Kā cīnīties ar bezmiegu?

Man bija tāda pati problēma, taču stipri ilgāk - gadu vismaz. Sportoju, peldēju, katru dienu vismaz pa vienai garai pastaigai, vienmēr izvēlējos iet ar kājām, nevis braukt ar autobusu, bet tam visam nekādas jēgas. Ārsti neko sakarīgu pateikt nevarēja, ieteiktās nomierinošās tabletes (ne miega zāles) labākam miegam ne nomierināja, ne miegu padarīja ciešāku. Bet tad pie Taro kāršu licējas nonācām pie tā, ka uz rudeni pats no sevis pāriešot, un tā arī bija :) (un ziniet, šis noteiktais termiņš man palīdzēja nomierināties, vaina vien galvā :) ) Nu, gluži pats no sevis nē, bet mainījās situācija, sagāju kopā ar draugu, pēc seksa vienmēr aizmigu pirmā :D Tā kā, ja neesi attiecībās, tad varbūt jaunas attiecības palīdzētu kaut kādā ziņā. Ja esi, tad gan jāmeklē kas cits :D

Sveikas! Tā kā vēl līdz 3jiem mocījos un tad aizmigu, jūtos daudz maz izgulējusies.. Tagad rīta tēja un brokastis un jāiet parušināties dārzā.. :) Un sex manuprāt vairāk palīdz aizmigt vīriešiem.. ;)

varbuut tas ir taapeec, ka tavs kjermenis ir pieradis pie shaada dienas rezhiima? meegjini iet guleet katru dienu vienaa laikaa :)

Sex dažreiz palīdz iemigt, bet pārsvarā pirms miega tas liek celt ārā putekļu sūcēju, logu mazgājamo šķ;idumu un padara mani par trauku mazgājamo mašīnu. :D

Zoyy, es arī :D aizmigu tā arī nesapratusi filmas jēgu :D
Miss Joker, man tieši pēc seksa nenāk miegs, varu mierīgi vēl iet māju mazgāt utt. Energijas pieplūdums :D

Kā cīnīties ar bezmiegu?

Sex.

es pēdējo reiz iemigu pie Long Way Down :D
http://kickass.to/a-long-way-down-2014-1080p-brrip-x264-yify-t9401279.html

Es arī mocos ar bezmiegu. Pēdējā laikā ir tā, ka naktīs varētu skriet, iet, darīt jebko.. Tikai ne gulēt :D
Arī tagad bezdarbībā sēžu pie datora, filmas meklējumos.. Varbūt tā mani iemidzinās :)

Ha, mēginu kopš 23 aizmigt, domāju uzcepšu diskusiju par bezmiegu, ienāku, reāli liekas, ka es šito rakstīju. :D bet ja nopietni man ir tāpat kā tev, modinātāju no rīta noslēdzu, jo tad es tiiik saldi čuču, nevaru saņemties
Un galvā miljons domas pirms miega. + vēl karstums..

Arlabunakti, un jā,galvenais lai sega nav par karstu ,spilvens par cietu, man arī grūtības radīja pārāk cietie spilveni,man patīk mīksti,pirku jaunu,nenožēloju naudu. :)

Un peldēšana uzdzen miegu,tā kā rīt droši ej peldē,man vienmēr pēc baseina apmeklējumiem ir salds salds miegs :)

Madžulis tikai ar to vieglumu nepārspīlē - pusdienas var ēst kārīgi. Citādi Tu atkal nīkuļosi no enerģijas trūkuma.

amanda_l, Neatceros gan, itkā nekas tāds es pēdējā laikā bieži mēdzu ko aizmirst.. Rītdien gan domāju vakarpusē aiziet papeldēt varbūt arī tas palīdzēs..Tagad laikam ieiešu dušā atslābināties, izslēgšu pc, iedegšu sveci un iedzeršu natēju "NERVUS" centīšos aizmigt..
Paldies par ieteikumiem, ņemšu vērā ;)

galvassāpes ticams,ka no bezmiega . Man ar tā bija,tādas nepatīkamas galvassāpes mocīja, jo pārgurums,stress,gulēt gribēju,nevarēju. Tam man palīdzēja auksts dvielis uz pieres,vingrojumi un daudz ūdens.

ko tu dari pa dienu?
man tā parasti ir, kad visu dienu neko īsti neesmu darījusi. Nodarbini sevi, staigā, strādā, pavadi daudz laika svaigā gaisā.
Man tā parasti ir ziemas brīvdienās. visu dienu nosēžu pie tv vai datora, jo nav ko darīt. un tad pa nakti nevaru aizmigt, jo pa dienu esmu gulšņājusi.

amanda_l, itkā nav, vienīgi no bezmiega kļūstu kašķīga, neapmierināta un depresīva.. sāku domat ka drīzumā aiziešu pie ārsta un būs ok ;)

Tu atceries, kas tieši notika pirms tas bezmiegs sakās? Bija kaut kāds spilgts notikums vai arī kaut kādas naktis, kad bija obligāti jāpaliek nomoda un organisms bija spiests izsisties no ritma?

Domāju, ka var būt galvassapes saistītas ar negulēsanu, organisms jūtas noguris.

Alexxa, Pamēģināšu ;)

amanda_l Kāds mēnesis jau ir.. Nu tā sanāk. Man arī savas veselības problēmas un vel pa virsu šitas.. Pēdējās dienas pat galva reizēm iesāpas, tas varētru būt saistīts ar bezmiegu?

Varbūt, ka ir kaut kāds sleptais stress vai kaut kas, kas zemapzina nomoka. Kaut kāds neatrisināts jautajums vai arī tuvojas kaut kādas satraucošas pārmaiņas, nezinu, pārcelšanās vai studijas augstskolā.

Arielle, nestrādās. Pagājušgad ar šo te mocījos. Var visu izslēgt - internetu, radio, gaismu, visu. Un mēģināt iemigt. Bet tad visu laiku ir jādomā par to, ka nevari aizmigt - vienkārši neizslēdzas smadzenes. Un tā var domāt par miegu līdz tiem pašiem 3 naktī.

Madžulis, vairāk laika svaigā gaisā palīdz. Tas viens. Otrs - skaties ar ko piepildi savu dienu. Morālais nogurums traucē fiziski aizmigt pat tad, ja šķiet, ka ne par ko nedomā. Tu domā par to, vai Tu par kaut ko domā. Tātad neatslābinies.
Neēd neko smagu - salāti, vēl kaut kādi sīkumi. Viss, pietiek.
Zaļā tēja un daudz - arī laba lieta. Pa dienu možāka būsi.
Principā ideja ir tāda, ka Tev kaut kas nav pareizi dzīvesstilā. Man grūti pateikt, klausi meitenes, līdz dakterim aizstaigā. Manā gadījumā padzīvojos uz tējām un salātlapām un arī miegs atgriezās pareizās sliedēs - vienkārši organisms bija iebraucis nepareizās sliedēs, jo es vakaros ēdu ļoti vēlu (Pat pēc 23:00) diezgan smagu pārtiku. Organisms to pārstrādājot mocīja pie reizes arī mani. Tagad vēlākais, kad ēdu, ir ap 22:00 - problēmu nekādu. Un arī tad, skatos lai nekas smags nebūtu.