Pēdējais 2014.gada Insanity

Sveikas, thepiratbay majaslapa nedarbojas...varbt varat ieteikt kdu citu ertu torentu, kur "nokact"?

davai, bābas, saņemieties un turpiniet. jau mēnesi neviena neko nav darījusi, tikai uz dirsas sēdējusi un čipsus rijusi.

cosmiešu sapņi:



un skarbā realitāte:

:D :D

Pēc 1dienas un vakardienas treniņiem es nevaru pakasīt muguru

:D :D :D
Nabadzīte! :D tik smieklīgi :D

6dien bija atpūtas diena un 7dien (6dienas iepaidā) treniņam nebiju spējīga :D
BET 1dien paņēmu klāt arī 7dienas treniņu, ta ka sanāca tāds pamatīgs pasvīdiens.
Vakar, pēc izstaigašanās pa centru, arī Šonu neizlaidu, godam izpildīju Pure Cardio, šodien plānā nakamais, pēc saraksta.
Pēc 1dienas un vakardienas treniņiem es nevaru pakasīt muguru :( :D

Kā ar sportošanu spētku dienās? Atzīšos, ka man Insanity vietā bija pastaigas. Riktīgi izjauc visu ritmu svētki.

Bāc, vakardienas Recovery tā nosvilināja kājas. Bija labs :)

ceturtdienas ir manas mīļākās dienas, nolēmu šo treniņu pildīt arī otrdienās, to arī šonedēļ darīju. Tieši šī treniņa laikā sajūtu savu vājo vietu - nav tik spēcīgi augšstilbi, līdz ar to pie milzīgām slodzēm, kas man ir siltajā sezonā, mokos ar ceļgalu sāpēm. Vēl pirms 1,5gada man sporta ārts teica, ka, nostiprinot šos muskuļus, tikšu vaļā no sāpēm ceļos, tad nu recovery ir labākais veids priekš manis, ko šo 1,5 gadu laikā atklāju, jo nav tik statisks un garlaicīgs kā citi treniņu (bumbas sastiešanas etc.)

Es arī sākšu! Man ļoti patīk Insanity( gandrīz pabeidzu,bet sākās siltais laiks un nomainīju pret aktivitaatēm laukā)
Šodien pirmā diena,bet sākšu no pirmdienas.
Mērus samērīšu vēlāk.

surli_murli,

jā, ņemu tās 30 sekundes.

šodien mana trešā diena :) piepumpēšanās un lēkāšana ir kaut kas.. man pietiek ar 30 sekunžu breiku. Šodien arī no darba biju ap pus astoņiem vakarā un gribējās novingrot tāpat. Man ir Loti liels prieks, ka mana mugura izskatās daudz labāk :) vārdsakot viss izskatās labāk :)

Tiešām interesanti ir ar tiem mēriem, cilvēki ar vienādiem apkārtmēriem var izskatīties tik dažādi.
Man ir gandrīz tādi paši apkārtmēri kā Lancaster, krūtis 90cm, viduklis 64cm, gurni 92cm, ciska 51 cm, esmu īsāka - 1,64cm , sanāk, ka man ciskām jāizskatās lielākām pie mana auguma, bet es izskatos citādāk, laikam muskuļu dēļ (ciskas nesaskaras), augums slaids, bet muskuļots, ar izteiktu presīti. Tā kā ne svaram, ne apkārtmēriem nav nozīmes, nozīme ir tikai spoguļattēlam :) :D

Es esmu sapratusi, ka ar manu ikdienas grafiku nav iespējams šo programmu pēc kalendāra iziet, bet, kā ir brīvs brīdis, tā secīgi pildu šos uzdevumus. Aizņems man tas vairāk kā 60 dienas, bet nu līdz galam es gribu tikt! Man vispār ļoti patīk viņa nodarbības!

Lancaster, tu tās starppauzes arī ņem atvēlētās 30sek? Man reāli prasās vairāk, nu 1min vismaz, lai var atelpoties :D

Sveikas!
Esmu uzsākusi Šona T25 programmu, 4 treniņi līdz šim aizvadīti. Pirms pāris gadiem izgāju nepilnas 4 nedēļas ar Insanity (tad aizbraucu ceļojumā uz 2 nedēļām un atpakaļ vairs nepieķēros :D ). Manam šī brīža dzīvesveidam Insanity ir par traku, tāpēc esmu priecīga, ka ir šī T25 programma, kas ir mazliet vieglāka un īsāka. Šodien joprojām visi muskuļi sāp, gaidu, kad beidzot ķermenis savāksies un beigs sāpēt :D Bet nu nebiju sportojusi kopš jūnija beigām, ko gan citu varētu gribēt..

Otrajā dienā jau bija ko turēt. Šodien jūtams, ka nebiju sen pumpējusies :D

vakar paņēmu recovery treniņu, jo mugura sāpēja. Ļoti man šie treniņi patīk, īstenībā slodzīte nav nemaz tik maza, bet sajūtas pēc tam tik foršas. Mugura gandrīz nesāp vairs.

Es ar ķeršos klāt :) Pietiek slaistīties :D

aloe, tas gan :)

Lancaster, tā kā man šie video ir melna bilde, vari nosaukt kaut vai 2 un man tik un tā liksies forši :D Tas foršais jau ir vien no fakta, ka kaut ko cilvēki dara, sportojas, ņemas :)