Pēdējais 2014.gada Insanity

Es arī no rītdienas apņemos sākt. Pirms pāris gadiem pirmo mēnesi izgāju, bet šoreiz gribētu visu līdz galam pabeigt. Ceru, ka spēšu sevi motivēt!

i'm in!
tieši kā reiz plānoju uzsākt fiziskās aktivitātes, jo kopš dzemdībām laiciņš jau pagājis un gribas uzlabot formu!

BET, kāda var ielikt torrentu linku, lūdzu?

aaa, es ļoti atvainojos, atradu, ka te jau lika torrentu linku
bet nu aiziet! cerams noturēšos vismaz nedēļu :D

man arī pprasās pēc sporta, pagaidām netieku, taisu pietupienus un sveros uz svariem, biju līdz 4. dienai tikusi ar pietupieniem rezultās bija jau manāms uz svariem, to arīatmetu, no šodienas atkal sākšu ar pietupieniem, un ēdīšu mazāk.

Mans aktīvās sportošanas plāns uz laiku atkrīt, jo skrienot sastiepu abiem ceļiem saites un tagad nevaru 2 nedēļas sportot :(

Šodien sākšu!

Meitenes, kas pagājušonedēļ sākās, kā veicas?

Es sākšu šodien vakarā. Rīt ielikšu arī bildi "Pirms", ja sanāks :) Tad rīt dalamies ar savāj izjūtām pēc Fit Test :)

Es ar Jums šodien arī sākšu. Meitenes , veiksmi!

Manī ir tāds kluss karotājs, ka arī varētu piedalīties, bet ir radušies pāris jautājumi.
Vai Jūs mainīsiet arī savus ēšanas paradumus?
Vai Jūs ēdot sekojiet pēc pareizas ēšanas 'bībeles'?

Es līdz šim neesmu ļoti iedziļinājusies šai tēmā un piestrādājusi pie savas ēdienkartes, ēdu to, kas garšo. Garšvielas īpaši nelietoju, pārsvarā zaļumus, sāli lietoju ļoti maz, daudzi teiktu, ka nemaz. Ar saldumiem un bulciņām arī neaizraujos, tikai kad ļoti ļoti sakārojās. Čipšus, majonēzi un kečupu nelietoju, negaršo. Ar fast food arī neesmu uz Tu. Ēdamo mājās gatavoju pati. Brokastīs gan pārsvarā ir maizītes, to laikam vajadzētu sakārtot, tāds sāpīgs jautājums. Ar lieko svaru problēmu nav - tāda nav, itkā. Esmu 1,72m gara, sveru ~58kg. Vēlētos stingrāku, foršāku dupsi, presīti feināku un kājas stingrākas, 'ļeškas' tādas mīkstas. Ja jau ieskrējos, tad rokas arī varētu būt muskuļotākas un stingrākas. Ieteikumi ēšanas jautājumā?

Iepriekšējās lapās ir daudz adreses, Lancaster, vai Tu varētu, lūdzu, ielikt konkrēti vienā komentārā linkus, pēc kuriem Tu vadīsies trennējoties?

Es jau tāpat ēdu diezgan pareizi, īpaši neko nemainīšu. Mērķis tāds pats kā Tev, rainha. Badoties noteikti nevajag, Insanity presa ļoti, ļoti daudz spēka.

Nesaprotu, par kādiem linkiem ir runa: man ir pirms gada nokačāta programma (neatceros, no kura torrenta), kalendāros visi treniņi ir vienādi, no googles ņem jebkuru, kas vizuāli vairāk patīk pēc dizaina.

Sapratu. Es vienkārši pirmo reizi lasu par insanity, pag. gadā nesekoju līdzi insanity kultam, tapēc nezinu, ko tas sevī ietver - video, bildes vai kalendārus :)
Tātad, lai uzsāktu trennēties man ir jāatrod Insanity video un kalendārs - skaidrs :)

Labrīt, meitenes!
Pa nakti aizmirsu atstāt ieslēgtu kompi un tagad vēl stunda jāgaida līdz būs nolādējušies video, bet joprojām esmu motivācijas pilna, atradusi botas un sporta pričendāļus. Nu tad aiziet, vakarā padalīšos ar fit-testa sajūtām.
Mēs to varam!

Meitenes, es arī labprāt, bet kā Jūs sevi motivējat?
Jums tas nāk viegli, vai ar piespiešanos???
Un kā ar ēšanu? kādas Jūsu iecienītākās receptes? :)

Es sevi motivēju ar to, ka beidzot varēšu crop top modes vilnim pieslēgties :D

motivācija sestdienās man tāda pašvaka bieži - bet nolēmu šoreiz pēc iespējas mazāk sestdienas izlaist. Parasti grūti arī piektdienās, jo vingroju vakarā un, ja piektdienā ir kaut kur jādodas, negribas pirms tam tik traki svīst. Pēc Insanity noteikti ir nepieciešama matu mazgāšana ar visām no tā izrietošām sekām. Vismaz man sviedri tek kā no spaiņa.

nu ko,pirms ~30min pabeidzu Fit Test, bija grūti, bet super, normāli pasvīst var! (l) Gaidu rītdienu!

Labi.. šeit uzturoties, varbūt motivāciju nezaudēšu, būšu vakarā atpakaļ no darba, un viss nekādu ierobežojumu.. būs jāpasvīst :D

Tikko arī izpildīju Fit Test. Kārtējo reizi jāatzīst, ka tā Tonya (šķiet, ka tā to meiteni video sauc) ir galīgi traka :)

Tagad tik laba sajūta. Nezinu, varbūt jādalās ar saviem cipariem iekš Fit Test motivācijas uzlabošanai??!! Tad nu man tie šobrīd ir tādi: 86 - 51 - 86 - 29 - 11 - 13 - 17 - 31. Laikam pagājušajā piegājienā februārī sākumā bija līdzīgi.

Un ielikšu arī šodienas bildi "Pirms". Jau atkal - motivācijas uzlabošanai. Neesmu jau arī te galīgi anonīma, šķiet, ka lielāka daļa mani dzīvē vai virtuāli tāpat ir redzējušas, nav ko zaudēt :D



Un tad vēl daži apkārtmēri vēsturei: krūtis 80, viduklis 68 (vienīgais skaitlis, kas nepatīk pēc izmērīšanas), gurni 97, augšstilbi 52, apakšstibi 35, bicepsi 27 (tie pēdējie katraiu kājai/rokai nedaudz atšķiras, bet neraklstīšu to te, jo nav tik svarīgi kopumā).

Un, cik es sveru, precīzi nezinu. Parasti tie ir 60-62 kg (uz 167cm). Bet man mājās svari nav un droši vien nekad nebūs. Nosveršos, kad ciemošos pie kāda :)

1 pudelē kolas ir 99 cukura gabaliņi? Tie kubiņi?

Kolu vairs nedzeru, jo to lieliski aizstāj Baikāls./dabisks dzēriens/