tievētājas help me!!!

vasara tuvojas,gribu būt tievāka

Un spriežot pēc taviem komentāriem, tā vasara būs klāt precīzi 26.maijā, ja ???? :D
Un 4 km .... cik tas ir minūtēs?? 15??? 20? Tas ir ļoti par maz, lai organisms sāktu ņemt enerģiju no tauku rezervēm.

labi :)

Ar taulu atsūkšanu :D

Kapēc tieši tagad tā uz sitiena izdomāji nomest svaru? Vai tad labāk nebūtu ieturēt visu laiku veselīgu uzturu un dzīves veidu?

tauku*

kāpēc meitenes vienmēr uzresnē un tad ātrā laikā grib nomest? vislaik ir jāseko līdzi svaram, nevis pēdējā brīdī :D
dzer ļoti daudz ūdens, nesamazini ēdienreižu skaitu, ēd tik pat daudz tikai pēc iespējas veselīgāk!
svaru zāle, krosiņi.. bet atceries, ka UZTURS ir g a l v e n a i s , tas veido lielāko daļu rezultātu!

Man arī biškin smiekliņš par to, ka tgd īsā laika baigi sportos un veselīgi ēdīs, bet pēc tam atkal pie vecā režīma :D

kad es pirms kādiem 5 gadiem beidzot izdomāju, ka jābeidz ēst sūdus un jāsāk sportot, tad 2 mēnešu laikā nometu 15 kg, Tolaik svēru 75, augums 170cm. vienkārši izslēdzot miltu izstrādājumus + 4-6km. Tas bija negaidīts trieciens ķermenim, bet efektīvs,protams, tagad, ēdu +/- visu, bet ar mēru + skriešana, jau gadus 3, noturu 54kg. Es piekrītu tam, ka tā jāturpina visu laiku, nevis mēnesi iepriekš, jācenšas priekš kādas ballītes vai tusa. :) Veiksmi