Pēdējais 2014.gada Insanity

Jaunā dāma,
kā jau rakstīju, šiem vingrinājumi nav domāti pildīšanai dzelzsbetona paneļu mājā, ja kaimiņi tajā laikā ir mājās. Lēkāt vajag daudz.

Es tikai priecāšos, ja aizbiedēšu savus kaimiņus ar lēkāšanu :D miki maušus :D viņi pat ēd tomātus :D dzīvoju privātmājā.

Sveikas.
Iespējams, tas jau ir apspriests, bet visu neizlasīju.
Vai nav tā, ka, kad pildat šos te visus sportus, jums nāk kaimiņi sūdzēties un lamāties, ka griestiem apmetums birst? Tas mani uztrauc visvairāk, citādi jau vajadzētu sākt.

Spīdola,
man pašai arī problēmas ar locītavām. Man palīdz pumpēties, rokās paņemot lielās hanteles, tad sanāk mazāka slodze uz locītavu, nekā liekot plaukstas uz grīdas.

Pumpēšanās nav arī mana stiprā puse, bet, pateicoties Shaun T, pagājušajā reizē rezultāti bija būtiski uzlabojušies.

vēderu pārmērīšu vakarā, jo no ābola uzpūties :D vai vnk man skaitlis nepatīk :D

Taisos šodien pamēģināt sākt. :D Datorā man šī programma ir jau no iepriekšējās reizes, kad izturēju kādas 2-3 nedēļas, tad parādījās siltais laiks un sāku tā vietā skriet ārā. Tagad laikam būtu īstais laiks atsākt.

Vienīgi man arī bail par kaimiņiem, bet nu, ja nepamēģināšu, neuzzināšu, vai viņiem netraucēs. :D

Problemātiski būs ar pumpēšanos, jo es tāpat to darīt nemāku, bet kreisās rokas traumas dēļ tā vispār atkrīt, jo nevaru atspiesties uz locītavas jau vairāk kā gadu. Tad tos pildīšu ar modifikācijām.

Jānoņem mēri :D

Nezinu kā rīkoties - vai nenoslogošu par daudz, jo, ja ārā ir silti tad vēl izskrienu un ar draugu nesen sākām šad tad pa vakariem pavingrot, un vēl ar bumbu vingrinājumus taisu. Citreiz uznāk luste visu un uzreiz, bet organismam laikam tas ne īpaši, jo Shoun T liek pasvīst :D un paņem savu.

Vienlaicīgi ierakstījām - jā, piena spēks ir laba manta. Diemžēl mana laktozes nepanesamība šo produktu izmet no ēdienkartes :(

Malacis :) Tagad kādu biezpieniņu un būs forša sajūta ;)

Un tagad pēc treniņa dzeršu piena spēku :) lai ātrāk muskulīši aug :D

Lancaster tikko izpildīju. Nevajadzēja ēst ābolu 30 min pirms treniņa :D
Mani rezultāti :
1. 37
2. 36
3. 80
4. 29
5. 11
6. 14
7. 14
8. 35
Kad pagājušajā nedēļā biju mājās un nosvēros (ceru neuzēdu neko :D ),svar rādija - 61 kg. Kopš pagājušās ziemas esmu atbrīvojusies no 9 kg :) par to esmu ļoti priecīga :)

Nazi, nopietni, man ir tie 90 cm precīzi. Pat varbūt 89.7.. Tieši piektdien man draudzene pateica, ka man krūtis ir krietni mazākas palikušas. Bet pagaidām tāpat pērku 75D krūšturus.

Kā es biju noilgojusies pēc Shaun T - riktīgi patīk man tie treniņi. Tagad sāku pildīt pretī spogulim visu, vieglāk ir presīti noturēt sasprindzinātu, jo visu laiku to redzu un piedomāju klāt. :)

adna, esi fit test jau izpildījusi? ;)

Labrīt! Wuhū, šodien man pirmā diena (atkārtoti ) :D

Nazi,pierunaaji! :D es nemaz noteikti nevareetu kaa vinji,nav man taada izturiiba pagaidaam:D
Es pildu te kur viena meitene iemeta video , tie Xhit (YouTube ) ir forshi un citreiz pildu jillian michaels .un izdomaaju ka shodien sakshu 30 day abs challenge kuru draugs no darba ieteica,un vinam irtaaaaada 6pack(l) :D

es tomēr izstājos, jo pie darba (savās maiņu grafika brīvdienās) vēl eju uz brīvprātīgo praksi, plus vēl pieteicos uz BikramYogu. Vēl kaut ko ņemt būtu nevisai gudri :D

Marbell' Kas tieši veģetārs bija Tavos laša/tunča suši? :D :D :D


Lancaster da tāpat neticu,ka Tev krūtīm tik mazs izmērs,nu nevar tā būt. :D


Smirnoff Tev jau nav jāpilda programmā tik traki kā viņi tur mauc,dari tik cik vari,kaut vai tikai 3 palēcienus nevis kā tur viena močī...monstrs. :D

Bet labāk lēnak un pareizi, nekā ātrāk vnk dibenu pacilāt

Tieši tā! Mans treneris vairākus no vingrinājumiem piekoriģēja tieši manām vajadzībām. Piem., normālas pumpēšanās vietā pildu "puspumpēšanos" (uz ceļiem balstoties) un ar vienu roku, jo šobrīd man viena roka ir "caca", kurai nepatīk piepūlēties :D

Vakar noslinkoju un neko nedarīju, bet šodien atkal esmu iekšā :D

ņam ņam sākumā rakstīji par ab challenge. tas būtu iedarbīgs treniņš? kādi panākumi?