Sporta vitamīni sievietēm

Lancaster, es lietoju šobrīd, jo man ir ginekologa rekomendācijas, 3 mēnešu vitamīnu terapija, pēc tam neko nelietošu kādu laiku noteikti. Es klausu ārstam, kas man ģimenē ir un iesaka attiecīgi, uz vasaru padzēru e vitamīnu (bet ne kapsulās, eļļas veidā), ziemā krila eļļu, c vitamīnu profilaksei (bet vajadzētu mežrozīšu, nevis askorbīnskābi), vairs neko it kā nē.. Kaut kad ziemā biju pirkusi Vitamax un izdzērusi, bet tiešām neiespringstu uz multivitamīniem, jūtos labi.

par sintetiskajiem vitaminiem - daleji var piekrist... ne velti pats skatos kur un kadus peerku... neesu aju tik nezinoss saja jomaa.. 9 gadus esu ieks fitnesaa no kuriem nepilnus 3 gadus ari stradaju saja nozaree :)

protams ikdiena sim mmerkim pareizi sabalansets uzturs .... uznemu olbaltumvielas-oglhidartus-taukus velamaja apjomaa... eedu 5x dienaa..

personigi es no uztura bagatinatajiem lietoju tiaki pasu pamatu (muskulu audzesana)

1. zivju ellja (omega-3)
2. sporta multivitamini
3. whey
4. kreatins (ne tik nepieciesams cik vienkarsi lets produkts un iedarbiba ir zinatniski pieradita)

Turklāt jāskatās kādi vitamīni ir kopā salikti, jo ir tādi, kas traucē viens otra iedarbību un bieži ir salikti kopā kompleksajos vitamīnos, bet es jau vairs neatceros, kuri tie bija.

l-karnitins pa lielam ir tauku dedzinasanas lidzeklis.... ari pret parslodzeem... izmanto pat parasytiem cilvekiem pec operacijam lai atrak atlabtu... personigi pats nekad nesu lietojis un diezvai lietosu - pieredze ar so attiecigi man loti maza.. gruti ko teikt.. gluzi vius nevaru zinaat :)

mans rezumee butu - samera lieks uztura bagatinatajs... ir dazi daudz nepieciesamaaki...

Iesaku SAN Dr.Feel Good! Esmu lietojusi daudzus, bet atgriezos pie shiem, sastaava looooti daudz vitamiinu un citas labas lietas.

kabans - nē, farmaceits mūsdienu.
Lai nu tā būtu, tas ir Tavs viedoklis un nostāja, es to pieņemu, bet sintētisko vitamīnu lietošanā es tomēr pieturēšos pie sava uzskata - visu ar mēru.
Domāju, ka šajā lietā ir nepieciešami vēl daudz un padziļināti pētījumi, bet šaubos, ka farmācijas bizness tajos ir ieinteresēts...

_paris, paldies. Tad iesākšu sportot plānotajā režīmā, skatīšos pēc sajūtām. Tu pati lieto kaut ko papildus (izņemot pieminēto C vitamīnu)?

Bet es piekrītu par sintētiskajiem vitamīniem, ka ja tomēr tas nav ar analīzēm, ārsta rekomendācijām, tad nu kam to uz savu galvu? Un vēl sintētiskos.. Es jau pati grēkoju, dzeru to s.da mākslīgo c vitamīnu, kaut vajadzēja pirkt dabīgo, jo tur arī krietni atšķirās iedarbība beigās.

priori
neticesi - mana gimene ari ir farmaceits ar pardesmit gadu pieredzi sava amataa... redz te jaskatas kads farmaceits - tie kuri balstas uz padomju laika teorijama nesapratis pat kas ir proteina pulveris ... bet ne par to ir sis stasts

vitamini nav jauznem tikai profesionaliem sportistiem - vitamini ir nepieciesami jebkuram ... aarsts tev diezvai pateiks katra sporta veida specifisko uztura lietu - saja gadijuma atieciga vitamina apjomu... reizeem musdienas pat dazi dietologi nemaces tev pateikt pareizi ka butu jaed specifiskaja sporat veidaa (no pieredzes) ....vitamini nav jalieto cauru gadu.. personigi Es vasara tos vispar nelietoju jo vasara uznemu gana daudz darzenus un zalumus pa taaisno no laukiem (ne veikala pirktus) - kuros ari ir vitamini un citas labas lietas....

nekas netiek parspileets - ja loti nepieciesams varu uzmeklet visu vitaminu devas kas rekomendetas fitnesotajiem... kautkur datora bija .. pats drosibas noluka uznemu pat nedaudz mazaak...

Pirmo reizi dzirdu, ka kāds slavē karnitīnu, pārsvarā ir dzirdēts tikai tas, ka tas ir ekvivalents zaļajai tējai, piemēram - pēc sajūtām un jēgas. Bet ļaunums jau noteikti nebūs, salds ūdens vienkārši.

kabans,

ko tu domā par L-karnitīnu? :) Mans brālis daudz trenējas un riktīgi slavē šo, plānoju no septembra būtiski palielināt slodzi. Brālis man iesaka izturībai palietot L-karnitīnu. Bet arī par to atsauksmes tik dažādas...

kabans
Es neesmu profesionāla sportotāja, līdz ar to papildus vitamīni man īpaši nav nepieciešami. Uzņemu tos ar uzturu + 2x gadā izeju mēneša vitamīnu kursu. Atbildēju tikai uz retorisko jautājumu par D vitamīna uzņemšanu. To arī lietoju pēc ārsta rekomendācijas veselības dēļ.

lielākā daļa ir farmācijas bizness nevis labums veselībai

To arī esmu nopratusi no sava radinieka, kas ir farmaceits. Ar tiem pārspīlēt noteikti nevajag.
Turklāt nonstopā (cauru gadu) lietojot vitamīnus, organismam atrofējas spēja pašam ražot vitamīnus un beigās rezultāts ir sliktāks nekā gribēja. Un to es neesmu pati izdomājusi.

stiprais_dzimums
Ar to ka vitamini un mineralvielas atskiras ar to devaam.. daziem atseviskiem sporta veidiem ir pat atseviski specializetie vitamini... jo katrs sporta veids prasa dazadus slodzes tipu kas atkal prasa uznemt atskirigus vitaminus vairak vai mazaak neka parastam cilvekam.. piemeram muskulu audzetajiem D vitamins ir daudz vairak jauznem neka parastam cilvekam nepieciesams

ar ko tie sporta vitamiini atshkjiras no parastajiem aptieku multivitamiiniem?

mani tomēr biedē pēdājā laika vācu zinātnieku pētījumi par to, ka sintētisko vitamīnu uzņemšana būtiski samazina dzīves garumu. Un vēl pētījumi par to, ka absolūtais vairākums no sitezētiem vitamīnīmiem organismā nestrādā, kā paredzēts. Bet neesmu zinātniece, tapēc grūti ir nostāties kāda pusē.

vitamini nav nemaz tik dargs prieks ja zin kur tos dabut ... LV ir saskruvetas cenas ... piemeram Es savus sutu no ASV un vel daziem tos sagadaju no Vacijas... piemeram 250 tab sporta multivitamini dabujami pa padsmit eur.. pietiks vairakiem menesiem

labojums - proteina pulveris

Lancaster
protams ka uzturs ir pats pamats - tas jebkura variantaa.... vitamini var teikt ir uztura bagatinataji kas papildina uzturu... lidzigi ka prietina pulveris (olbaltumvielas)....

kadel tiesi tikai sacensibas dzer vitaminizetos udenjus? tas ka nav neko launu nodarijusi nenorada par to uzdevumu pildisanu ....