Putras

Herkuless pilngraudu auzu parslas. Varu piena.
Griku parslas.

Herkules pilngraudu auzu pārslas ar medu un kādu augli iekšā.
Rīsu putra ar jogurtu. Griķi pienā. Grūbas pienā. Mannā putra.
Man liekas ka man visas putras garšo. Kukurūzas putraimu putru gan neesmu mēģinajusi - paskatīšos.

Tad, kad biju reāli nokritusies svarā(neko speciāli nedarīju), man teica - ēd putras! :D Tiešām putras tik barojošas?

Arī esmu dzirdējusi, ka putras uzbaro. Arī gaidu atbildes, vai ir tiik barojošas. :D

Auzu putra,saldētas ogas(visādu veidi,maisījums)mazliet ūdens tad liek mikrovilnu krāsnī 1min ,tad vienu karoti jogurta,pus banānu+ kanēli garšīgi un veselīgi! ;)

Red Color , kas liedz? Slinkums liedz :D Patīk brīvdienās ilgāk pagulēt un pakaifot, ka vīrs pienes gultā brokastis :D Vai arī otrs variants - ceļamies abi laicīgi, jo paredzētas kādas aktivitātes, es kamēr sataisos, man vajag stundu vismaz, bet vīram nevajag tik daudz laika, tad nu parasti tajā laikā arī viņš taisa brokastis.

Putras praktiski neēdu. Kad vēl varēja, tad vislabāk garšoja šķidra mannas putra ar ievārījumu.

Par to, vai putras uzbaro, tas jau kārtējais skaidrojamais par kalorijām. Ja apēd brokastīs vienu maizīti ar tēju, tad loģiski, ka tur ir daudz mazāk kalorijas, kā putrā. Bet, ja, pieņemam, ka brokastu putrā ir aptuveni 400-500kcal, tad manuprāt, tas ir ļoti normāli brokastīm. Uzbaroties var tikai pārsniedzot kaloriju normu, tas, kā katrs šīs kalorijas savāc dienas laikā, ir viņa paša ziņā, bet iztērēt šīs 400-500kcal brokastu putrai manuprāt ir ļoti ok. Man pēc putras daudz vieglāk ir izturēt līdz pusdienām, kā pēc maizītēm vai olām, piemēram.

man dikti garšo mannā biezputra. zinu, ka var taisīt ar ūdeni, bet nezinu cik garšīgi

Starp citu, tām, kam garšo mannā putras, iesaku nomēģināt mannā ar klijām. Garšīgi un nedaudz veselīgāk. Baltajā mannā nudien nav nekā veselīga.

Hannna man tieši labi jo brokastis man galvenā ēdienreize un pirms treniņa spēku vajag :)

Annie, kādā ziņā - kad vēl varēja?

kampanella, nu jā, kurai gan nepatīk, ja otrs cilvēciņš pienes brokastis vai jebkuru citu ēdienreizi! :)

RedColour, man ir alerģija no kviešiem.

Hmm..mana brokastu putra nepārsniedz 200 kcal un tie ir aptuveni 60 g no kuriem, personīgi es, ļoooti pieēdos un stundas 2-3 ir sāta sajūta. Tiesa putra ir uz ūdens un bez citām piedevām.

Man ļoti garšo 5graudu putra. Vāru ūdenī un klāt pilīte piena :D maziet sāls un cukurs un ideāli :) Auzu pārslu putra arī garšo. Bērnībā ēdu auzas vārītas tikai pienā un klāt sviests :D tagad man kaloriju bubulis neļauj tādu ēst :D

Rīt vārīšu četru graudu, redzēs kā būs. Veikalā ilgi domāju - četru vai piecu graudu. :D Lai gan nedomāju, ka garšā baigā atšķirība.

Nu es jutu mazliet atšķirību :D 4 graudiem nav tie griķi klāt, kas piedod to garšu, kas man patīk :D

Anneles putras(teiksim atklāti - kāda gan putra! Riktīgs saldais! ) senāk ļoooti garšoja. Tagad vairs nē, jo liekas pārāk salda. Pati brīnos par sevi, ha.

Gluži kā vārdi man no mutes izrauti. Ja kāds pirms pusgada būtu teicis, ka es lietošu terminu par saldu" - neticētu. Bet tagad kafijas un tējas pat iegaršojušās tikai bez cukura..

Pēdējā laikā esmu kļuvusi par putrumīli, jo sapratu, ka tas neprasa nemaz tik daudz laika, bet vienkārši putru gan neēdu, man vajag ar garšu.
Mani mīļākie varianti ir dažādas kombinācijas no:
Auzu pārslas / pilngraudu auzu pārslas / 4 graudu pārslas / 5 graudu pārslas (rīsu nez kāpēc negaršo, jo baigā pļurra un manna nav nekā vētīga) - vāru 80% ūdens, 20% piens + uzbriedinātas chia sēklas

+
uz putras virsū
mazliet medus / kļavu sīrups / smiltsērkšķu sīrups / cidoniju sīrups / kanēlis

+
svaigi augļi (āboli, bumbieri, apelsīni, banāni utt), avokado, žāvēti augļi (plūmes, aprikozes, dateles utt)

Miksējot un kombinējot man neapnīk, bet katru rītu ēst vienkāršu un vienādu putru gan nevarētu, bet šādi - dievinu.