sports, uzturs, motivācija

lionne

nav jau tā, ka sūdzētos (:D) bet būtu arī forši citreiz patrenēties meiteņu kompānijā :)

lionne - kopīgie treniņi? kur, kad, kā? :) gribu!

gribu, gribu, gribu! :) kur parasti notiek treniņi?

Es arī gribētu, bet visu vasaru nebūšu Rīgā :(

Samija - Es arī pašreiz esmu vienīgā meitene puišu kompānija :D tāpēc nāca ideja par šiem treniņiem :D

lionne
aaa, ļoti labprāt pievienotos, bet neesmu no Rīgas, kaut gan arī nedzīvoju tālu...dzīvotu Rīgā, tad ļoti labprāt...pašai zālīte ir 10min no mājām un esmu vienīgā meitene, kas tur trenējas puišu kompānijā, tāpēc būtu ļoti forši trenēties kopā ar citām meitenēm, iegūt pieredzi no citām utt...forša ideja, lai veicas! :)

Sveikas meitenes! atkal ceļu augšā tēmu.
http://www.draugiem.lv/sports_mans_dzivesstils/#/sports_mans_dzivesstils/gallery/?pid=353744474

Sveikas, man ir jautājums!! ;)
Esmu ieguvusi jau redzamu presi- tikai problēma ir tā žāvēšanās-kā lai pēc iespējas vairāk samazina tos OH? Kādus produktus jūs ēdat un kādus vispārr laikam labāk neēst?
Loti grūti samazināt to pēdējo tauku kārtiņu! Vajadzētu kādu cardio laikam, jo skriešana man nekad nav palīdzejusi sadedzināt taukus, bet ko citu varētu padarīt mājas apstākļos?

Sveikas. Šodien brokastīs dzēru veselības kokteili- pēc skata ne diez ko labs, bet ļoti garšīgs un uzmundrinošs.
Mana recepte(varbūt kādai noder) - spināti, dzērvenes, banāns,linsēklas,ūdens,piparmētras visu mikserī iekšā un aiziet!

Manuprāt, ļoti motivējoša un lieliska adres- http://weightloss.allwomenstalk.com/
var smelties iedvesmu un vēlmi turpināt iesākto, ļoti daudz padomu.

ē,meitenes,es nokavēju visu notievēšanas pasākumu? :(

izgāju cauri komentāriem, Jūs tad beigās uztaisijāt to skype kopčatu? :)

Es pat tos nevarētu noskriet, Lanelija :D

Meitenēs, es šodien atsāku skriet! 4km, itkā nav daudz, bet ar kaut ko ir jāsāk! :)))

Meitenes, iesakat foršas majas lapas - motivacijai, ieteikumiem, treniņu programam u.tt. :)

Pumpuriņš - http://www.draugiem.lv/sports_mans_dzivesstils/gallery/?pid=351821804, http://www.draugiem.lv/sports_mans_dzivesstils/gallery/#/sports_mans_dzivesstils/gallery/?pid=351028133, ja roda sjautajumi, vai velies vel viengrinajumus raksti adminiem

brokastīs vispirms 2 glāzes ūdens, tad avokado un tad sports, pēc sporta 2 glāzes ūdens, ja gribu ko ēst, tad 3-4 paipalu olas vārītas vai Anneles graudainas biezpiens, vai svaigs gurķis garais.vaboleens - tu ēd par maz, tev organisms uztvers tuku deficitu un uzkras tauku rezerves, lai badošanās laikā būtu no kā kaut ko paņemt.

lionne, ap cikiem tev ir pēdējā ēdienreize(vakariņas)?

kā kuru dienu, galvenais neest 2h pirms guletiešanas.

,tu strada uz kaloriju deficita? Cik biezi trenejies? Un vai taisi cardio treninjus!

nē, nestrādāju uz kaloriju deficīta, tikai pārtraucu ēst neveselīgas maltītes. trenējos ik dienas, mainot treniņu veidus un muskuļu zonas. Ja godīgi, netaisju, šonedēl pirmais kardio bija, taču skrienu jau 4 gadus :)

Laikam arī būs jāatsāk skriešana, tikai būs jānopērk normālus skriešanas apavus.

Labāk tad es paskariešu. Tikai jāsagaida tāds pateicīgāks laiciņš.