sports, uzturs, motivācija

misshine - diemžēl krūtis parasti ir pirmās, un tad pazūd pavisam :D vismaz daudzām tā ir..

vispirms var redzēt sejā, ka esi sākusi tievēt? un pašās beigās tikai gurni, augšstilbi?

Nu meitenes, tas taču ir skaidrs, ka nevis TĀ IR, bet tas ir individuāli. Pamatā atkarībā no auguma tipa, attiecīgi problēmzonām.

Man pēdējā nokrītās seja un vēders. Kājas un dibens aizskrien pirmais. Es esmu kkas uz slaida taisnstūra pusi.

Tā varētu turpināt un turpināt ! :)
Šobrīd taisu squatiņus, jau iet 4 diena no 30, ir grūti, bet saprotot to, cik skaists dupsis būs pēc tam,tā jau tā lielākā motivācija.
Man ir grūti uzturēt pareizu uzturu, es nevaru saņemties sākt ēst pareizi.. Vasaras sezonai sākoties sākšu sportot ārā, tieši saistībā ar presi un ķermeni.

uzturs ir tas smagākais, un vel piespiešana tādiem treniņiem, ka pašai liekas, ka neiespējami.

lionne , liela nozīme ir arī domu spēkam, ja teiksi,ka nevari-arī nevarēsi. tur ir jābūt tiešām lielai motivācijai, man vislabāk personīgi palīdzēja iesākt tas,ka saderējām ar draudzenēm agrāk, kura ilgāk izturēs konkrēto treniņprogrammu, motivācija 100 %, jo blakus konkurentes. :)

Galvenais ir piespiest sevi līdz pirmajiem reultātiem, pēc tam bez tā vairs iztikt nevar, gribas vēl,vēl un vēl smukāk. Kamēr rezultāta nav, motivācija arī nav tik liela. Vismaz ar mani tā bija. :D
šodien kājās sajūta, ka kāds ar tanku pārbraucis pāri, pēc tam vel ar beizboleni dunkājis. Bet man patīk :D

Lee, paldies par atbildi.
Uzdosu vel jautajumu, cik reizes nedela treneji presi un varbut vari ieteikt kkadu video no kura taisiji? :)

Sobrid taisu 3-4 reizes nedela, rezultati tik tiesam ir, bet lidzko noslinkoju kadu nedelu, ta bezmaz vai viss no jauna.

vislabaakaa motivaacija ir savi rezultati :) taa kaa beidziet skatities uz sveshaam bildeem un aidaa-iekshaa sportinjaa :)

Mi amor, es presi atsevišķi trenēju tiešām reti, labi ja reizi nedēļā, presei galvenais ir uzturs! Tikai ar pareizu uzturu varēsi panākt izteikti redzamu presīti,.. kačā, cik vien vēlies, bet, ja nebūs sakārtots uzturs, tauki būs pa virsu un nekādus kubikus neredzēs. Man palīdz pareizs uzturs + spēka treniņi, jo daudzos vingrojumos strādā arī preses muskuļi. Tiklīdz mazliet palaižos ar ēšanu, tad prese nav tik izteikta.

Lee, man tauku vsp nav. Prese redzas. Ar uzturu it ka viss ir kartibas. Sekoju lidzi. Ir dazi grecini no kuriem es nevaru atteikties, bet domaju, ka tas neko nemaina.
Nu es majas taisu pilates, skrienu vakaros un kacaju presi.

Mi Amor - pēc kā tu taisi pilates?

Mi amor, mekleju jaunus forshus preses workout...iemetisi linkus pec kadiem straadaa:)?

Labajos laikos jeb kad bija vairak naudinas gaju uz sporta klubu, uz pilatem. Treneris man uztaisija programu, sadeva daudz lapas ar vingrinajumiem. Nu luk pec tam lapam ari taisu. Presitei man ir loti daudz vingrinajumu.
Bet domaju, ka youtube ari var loti daudz ko atrast.

Mi amor, Es taisu pec youtube,vnk jau apnikushi maneejie :D tapec domaju,ka Tu ar taisi pec youtubes :D

presi var dabu tizteiktu ari bez preiza, smalka uztura :D, viss atkarigs no organisma

up

Sveikas!!
Negribēju taisīt jaunu diskusiju!! :)
Es no nākamās nedēļas sāku FocusT25, varbūt kāda vēlas pievienoties?! :)

Kas ir Focus25?

Ксенушка - tiešām labs jautajums - kas ir focus25?

Paceļu lapu, lai tuvojoties vasarai motivētu jūs vēl vairāk :)