pašsajūtu tas ievērojami sačakarēs, jutīsies nogurusi un nespēsi koncentrēties, jo ēdiena ir katastrofāli maz. Ja ķermenis var enerģiju paņemt no tauku rezervēm tad smadzenes nevar, tām ir vajadzīga ogļhidrātu enerģija. Ar ābolu un banānu ir par maz. Laba ir ēd un sporto lapa ko jau Tev ieteica, nav gan obligāti pedantiski japieturas pie principa ēst 5x diena un ļoti daudz olbaltumvielu, tas strādā ari 3-4 ēdienreizēm dienā un minimālo olbaltumvielu daudzumu 0,8 g uz ķermeņa kg.
Iemesls kāpēc Tev liekas ka kājām muskuļu ir uzauguši ir tas, ka aktīvi, slodzei pakļauti muskuļi piesaista sev ūdeni līdz ar to tie ir kā liekas lielāki un cietāki. Otrkārt aizmirsti par uztieptajiem skaistuma standartiem, ka tikai ļoti kārns augums ir skaists. Dzīvē labi realizējas tie kam mazāk tarakānu galvā nevis tie kam kājas kārnākas. Ja Tu sevi nemīlēsi ar 2 iedomātiem liekiem kg, tad atradis iemeslu kāpēc nemīlēt sevi arī bez 2 kg.

Ai, tā ir anciernt history, bez tam kājas es gribēju augšstilbos lielākas ne ikros. :D

Nu, bet skaties uz lietām no gaišās puses. Tu taču gribēji lielākas kājas. :D

ābolos ir skābe , tā arī dos enerģiju līdzīgi kā kafija

Tas, ka kafija dod enerģiju, ir mīts.
Kafija (nerunājot par kafiju, kurai ir pielikt cukurs), tās sastāvā esošais kofeīns tikai paātrina šūnu darbību, vielu apmaiņas aktivitāti utml. kā rezultātā tev rodas sajūta, ka organisms piepildās ar enerģiju. Tā nav!
Šī kafijas "enerģija" ātri vien noplok un izplēn kā nebijusi, un rokas sniedzās pēc nākamās krūzītes.

Nu

Neesmu speciāliste, bet vai tad no tādas slodzes kā iešana uz sesto stāvu var dabūt lielus ikrus?

Es arī neesmu speciāliste, bet fakts paliek fakts. Nu, taisnības labad jāsaka, ka es tajā laikā mēdzu arī ar veļļuku drasēt pa pus Rīgu, bet tās kāpnes man laikam kā šausmas iesēdušās atmiņā.

Nu tad tik uz prieksu ar tadu dietu ;) jo to var ta saukt :D

ābolos ir skābe , tā arī dos enerģiju līdzīgi kā kafija