Kārtot pēc: jaunākā, vecākā
 

Bodybuilding un Bikini Fitness

 
Reitings 329
Reģ: 29.12.2012
Sveikas, meitenes!
Man ir daži jautājumi tām, kuras pašas nodarbojas ar bikini fitnesu vai bodibildingu, vai kurām ir kāda pazīstama draudzene, māsa u.tml., kas ar to nodarbojas, kā arī pārējām, kam ir zināšanas šajā jomā. :-)
1) Cik bieži un vai Jūs trenējaties trenera pavadībā, lai sasniegtu savu perfekto augumu? Cik ilgs laiks Jums tam bija nepieciešams?
2) Vai sacensībās Jūs nopūšāties ar bronzeri pašas un liekat meikapu vai to dara kāds cits (ja tā, tad cik par to ir jāmaksā)?
3) Vai ir kādi auguma ierobežojumi - garums, proporcijas (jo pati esmu maza auguma, kā arī mazas krūtis un īsas kājas)?
4) Kur Jūs pērkat sacensību bikini? Skatōjos internetā ir daudzi skaisti, taču vidējās cenas ir no 200-800$. Kā arī tās, kurām ir A izmēra krūtis, vai tie bikini neizskatās neglaimojoši uz auguma?
Ceru uz Jūsu atsaucību!
06.05.2014 10:32 |
 
10 gadi
Reitings 4387
Reģ: 30.09.2013
up
28.08.2014 10:17 |
 
10 gadi
Reitings 4387
Reģ: 30.09.2013
Varu Tev palidzet saja jomaa.. stradaju par treneri / konsultantu... atraksti man ludzu privati tepat saja portala vestule savas koordinates (e-pastu, mob numuru, Vardu) un visu sarunasim ...
06.05.2014 13:25 |
 
Reitings 329
Reģ: 29.12.2012
Kaban, varbūt Tu vari ieteikt kādu labu speciālistu, kas varētu sastādīt man treniņu plānu (treniņu zāle man šeit pat ir uz vietas bez maksas, kur dzīvoju, tikai nav instruktoru), lai es sasniegtu vēlamo augumu, kā arī uztura plānu (vēlams ātri pagatavojamus ēdienus). Cik tas aptuveni varētu izmaksāt? Kā arī - kur var izmērīt savu ķermeņa tauku procentu, nevis iespējamo un aptuveno, bet gan reālo?
06.05.2014 13:20 |
 
10 gadi
Reitings 4387
Reģ: 30.09.2013
tauku % ir svarigs uz sacensibu laiku ja tajas startee.. tur jabut gana mazam lai redzamaki muskuli un prese... un pie nepareiza uztura tievejot saruk ari muskulmasa ko smaga darba busi ieguvusi .. lai gan to ieguit ari nav iespejams ja pareizi need
06.05.2014 13:14 |
 
10 gadi
Reitings 4387
Reģ: 30.09.2013
Silti iesaku panemt kadu specialistu lai Tev vius apskaidro, parada, sakarto (uzturs, trenins) .. nevis sakt tagad visu darit pati bez jebkadas pieredzes un zinashanaam...
06.05.2014 13:11 |
 
Reitings 329
Reģ: 29.12.2012
Manuprāt, tauku procents man varētu būt robežās no 18-23%.
06.05.2014 13:10 |
 
Reitings 329
Reģ: 29.12.2012
Man ir jautājums - ko maina kāju izvietojuma platums pietupienos ar svaru stieni, ja kājas ir gandrīz kopā kā Lee ievietotajā bildē; ja kājas ir plecu platumā vai nedaudz platāk; ja kājas ir plati? Konkrēti kādas dibena un augšstilbu daļas tiek trenētas katrā gadījumā?
06.05.2014 13:07 |
 
10 gadi
Reitings 4387
Reģ: 30.09.2013
uztura bagatinataji loti ticami Tev bus nepieciesami - tas cik un kadi - atkarigs no uztura .. vienkarsi ir vielas kuras ar uzturu vajadzigos apjomos ir gruti uznemt un te nak paliga sie uztura bagatinataji....
06.05.2014 12:55 |
 
10 gadi
Reitings 4387
Reģ: 30.09.2013
ar tikai trenetu dibenu un presi uz vedera bus pa maz .. ir jatrene viss augums...
06.05.2014 12:53 |
 
Reitings 2832
Reģ: 17.10.2010
Dibenam - squati , izklupieni u.c. vingrinājumi.



06.05.2014 12:52 |
 
10 gadi
Reitings 4387
Reģ: 30.09.2013
jebkurs atlets uz sacensibu laiku ir uzdzinis vislabako formu + max nozavejies lai redzamaki muskuli + ietonejums ari izcel muskulu aprises + pirms nak uz skatuves muskulus sadzen pilnus ar asinim lai tie ir pufigaki uz to briidi (ka tas ir pec jebkura muskulku treninja).. tadel sads efekts un atskiriiba.. arii pro kulturisti nesezonaa ir uz "buulking" faazes kad ir ar vera nemamu lieko svaru kuru uz sacensibu laiku met nost ... kulturisti butiba vius laiku iet sis fazes - uzedaas , met nost, uzedas, met nost.... jeb anglu valoda - cut un bulking....
06.05.2014 12:52 |
 
Reitings 329
Reģ: 29.12.2012
Kaban, Tev taisnība tik sīki es nezinu par uztura bagātinātājiem, man draugs gan viņus visu laiku lieto trenējoties; zinu vien to, ka steroīdi atšķirībā no tiem ir aizliegti.
06.05.2014 12:52 |
 
Reitings 329
Reģ: 29.12.2012
Bet šai manis ieliktajai sievietei daudzas bildes ir arī, kur viņa izskatās ne sevišķi uztrenēta, tieši sacensību bildēs viss liekas ļoti izcelts, vai tur nav liels ieguvums arī pateicoties tam bronzerim? Man konkrēti interesē tieši dibena pacelšana un pieņemšana apjomā (tā teikt, vēlos tādu pufīgāku), kā arī vēdera preses nostiprināšana.
06.05.2014 12:49 |
 
10 gadi
Reitings 4387
Reģ: 30.09.2013
LEE +++
06.05.2014 12:49 |
 
10 gadi
Reitings 4387
Reģ: 30.09.2013
edot visu pec kartas nekam nesekojot lidzi nekur talu netiksi.. ta atu neiegusi pat minimalu muskulmasu kas ari bikini klase ir nepieciesama lai izceltu linijas...

mini ka saproti atskiriibu - pastasti man ludzu kas ir proteina pulveris? - jautaju tadel jo man ir aizdomas ka tomer nezini kas tas ir....

Uzreiz varu teikt ka bus ikdiena jaievero pareizi sabalansets uzturs .. regulari jatrenejas... pilnvertiga atpuuta ... = rezultats

un uzturs nenozime neko neest un veikt kardio.. ta atu vienkarsi iztidzeesi ne veidois figuuru
06.05.2014 12:48 |
 
Reitings 2832
Reģ: 17.10.2010
Jo arī mans uzturs nav nekāds pārdomātais, būtībā ēdu visu, ko vēlos


tādā veidā uz augstiem rezultātiem vari necerēt..
06.05.2014 12:46 |
 
10 gadi
Reitings 4387
Reģ: 30.09.2013
manila
ka jau mineju iepriekss.. silti iesaku no pasa sakuma uz to ta neiecikleties.... sakarto uzturu, treninju.. patrenejies kadu laiku.. paskaties ka Tev patik , vai Esi apmierinata ar to cik atri nak progress un ko tas no Tevis prasa spēku-laika-finnasu zinjaa.. un tikai tad doma par sacensibaam... sacensiobas nekur nepazudiis- taas ir vairakas katru gadu...

Ja interese varu palidzet ar uztura un trenina sakartosanu.. esu stradajis ar modelem
06.05.2014 12:44 |
 
Reitings 2832
Reģ: 17.10.2010
Kopumā sanāk diezgan dārgi, + pierēķini pozēšanas treniņus , vēl ja gribi iestāties Federācijā, jāmaksā par to, bikini arī izmaksā pietiekoši dārgi, jo jāšuj Swarowski kristāli virsū, utt, grims, make-up, viss pārējais.. savācas summiņa simtos. Kā arī diez vai mājās trenējoties tev būs pašai tāda apņēmība.. tur būs vajadzīgs arī aprīkojums, vismaz hanteles, stienis, ja gribi tā izskatīties, ar pliku kardio nepietiks, kā arī paši nepieciešamākie uztura bagātinātāji treniņu procesā būs jāiegādājas..
06.05.2014 12:44 |
 
Reitings 329
Reģ: 29.12.2012
Es neesmu ieciklējusies tieši uz sacensībām, vienkārši domāju, ka nākošgad varētu izmēģināt, jo būtībā man, kad pusmēnesi taisīju kardio treniņus, tad prese jau bija redzama, bet kopš vairs netaisu, nav redzama. Bet domāju, vai tas ir tā vērts, vai nesanāk baigi dārgas tās pašas sacensību izmaksas. Un es saprotu atšķirību starp uztura bagātinātājiem un steroīdiem, es neko netaisos lietot. Jo arī mans uzturs nav nekāds pārdomātais, būtībā ēdu visu, ko vēlos, bet resna neesmu.
06.05.2014 12:43 |
 
10 gadi
Reitings 4387
Reģ: 30.09.2013
Krūšu lielumam nav butiska nozime.. nevērtē krūšu apjomu bet figūru.. protams ar skaistām krūtīm var sava zinja izlekt uz citu mazaku krushu dalibniecu skata un nosaciti tas var palidzet .. bet ir gana daudz dalibnieces kuras ienem augstas vietas ari ar loti mazam krutiim..
starpcitu krushu jautajuma ir sistas izdaraams - tas nevar palielinat bez kirurgijas bet tas var nosaciti izcelt un padarit linijas izteiktakas pie tapasa izmeera.. uzlabojot staaju, trenejot zemkrushu muskulus un vel dazi knifinji ... staaja jebkura varianta ir loti nozimiga ...

Tevis ieliktas bildes ir pro klases forma... butiba bikini klase aptveni augstaka kas ssaniedzama ...
06.05.2014 12:41 |
 
Kārtot pēc: jaunākā, vecākā
 

Pievieno savu komentāru

Nepieciešams reģistrēties vai autorizēties, lai pievienotu atbildi!
   
vairāk  >

Aptauja

 
Vai forumā publiski vajadzētu rādīt arī negatīvos vērtējumus (īkšķis uz leju) komentāriem?
  • Jā, jāredz arī negatīvie vērtējumi
  • Nē, lai paliek redzams tikai pozitīvais vērtējums
  • Nezinu, nav viedokļa
  • Cits