Ka iegūt +- Bikini fitnesa figūru?

kaban, es neapšaubu, ka tā ir, bet cilvēki ir dažādi un visus nevar vienā maisā bāzt.

Blueberrry protams ka visus nevar viena mkaisa baast - kadel par to ta cepos.. tadel jo redz dazi saalasaas sadus tekstus ka neko uztura neieverojot vis saugs griezdamies.. vins ari to nem nopietni un paats ari neko neievero - tas nekas ka varbut vinam tie muskuli veelmes ir lielaki neka tev dabiskie... te ir ta starpiiba ..

kaban, ne jau visiem ir mērķis uzaudzēt nezin kādus muskuļus un dabūt tādu ķermeni kā fitnes bikini modelēm. Es pilnīgi piekrītu un saprotu blueberrry viedokli.

Pirms 2 gadiem,cītīgi gāju uz zāli ( uz SAVU GALVU ) ēdu veselīgi (uz savu galvu) un ar rezultātu biju vairak nekā apmierināta,jo viss ķermenis bija stingrs,presīte bija redzama,kājas un rokas tvirtas,viss bija super , + dzēru proteīna kokteiļus. Nevienā mirklīū man nebija MĒRĶĪS uzaudzēt vairak muskuļus un vēl sazin ko. Protams, ja vēlas tādu augumu kā bikini fitnes modelēm,tad protams,ka uz savu galvu diez vai ko tādu sasniegs,bet ne jau visām ir tādi mēŗķi :)

sabine29
pareizs uzturs ir jaievero jebkuram.. vienlaga vai tie butu 1 mm muskulu reljefa vai 10cm .. abos gadijumos ir pareizi jaed un pareizi jatrenmejaas.. ptresite redzama kluva tadel jo vienkarsi samazinaju tauku % un attiecigi ari muskuli kluva redzaamaaki bet tas neniozkiemka tie auga.. un samazinat taukui % nav liela maaksla - atliek kaut pabadoties un viss.... bet lai tiktu pie kautvai 1mm muskulu kartinjas - bez pareiza uztura neiztkt...

Un tu te minēji tās sievietes ,kas iet uz zāli 1-2 gadus un izskatās tā pat kā agrāk. Bet kā tu zini,ka viņām ir mērķis sakačāties? Es piem gāju uz zāli tikai ,lai uzturētu sevi formā un būt tvirtai,un ne kāda gadījumā ,lai sakačatu muskuļus. Varbūt viņas arī iet vienkārši,lai uzturētu sevi formā.

domajau to pateiks arii LEE

Paldies, sabine29, pateici to, ko es nevarēju noformulēt :D

bet es jau nesaku,ka man vajadzēja lai muskuļi augtu. Par to jau iet runa. Daudzām pietiek ar vnk stingru skaistu ķermeni,nevis muskuļiem. :)

Vispār es paskatījos šo rakstu delfos.
http://www.delfi.lv/izklaide/dzivesstils/stils/foto-riga-nosledzies-bikini-dailavu-konkurss.d?id=45000522
Vispār trakums, ja godīgi.

sabine29
Par kadam formam tu runa kas jauztur? ka var uzturet formu kuru tu nemaz isti nesi ieguvis? ok uzturet formu kas no dabas ir - ta nav maaksla. .. lai neapresnetu pat sporta zale nav nepieciesama - visa pamats ir uzturs...
redz zaliem iesacejiem loti biezi ir visadi placebo efekti... ka kas aug un ir kada forma utt...

kaban, Tu laikam neuztvēri to, ka sievietes lielākoties NEVĒLAS uzaudzēt muskuļu masu, vienkārši nomest svaru, lai jau esošie muskuļi ir redzamāki. Vot, puišiem, tur es saprotu, ka vajag uzaudzēt masu.

blueberrry - nav jēgas :D

Vispār es paskatījos šo rakstu delfos.
http://www.delfi.lv/izklaide/dzivesstils/stils/foto-riga-nosledzies-bikini-dailavu-konkurss.d?id=45000522
Vispār trakums, ja godīgi.

Mam gan loti patik. Skaisti augumi. Jebkura gadijuma labak par speku kartam. Tie bronzeri gan atbaidosi.

Blueberrry un sabine29
jau rakstiju ja merkis tikai notieveet un apmierinats ar tadu izskatu kads ir - viss ok.. blueberry to jau rakstiiju.. nomest svaru nav liela maksla... audzet muskulmasu ir daudz specifiskak un sarezgitaak un mest nost svaru saglabajot muskulmasu vel sarezgitaak...
par muskuliem iet runa no topika autores prasitaa.. vinai merkis ir bikini fitnesa figura un te muskuli ir vajadziigi...

Tak , mieru Kabanam. Vins ir laga virs un es, sieviete, gribu muskulus. :)

piemēram japēc treniņa nevēlies ēst 8 olu baltumus - nenoliedzami vieglāk būs izdzert 250ml kokteili kur sastāvā ir tikpat olbaltumvielas cik olu baltumos...


Kas par kokteilīšiem?

Proteīna kokteiļi. Ir daudzu veidu.. sūkalu, olu, liellopa, multikomponentu, ir arī kazeīna un, protams, veģetārie. Garšo gan viņi visādi.. sākot ar vaniļu un šokolādi, beidzot ar cepumiem un kanēļa bulciņām. :) :D

Ja kādai interesē proteīna kokteiļi vai kādi citi uztura bagātinātāji, ir iespējams pie manis iegādāties :) Ieteikšu un palīdzēšu izvēlēties piemērotāko :)

Kaapeec vinjaam jaaziekjeejas ar to bruuno zampu? Traks skats-seja balta, pacelja kaaju-balts, a, pashas tumshi bruunas.tak stulbi izskataas.

čupakabra, jo tas izceļ muskuļu reljefu. :) formas izskatās izteiktākas..