Ka iegūt +- Bikini fitnesa figūru?

Klau, varbūt pirms tu vsp neko nezini, varētu te ne**sties, sabsaiva?? Aaaaahhrhgheh, gribas lamāties, bet pieturēšos...(e)(e) pietam man ir programma, kas mēra kilometrus un skaita kalorijas, un diēta jau ir- kā dzīvesveids, tā kā..nekas, gan jau tev dzīvē būs arī tāda situācija, kad tiksi par kaut ko nepatiesi apņirgta. ;)

Bērnudārzā arī ir sabalansēts ēdiens, bet par mokšpiem ātri kļūst.

Šim pilnīgi piekrītu, taču autore jau nav minējusi, ka ēd kā bērnudārzā. Turklāt, katram jau ir sava vielmaiņa, cits ēd visu pēc kārtas, bet cauri spīd.

Katru dienu skrienu ne mazāk kā 5 km un ēdu sabalansēti, bet nekad neesmu bijusi tieva.

5 km tev droši vien ir 500 metri, sabalansēts ēdiens ar mērcēm, kā bērnudārzā? :D Bērnudārzā arī ir sabalansēts ēdiens, bet par mokšpiem ātri kļūst. :D Tev neder sabalansēts ēdiens, bet nopietna diēta.

Bļāviens, man par anoreksiķi kļūt???? Katru dienu skrienu ne mazāk kā 5 km un ēdu sabalansēti, bet nekad neesmu bijusi tieva.

Mazāk rij un vairāk kusties.

Photoshopā vari iegūt kādu figūru vien vēlies!

Paldies, @kabans, taču par izskatu arī jau tagad nevarētu sūdzēties, jo mazas - nenokaras. Ja nenokaras - neizstaipās. :D
Taču kā tas var rīmēties kopā, ja pati neesmu īpaši tieva (esmu slaida, bet tā veselīgi), bet krūtis ir pus-citrona lielumā? :D

Expression
krushu apjomu pamata nosaka protams mate daba.. tas var but ari lielakaas uz tauku rekina...
ja interese ka uzlabot krusu izskatu tadejadi vismaz daleji kompensejot mazo apjomu.. raksti privaati

Mazliet novirzīšos, bet aptuveni par iepriekš diskusijā lasīto - vai krūšu lielums ir atkarīgs no visa ķermeņa kopējā tauku %, vai tieši tikai krūtīm pašām par sevi?
Jo, piemēram, man ir ļoti mazas, knapa A izmēra, taču nevarētu sevi saukt par kalsnu nekādā gadījumā (par resnu arī nē).
Taču pēc mūsdienu "prasībām" jau laikam skaitītos apaļīga...lai gan neviens tā nav teicis, un pati sevi tā nevarētu nosaukt, taču sportoju gandrīz vai katru dienu un mans ķermeņa tips drīzāk ir puicisks.
Un tas, ka man nav šaurs viduklis, bet ir bez riepas un nekas nekarājas, taču kauli nav izteikti, bet krūtis ir mazas - tas norāda, ka tauku % nav liels?

Pamegini kadus vingrinajumus no Tone It Up, Bikinie series

https://www.youtube.com/playlist?list=PL0B1047B84F363E0B

Bet ta regulari,ne jau tik uz paris dienam

Nju kā topika autorei sokas ar rezultātiem?

Es jau negribu izklausīties pēc kretīna, bet taureniite3 rakstīšana ir gandrīz identiska kabans rakstīšanai. Hmm

++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

Hhahahaha :D

Es jau negribu izklausīties pēc kretīna, bet taureniite3 rakstīšana ir gandrīz identiska kabans rakstīšanai. Hmm.

Vecīt, ceru, ka netaisi stulbu pašreklāmu. To var darīt citādi.

12. diena kopš ēdu trenera sastādītu sabalansētu uzturu un regulāri trenējos.... svars samazinājies pa 1.5kg .... ievērojami auguši spēka rādītāji... domāju tiklīdz būs apkārt 2 mēneši ielikšu progresa bildes

3. diena kopš ievēroju pareiza uztura principus un bija uz 2 treniņiem .. uhh kā tagad sāp gluiz vai katrs muskulītis....

uh.. nesaanaca ieveitot bildi... neesu vel apguvis so portala fiicas

Paldies par atsaucību... diskusiju officiāli noslēdzu...
Šajā paša forumā atradu labu treneri-konsultantu kura pavadībā darboties un iet uz Savu mērķi.... Ja nu tas kādai būs interesanti - ik pa laikam padalīšos ar sasniegto .... varēšu precīzi sekot līdzi muskuļmasas augšanai un tauku apjomam ķermenī jo ik pa laikam iešu uz spec mērījumiem....

Veikmsīgu Jums šo dienu!

. To, pēc cik ilga laika tu iegūsi savu "ideālo augumu", ir atkarīgs no vēlamā rezultāta. Pie mums šīs bikini meitenes neko grandiozu nedara, tikai dažas nedēļas specifisks uzturs un trenniņi, ikdienā reti kura izskatās tāpat kā uz skatuves.
Visdrīzāk vērsies pie kāda zinoša cilvēka personīgi, lai runātu par reālām iespējām un vajadzībām.