Pēdējais 2014.gada Insanity

Es gribu pirmdien ķerties klāt :D Meitenes, ir nepieciešams kāds īpašs inventārs, piemēram, hanteles ?

Sveiki. Apnika gaidīt rītdienu un novingroju otro dienu šodien :) ņemšu dienas pa savam.
Nu.. pēkšņi atcerējos kā bija atkal sākt viņu vingrot - šķita, ka esmu atkal palikusi stīva un nelokana :( jau nedēļu cenšos veselīgāk ēst un ievērot kādu laiciņu pirms gulētiešanas nepārslogot vēderu ar našķiem vai citu ēdienu, lai gan grūti jo pēc pēcpusdienas maiņas mājās esmu pirms astoņiem. Dzeru ūdeni vai tēju bez cukura. Kāda vēl vingro? :)

No šodienas sākšu.
Vakar nokačāju Rūū ielikto, jau iečekoju Fit Test video, izprontēju kalendāru.
Šovakar - aiziet! :)

šodien otrais fit test - piektdienu un sestdienu esmu izlaidusi, jo traki sagurusi darbā un no macībām biju. Nebija spēka pilnīgi nekam, migrēna sākās turklāt.

Fit test rezultāti ir uzlabojušies, bet uzreiz pēc fit test sāka ļoti sāpēt mugura. Joprojām sāp. Dzenoties pēc labāk rezultāta esmu pārpūlējusi muguru.

2. Fit test rezultāti (iekavās pirmā testa rezultāti):

1. 104 (86)
2. 55 (51)
3. 95 (86)
4. 35 (29)
5. 10 (11)
6. 18 (13)
7. 18 (17)
8. 47 (51) - šajā nu gan vairs man nebija spēka :)

Nu tas tā. Vakat sāku ar Fit Test. Likās baigi īsais :D Tik 25min, man gribējās vēl.
Bija pagrūti, bet man patika, gribējās ilgāku šo pasākumu. Šodien nekas nesāp, jūtos tā, ka nekas nebūtu bijis :D
Ceru, ka šīs dienas treniņš būs spēcīgāks :)

Lancaster, kas tie par cipariņiem - fit testa rezultāti? Tas ir vingrinājuma izpildes daudzums?

aloe, jā, tas izpildīto vingrinājumu daudzums vienā minūtē.

Lancaster, wow, malacis! :) izskatās iespaidīgi :)

aloe, ja tu redzētu, kādi cipari ir Tonya no fit test video, tad tu tā neteiktu :D

Lancaster, tā kā man šie video ir melna bilde, vari nosaukt kaut vai 2 un man tik un tā liksies forši :D Tas foršais jau ir vien no fakta, ka kaut ko cilvēki dara, sportojas, ņemas :)

aloe, tas gan :)

Es ar ķeršos klāt :) Pietiek slaistīties :D

vakar paņēmu recovery treniņu, jo mugura sāpēja. Ļoti man šie treniņi patīk, īstenībā slodzīte nav nemaz tik maza, bet sajūtas pēc tam tik foršas. Mugura gandrīz nesāp vairs.

Otrajā dienā jau bija ko turēt. Šodien jūtams, ka nebiju sen pumpējusies :D

Sveikas!
Esmu uzsākusi Šona T25 programmu, 4 treniņi līdz šim aizvadīti. Pirms pāris gadiem izgāju nepilnas 4 nedēļas ar Insanity (tad aizbraucu ceļojumā uz 2 nedēļām un atpakaļ vairs nepieķēros :D ). Manam šī brīža dzīvesveidam Insanity ir par traku, tāpēc esmu priecīga, ka ir šī T25 programma, kas ir mazliet vieglāka un īsāka. Šodien joprojām visi muskuļi sāp, gaidu, kad beidzot ķermenis savāksies un beigs sāpēt :D Bet nu nebiju sportojusi kopš jūnija beigām, ko gan citu varētu gribēt..

Lancaster, tu tās starppauzes arī ņem atvēlētās 30sek? Man reāli prasās vairāk, nu 1min vismaz, lai var atelpoties :D

Es esmu sapratusi, ka ar manu ikdienas grafiku nav iespējams šo programmu pēc kalendāra iziet, bet, kā ir brīvs brīdis, tā secīgi pildu šos uzdevumus. Aizņems man tas vairāk kā 60 dienas, bet nu līdz galam es gribu tikt! Man vispār ļoti patīk viņa nodarbības!

Tiešām interesanti ir ar tiem mēriem, cilvēki ar vienādiem apkārtmēriem var izskatīties tik dažādi.
Man ir gandrīz tādi paši apkārtmēri kā Lancaster, krūtis 90cm, viduklis 64cm, gurni 92cm, ciska 51 cm, esmu īsāka - 1,64cm , sanāk, ka man ciskām jāizskatās lielākām pie mana auguma, bet es izskatos citādāk, laikam muskuļu dēļ (ciskas nesaskaras), augums slaids, bet muskuļots, ar izteiktu presīti. Tā kā ne svaram, ne apkārtmēriem nav nozīmes, nozīme ir tikai spoguļattēlam :) :D

šodien mana trešā diena :) piepumpēšanās un lēkāšana ir kaut kas.. man pietiek ar 30 sekunžu breiku. Šodien arī no darba biju ap pus astoņiem vakarā un gribējās novingrot tāpat. Man ir Loti liels prieks, ka mana mugura izskatās daudz labāk :) vārdsakot viss izskatās labāk :)