sports, uzturs, motivācija

lapsīgā - diemžēl nē, nezinu... bet sportlanda var gan jau līdzīgus atrast :) un nike zimolā gan jau no interneta var ko sameklēt, bet tas varētu but padargi.
misshine - man aptaukošanās ir iedzimtība, gribu vai nē, mūsu visām sieviešu dzimuma rediniecēm ir aptaukošanās gēni un diemžēl diezgan spēcīgi, un arī man,bet tas ir iespējams, tikai saņemies, un nepadodies :)

Turklāt, es nesen lasiju, ka tieši latvietēm 80%(vai 84% - precīzi neatceros) ir aptaukošanās gēnu.. Saņemies un notici. Starp citu par vispārēju motivāciju un drosmi uzņemties, šodien klausijos youtubee raidijumu - https://www.youtube.com/watch?v=JHuKIUrhvBw

bet lai tadu presi ka 2.bildee iegutu vajag pamatigu darbu ielikt!!!
es trenejos visu laiku...man nav periodu kuru izlaistu un japaiet ilgam laikam un daudz sviedriem lai iegutu sportisku augumu!
taa ka meitenes sportojam visu gadu.
Veiksmigi Jums!!!

Pašlaik izskatos šādi .. Sportoju jau, cik sevi atceros, bet pēdējā gada laikā vairāk koncentrējos uz spēka treniņiem, jo vēlos iegūt izteiktākus muskuļus un reljefu.. Daudz darba vēl jāiegulda, lai sasniegtu mērķi.


Mans mērķa izkats ir aptuveni šāds:

Lee Ko lai saka - Super, manuprāt, esi tuvu savam mērķim! :)

Oij man arī vajadzētu motivāciju kaut vai mazliet izkustēties. Ar svaru nekādu problēmu nav, bet gribas būt mazliet aktīvākai, nevis tikai kā sēnei pilnībā bez sportiņa :)

Ebbie, paldies, cenšos. :)

Lee, man liekas,ka tu jau esi tāda,kā otrajā bildē. Plecus īsti nevar redzēt,bet prese,kājas ir tādas pašas kā mērķa bildē.

Tā sieviete ir Michelle Lewin, varbūt konkrētajā bildē nav īsti redzams, cik muskuļotas ir viņas rokas, pleci, kājas un dibens ir vnk ļoooti apaļš :)
Man vēl jāpiestrādā pie rokām, dibena, uc. Gribas izteiktākus muskuļus un formas. Bet paldies! :)

Lee - Malacis esi, cik daudz laika no aptuveni mana līmeņa līdz tavam tagadējam ir pagājis?

Tāda piebilde - Sievietēm ir uz pusi grūtāk iegūt kaut kādu presi, nekā vīriešiem.. un ja iegūst pašu smalkāko presi..

tad paliek vel grūtāk, nekā ierpeikš

Lee, tu uz trenazieriem ej?
Sitadu skaistumu jau majas apstaklos gruti,ne?

Lionne, man nav bijis nekad liekais svars, bet agrāk nebija izteikta prese, vnk plakans vēders, vienmēr esmu bijusi diezgan tieva, ir bijuši arī posmi, kad mazliet uzbarojos, bet pēdējos gadus cenšos sekot līdzi tam, ko ēdu un ēst veselīgi + ķermenis izmainījās arī, kad sāku trenēties ar svariem.

Mi Amor, presīti noteikti var iegūt arī mājas apstākļos, tam galvenais ir pareizs uzturs, bet, lai iegūtu muskuļus, tur gan vajadzēs ar svariem padarboties.

Lee - eh.. nez kad es tikšu pie kaut kā tāda? :D

Šodien no rita ēdu šo, kas ir ar upenēm, knapi dabūju iekšā, aplēju ar karstu ūdeni, biju pieradusi ēst savas auzu pārslas, kuras no sākuma ari knapi dabuju iekšā, bet tagad tik loti garšo, bet šo diskusiju iespaidā, sākšu izvairīties :D

Lalalana - pec iepakojuma izskatas labi :D
Labi, kāp uz svariem un nedēļu seko līdzi vai svar aug vai krit... nedeļā normali ir ja meitenei (56-70kg) krit svars apmeram 300gr, nesteidzigi un mierigi..

Jūsuprāt, vispirms var redzēt sejā, ka esi sākusi tievēt? un pašās beigās tikai gurni, augšstilbi?

Steisija - dažas saka, ka pirmā ir seja, dažas, ka rokas, citas vēdars. Tad kad gāju uz gym, man vissatrak atīstījās pleci, mugura, tagad tas viss ir pazudis...

Jūsuprāt, vispirms var redzēt sejā, ka esi sākusi tievēt? un pašās beigās tikai gurni, augšstilbi?

Nevis mūsuprāt, bet tā ir, ka vispirms seja/krūtis u tad viss pārējais uz leju. :D