varbūt vēl kādai tā ir?

2018

Reģ: 21.12.2013

No janvāra sāku strādāt citu garfiku respktīvi vakara maiņas garafiku tad nu sākumā bija viss labi, bet tagad jau tas apnicis, jo katru ritu pieceļos ar dullu un smagu galvu, citos rītos nāk klāt arī nogurums un tāda sajūta, ka nēesi izgulējies.Protams pēc brīža attiet, bet tas pats sākums, kad piecelies nesaproti, kas pa dienu, kur atrodies, un kas tu vispar esi ir ļoti nepatīkams. Kā ar liekas , ka pati sevi vairs nesaprotu. Jā varbūt apnicis vakara maiņu darbs varbūt tapēc. Tai kurai tā ir, kā jus ar to cīnaties?

17.04.2014 12:27 |

Ceriiba

545

Reģ: 12.09.2011

Man arī kad bija nakts darbs bija baigi grūti ar to režīmu, visu laiku jutos neizgulējusies. Bet tagad kad man galīgi nekas nav jādara, arī jūtos neizgulējusies :D Sapratu, ka nav jāceļas no rīta ar domu, vai cik slikti, vai kā es nogurusi, nav spēka.. Man tas palīdzeja, jo ja es tāda čīkstīga cēlos, tad arī enerģijas nebija.

17.04.2014 23:13 |

:)(:

5478

Reģ: 29.01.2009

Man gan nav tik traki,bet arī dienu no dienas jūtu,ka mana enerģija ir kaut kur aizpeldējusi. Tagad domāju,kādus vitamīnus varētu padzert, lai viss atkal normalizētos.
Mēģināšu dzelzs saturošus produktus palietot,jo tie jebkurā gadījumā nenāks pa sliktu :)

17.04.2014 13:11 |

GOOLD

2018

Reģ: 21.12.2013

Žubīte kumelīšu tēja vienmēr ir laba.

17.04.2014 13:05 |

weee

9917

Reģ: 24.05.2012

Nu ja tas dēļ gulēšanas, tad nav daudz variantu vai nu gaidi kamēr organisms adoptēsies vai maini darbu ;) a ko citu?

17.04.2014 13:05 |

Zuumii

193

Reģ: 11.02.2014

Aa, un varbuut taa dusha Tev samaitaa visu miegu, jo citiem dusha uzdzen miegu, bet citiem tieshi aizdzen..

17.04.2014 13:05 |

GOOLD

2018

Reģ: 21.12.2013

Jā un vel, kas es nelieku modinātaju no rītiem pati ceļos un tā ar organisms pieceļas pats, ka jūtos samalta. varbūt jājiet gulēt 2 nakti un jāceļas ar modintājau 9 no rīta?

17.04.2014 13:04 |

Zuumii

193

Reģ: 11.02.2014

Un varbuut taa teeja arii iisti nav laba, pirms guleetieshanas...

17.04.2014 13:03 |

GOOLD

2018

Reģ: 21.12.2013

Šarlote es ieieju dušā, iedzeru tēju un ja nenak miegs palasu gramatu un tad aizmiegu. es atrak pa 2 nakti vai 3 nevaru aizmigzt tagad vairs, Brivdienas ieeju gulta 23 nu nevaru aizmigt tik ātri vairs.

žubīte jā tā sanāk. :(

17.04.2014 13:01 |

Shakti

1296

Reģ: 01.07.2013

Pietiek ar 7,8 stundām miega. Tev ir dubultā :D

17.04.2014 13:01 |

Murrra

4838

Reģ: 29.01.2009

Tā pati Karīna, ok, painteresēšos aptiekā,ko man tur ieteiks. Cerams,ka neprasīs nez kādas astronomiskās summas.

17.04.2014 13:00 |

Zuumii

193

Reģ: 11.02.2014

12 stundas noteikti nav normaali guleet, no paaraak ilgas guleeshanas arii galva dulla paliek...

17.04.2014 12:57 |

Shakti

1296

Reģ: 01.07.2013

Murrra, painteresējies labāk aptiekā. Labi ir vitamīni sievietēm. Tā arī saucas. Tikai firmas ir dažādas. Satur visu grupi vitamīnus un paredzēti enerģijas uzkrāšanai. Painteresējies aptiekā.

17.04.2014 12:57 |

Šarlote_

4775

Reģ: 18.03.2012

ja mājās esi 00:40, kāpēc gulēt aizej tikai trijos?

17.04.2014 12:57 |

GOOLD

2018

Reģ: 21.12.2013

Murrra es dzeru c vitamīnu, magniju un livol multivitamīnus sievietēm kur ir B, E utt vitamīni nu uzlabojumi nav vēl.

17.04.2014 12:57 |

Shakti

1296

Reģ: 01.07.2013

Vismaz kādu laiku tā pamēģini. Domāju, ka vajadzētu līdzēt, jo organisms iemācīsies izgulēties noteikto stundu laikā, bet ja vienu dienu ļauj tam atpūsties 5 stundas, otru 7 un trešo 12, tad viss sajūk. Sliktāk jau nebūs :)

17.04.2014 12:56 |

GOOLD

2018

Reģ: 21.12.2013

piemēram šonakt es aizgāju gulēt pulkstens 2:30 piecēlos 11:00.

17.04.2014 12:55 |

Murrra

4838

Reģ: 29.01.2009

kuri ir vislabākie kompleksie vitamīni? Bērnu multivitamīni der?

17.04.2014 12:54 |

GOOLD

2018

Reģ: 21.12.2013

Karīna es mājās no darba esmu 00:40 citreiz vēlāk. citreiz jau 00:00 kā kuru reizi. Tad man jājievieš , ka 2 naktī tieši precīzi eju gulēt.

17.04.2014 12:54 |

Shakti

1296

Reģ: 01.07.2013

+ svarīgi ir pirms miega neizklaidēties pie datora, jeb TV. Tas arī traucē miegam. Organisms palēnām jaizslēdz pirms došanās gulēt, lai miegs būtu ciešāks.

17.04.2014 12:54 |

Shakti

1296

Reģ: 01.07.2013

Ej gulēt katru dienu vienā laikā un vienā laikā celies? Ja iemācīsi sevi nolikt uz auss, pieņemsim, 23.00 un celties 6.00, tad pēc kāda laika jau uz 23.00 jutīsies ļoti sagurusi un bez modinātāja jau organisms būs iemācījies celties 6.00, būs vieglāk gan Tev, gan ķermenim.

17.04.2014 12:52 |