tievētājas help me!!!

kad es pirms kādiem 5 gadiem beidzot izdomāju, ka jābeidz ēst sūdus un jāsāk sportot, tad 2 mēnešu laikā nometu 15 kg, Tolaik svēru 75, augums 170cm. vienkārši izslēdzot miltu izstrādājumus + 4-6km. Tas bija negaidīts trieciens ķermenim, bet efektīvs,protams, tagad, ēdu +/- visu, bet ar mēru + skriešana, jau gadus 3, noturu 54kg. Es piekrītu tam, ka tā jāturpina visu laiku, nevis mēnesi iepriekš, jācenšas priekš kādas ballītes vai tusa. :) Veiksmi

Man arī biškin smiekliņš par to, ka tgd īsā laika baigi sportos un veselīgi ēdīs, bet pēc tam atkal pie vecā režīma :D

kāpēc meitenes vienmēr uzresnē un tad ātrā laikā grib nomest? vislaik ir jāseko līdzi svaram, nevis pēdējā brīdī :D
dzer ļoti daudz ūdens, nesamazini ēdienreižu skaitu, ēd tik pat daudz tikai pēc iespējas veselīgāk!
svaru zāle, krosiņi.. bet atceries, ka UZTURS ir g a l v e n a i s , tas veido lielāko daļu rezultātu!

tauku*

Ar taulu atsūkšanu :D

Kapēc tieši tagad tā uz sitiena izdomāji nomest svaru? Vai tad labāk nebūtu ieturēt visu laiku veselīgu uzturu un dzīves veidu?

labi :)

vasara tuvojas,gribu būt tievāka

Un spriežot pēc taviem komentāriem, tā vasara būs klāt precīzi 26.maijā, ja ???? :D
Un 4 km .... cik tas ir minūtēs?? 15??? 20? Tas ir ļoti par maz, lai organisms sāktu ņemt enerģiju no tauku rezervēm.

ja gribi nomest, tad atceries, ka jāskrien lēnā tempā.

klade pilnīgi piekrītu Tevis teiktajam,un laikam nudien jāsāk domāt,par to ko ēst arī turpmākajā laikā ne tikai sezonas tuvošanās iespaidos! :)

tak jasaprot, ka visu dzivi ir jadoma lidzi ko rij un ko stum mute, nevis ziemaa rij kaa sivens(es atvainojos par salidzinajumu) un ka pienak vasara tad tik doma ka jaizskatas labi, taa nav, tad jega no tievesanas,ja neizskatas jebkura sezona labi!!

nu,jā ir ballīte,dragi atgriežas no ASV!:D gribas labi izskatīties :D

gan jua, ka 26 maijā ir kāda ballīte, kur vajadzēs peldkostiimu vai super šiku kleitu :D

vasara tuvojas,gribu būt tievāka :)

ja drīkst zināt, kāpēc pēkšņi tev ir vēlme tik īsā laikā nomest tik daudz kg? :)

jā,es varu apmeklēt sporta zāli no 2-4 reizēm nedēļļāāā. :)

Nu tad uz priekšu! Ik vakara kross noteikti nenāks par sliktu tavam organismam! Pagarini distances un būs tikai labāk. Dari vingrinājumus. Ir iespējas apmeklēt sporta zāli? Arī tur vari treneties. Un galvenais- ēd veselīgi! :)

kā ar ēdienu? :) ko man labāk ēst pusdienās un vakariņās? :)

jap,es jau vienā pavasarī skrēju,tagad jāātsāk :)

Nu par sliktu nenāks. Bet skaidri zini, ka tos 4 km noskriesi nevis sevi nomocīsi? Nomocīt sevi arī nav labi. No sporta jāgūst prieku nevis mokas.

Es taisītu vēderpresi, to, kura spēcina pavisam zemakos muskuļus (to taisa, turot kājas 90 grādu leņķī gaisā):


Ja viduklis būs slaids, tad apaļaka pēcpuse puišus vismazāk uztrauks :)