Tik daudz darbu (gan darba darbu, gan mājas darbu, gan kursa darbu), ka nekādīgi netieku līdz sporta klubam. Bet sportiņš tik ļoti prasās!
Tad nu esmu izlēmusi, ka būs vien atkal jāķerās klāt Insanity mājās. Tas tik ļoti man šī gada februārī - aprīlī bija devis spēku, izturību un tvirtāku augumu arī. Varbūt kāda no nākamās pirmdienas grib pievienoties? Kopā vieglāk to lietiņu pabeigt līdz galam :)
P.S. Esmu tiešām sailgojusies pēc Shaun T "dig deeper" :)
Gribētos sev uztaisīt izaicinājumu, nomainīt TRX pret šo uz kādu laiciņu. Ar to no 1dienas - 6dienai, katru dienu treniņi, nezinu kā sanāktu. Parasti man treniņi ir 4- maksimums 5x nedēļā, ne 6
ahhh, es jau labprāt, bet pag.reizē, kad mēģināju, nevarēju pat ar pirmo dienu labi tikt galā. :D Vakar sāku ab challenge, ceru vismaz atkal tikt pie presītes, heh.
nu pirmā diena ir traki grūta, īpaši, ja pirms tam bijusi pauzīte no sporta. Otrai dienai tīri morāli ir grūti sagatavoties :D Bet tad ar katru dienu īstenībā paliek vieglāk. Nu tikai otrā mēneša pirmā nedēļas atkal liek sajusties kā nevarīgam kartupeļu maisam :D
Ka saka Kabans: "Ēst var visu, tikai jāzina kad un cik". Šim ļoti lielā mērā piekrītu, izņemot to, ka nevar ēst ar kaitīgām vielām piesātinātus produktus (kancerogēni, palmu eļļa, mākslīgās krāsvielas utt.). Saldumus, baltmaizi un krējumu drīkst ēst, tikai ne jau kilogramiem :)
Es gan 95% gadījumu uzturā lietoju tīru rudzu maizi, bez kviešu piemainsījuma. Tā manam puncim patīk labāk. Būtu labi lietot Piena spēku, bet man ir laktozes nepanesamība.
Es arī pivienojos, visu laiku cenšos saņemties, bet vienai, kaut kā nesanāk. :D Pirms svētkiem par ļaunu nenāktu tādas apņemšanās.
Nebūtu slkti ja mēs varbūt dalītos arī ar rezultātiem- pirms un pēc- svars, augums, apkārtmērs utt.
Varbūt kāda var padalīties ar video linku?
uz rokām nav liela slodze, tās palika tikai nedaudz tvirtākas. Bet presīte krietni izteiktāka un spēcīgāka kļuva! Principā lielākā vingrinājumu daļa ir balstīta uz preses sasprindzināšanu. Frāze "keep your core hard" ir otrā izplatītākā pēc "dig deeper" no šī trenera. Un dibens arī būtiski tvirtāks paliek.
Vispār nekāda lielāk muskuļu audzēšana ar šo programmu nesanāk, bet labs pamats tam. lai to turpinātu pēc citas programmas, manuprāt.
Man atkal apnika vienveidība mēnesi pēc kārtas, nevarēju sagaidīt otro mēnesi. Pirmā nedēļa ok, viss forši, bet otrajā atkal tas pats, un atkal, vingrojumi arī atkārtojas, man prasītos katru nedēļu kaut kas jauns. Bet rezultātā pēc mēneša nostiprinājās prese, kļuva daudz izteiktāka, svars gan sevišķi nemainījās. Ēdu gan es kā parasti - visu, ko gribu, neko neievērojot un nesekojot līdzi.
Lancaster
Izskatās tiešām ļoi labi, bet jūtu, ka būs grūti. :D
Un šo atkārtoji katru dienu 2 mēnešus?
Pieaudzēji 4 kg, bet izskata ziņā ķermenis izskatījās tievāks un tvirāks, cik noprotu ja?
izskatījot tievāka, jā. Tie 4 kg nebija redzami. Nesvēros programmas laikā, likās, ka esmu nometusi vismaz kādus 5kg. Beigās bija pārsteiguma moments, uzkāpjot uz svariem.
GlamourGirl, apskaties kalendārru - šis fit tests ir tikai reizi divās nedēļās. Citās dienas ir citas nodarbības. Kopā laikam kādi 10 veidi bija.
Man sievišķīgie apaļumi nepazuda. Tam laikam vajag ilgāku laiku par 9 nedēļām :)
Ar sportu abi draudzējamies, bet šis varētu būt tiešām insane, nedaudz ar to motivāciju ir kā ir, tagad ir, bet pēc nedēļas jau nav . Prieks, ka nedaru to viena :)
mans draugs pildīja P90X, kad es pildīju Insanity. Tas ir krietni vairāk vīriešiem piemērots. Domāju, ka viņš ar mani arī ies vēlreiz cauri savai programmai. Mēs darījām tā, ka viņš slēdza savu programmu TV, es datorā, un bliezām.
Pagāšgad biju tikusi līdz otrā mēneša otrajai nedēļai, bet nācās pārtraukt,jo saslimu...pēc tam atmetu ar roku un pievērsos tikai svaru zālei. Ja tajā laikā būtu ievērojusi pareizu uzturu, tad rezultāti būtu daudz labāki. Bet ieguvu tvirtāku augumu. Labi, papildus daudz skrēju, pēc tam taisiju insanity treniņu un pēc tam vel pildiju dažādus vingrinājumus dibenam, presītei, muguriņai...Sākumā bija grūti, bet pēc tam jau pieradu un varēju atļauties papildus vingrot...Man arī pietrūkst Insanity :)
7497
