« iepriekšējā | 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 | nākamā »

Pēdējais 2014.gada Insanity

7497

Reģ: 29.01.2009

Sveikas!

Tik daudz darbu (gan darba darbu, gan mājas darbu, gan kursa darbu), ka nekādīgi netieku līdz sporta klubam. Bet sportiņš tik ļoti prasās!

Tad nu esmu izlēmusi, ka būs vien atkal jāķerās klāt Insanity mājās. Tas tik ļoti man šī gada februārī - aprīlī bija devis spēku, izturību un tvirtāku augumu arī. Varbūt kāda no nākamās pirmdienas grib pievienoties? Kopā vieglāk to lietiņu pabeigt līdz galam :)

P.S. Esmu tiešām sailgojusies pēc Shaun T "dig deeper" :)

21.10.2014 09:24 |

Lancaster

7497

Reģ: 29.01.2009

Rūū,

uz rokām nav liela slodze, tās palika tikai nedaudz tvirtākas. Bet presīte krietni izteiktāka un spēcīgāka kļuva! Principā lielākā vingrinājumu daļa ir balstīta uz preses sasprindzināšanu. Frāze "keep your core hard" ir otrā izplatītākā pēc "dig deeper" no šī trenera. Un dibens arī būtiski tvirtāks paliek.

Vispār nekāda lielāk muskuļu audzēšana ar šo programmu nesanāk, bet labs pamats tam. lai to turpinātu pēc citas programmas, manuprāt.

21.10.2014 12:30 |

Rūū

1804

Reģ: 29.05.2014

Lancaster Oho, tie jau pamatā ir diezgan jaudīgi kardio treniņi. Izdevās ''musīšus'' uzaudzēt?

21.10.2014 12:18 |

Lancaster

7497

Reģ: 29.01.2009

GlamourGirl,
te ir ieskats Fit Test.

http://vimeo.com/95293383

Jā, es varētu dalīties ar parametriem. Pagājušanā reizē man svars pieauga par 4kg pēc tiem 2 mēnešiem starp citu :)

21.10.2014 12:16 |

GlamourGirl

133

Reģ: 08.02.2013

Es arī pivienojos, visu laiku cenšos saņemties, bet vienai, kaut kā nesanāk. :D Pirms svētkiem par ļaunu nenāktu tādas apņemšanās.
Nebūtu slkti ja mēs varbūt dalītos arī ar rezultātiem- pirms un pēc- svars, augums, apkārtmērs utt.
Varbūt kāda var padalīties ar video linku?

21.10.2014 11:46 |

Lancaster

7497

Reģ: 29.01.2009

Ka saka Kabans: "Ēst var visu, tikai jāzina kad un cik". Šim ļoti lielā mērā piekrītu, izņemot to, ka nevar ēst ar kaitīgām vielām piesātinātus produktus (kancerogēni, palmu eļļa, mākslīgās krāsvielas utt.). Saldumus, baltmaizi un krējumu drīkst ēst, tikai ne jau kilogramiem :)

Es gan 95% gadījumu uzturā lietoju tīru rudzu maizi, bez kviešu piemainsījuma. Tā manam puncim patīk labāk. Būtu labi lietot Piena spēku, bet man ir laktozes nepanesamība.

21.10.2014 11:04 |

Lancaster

7497

Reģ: 29.01.2009

ņam ņam,

nu pirmā diena ir traki grūta, īpaši, ja pirms tam bijusi pauzīte no sporta. Otrai dienai tīri morāli ir grūti sagatavoties :D Bet tad ar katru dienu īstenībā paliek vieglāk. Nu tikai otrā mēneša pirmā nedēļas atkal liek sajusties kā nevarīgam kartupeļu maisam :D

21.10.2014 11:00 |

ņam ņam

12651

Reģ: 29.01.2009

ahhh, es jau labprāt, bet pag.reizē, kad mēģināju, nevarēju pat ar pirmo dienu labi tikt galā. :D Vakar sāku ab challenge, ceru vismaz atkal tikt pie presītes, heh.

21.10.2014 10:57 |

PRIMULA

963

Reģ: 03.07.2013

Varbut varat padalities ar edienkarti? Ir kads saraksts ko drikst/nedrikst ?

Arī aktuāls šis jautājums :)

21.10.2014 10:48 |

surli_murli

3599

Reģ: 05.09.2012

Gribētos sev uztaisīt izaicinājumu, nomainīt TRX pret šo uz kādu laiciņu. Ar to no 1dienas - 6dienai, katru dienu treniņi, nezinu kā sanāktu. Parasti man treniņi ir 4- maksimums 5x nedēļā, ne 6

21.10.2014 10:48 |

Lancaster

7497

Reģ: 29.01.2009

*kalendāru

21.10.2014 10:37 |

Lancaster

7497

Reģ: 29.01.2009

pasaule,

iepriekšējā lapā ielikts links uz kaledāru.

21.10.2014 10:36 |

Rūū

1804

Reģ: 29.05.2014

Te ir torents uz pilnu programmu, bonusa DVD un uztura gidu.

http://thepiratebay.se/torrent/6494528/FULL_Insanity_Workout__Workout_sheet___Nutrition_diet

21.10.2014 10:35 |

pasaule

264

Reģ: 13.02.2009

Sveikas,

kapec ne, ik pa laikam padomajau, bet varbut verst tiesam sakt!

skatos to kalendaru- tur paradits pirmas dienas vingrojumi: fit test, bet kur var redzet parejo dienu uzdevumus?

21.10.2014 10:30 |

Elīna*

3995

Reģ: 11.07.2009

Es vēl padomāšu, es parasti netiku tālāk par otro nedēļu :( Bet nu ļoti gribētos, turklāt, tiešām - kopā vieglāk.

21.10.2014 10:13 |

ILoveMyself

710

Reģ: 24.11.2010

Atklaju ka jau ielikat , padomaju ka links uz video.Varbut tad ar torentu vai linku padalisies kada?
Paldies :)

21.10.2014 10:07 |

ILoveMyself

710

Reģ: 24.11.2010

Labrit meitenes :)

Velos ari pievienoties, cerams pavilksu lidzi,jo pec sava darba jau jutos ka pec zales.
Varbut varat padalities ar edienkarti? Ir kads saraksts ko drikst/nedrikst ?

21.10.2014 10:04 |

Lancaster

7497

Reģ: 29.01.2009

Mjauu ieliktais ir tas, ko arī es šoreiz izprintēju.

21.10.2014 09:58 |

PRIMULA

963

Reģ: 03.07.2013

http://workout-essentials.com/wp-content/uploads/2013/01/insanity-workout-schedule-and-fit-test.png

šis konkrētais kalendārs man ļoti iepatikās, tikko arī izprintēju, jo tur var salikt arī mērus, ka sir ļoti ērti. :)

21.10.2014 09:56 |

Lancaster

7497

Reģ: 29.01.2009

surli_murli,

21.10.2014 09:55 |

Lancaster

7497

Reģ: 29.01.2009

par ēšanu: es domāju ka atkal aktīvi sākšu lietot http://www.myfitnesspal.com. Plāns nav notievēt, bet gan atgūt enerģiju / spēku. Ēdienam tur ir liela loma.

21.10.2014 09:54 |